聽健康｜脫得越光，睡得越香！裸睡對男女的好處還有…

家醫說科普，健康才靠譜

家醫說科普，健康才靠譜，家醫君又跟大家見面啦！

你認為一天中最幸福的時刻是……？當然晚上睡覺的時候啦

不管你是上班族還是學生黨，在經歷了一天的工作或學習的「摧殘」之後，晚上能夠洗個澡，睡個覺，簡直是一件再幸福不過的事有木有？

當然，要是這個「覺」能夠睡得舒服睡得好，那簡直就完美了有木有？

那麼問題來了……如何才能舒舒服服地睡個覺？

有人答曰：裸 睡

既然大家這麼關注，今天家醫君就來一一解開關於裸睡的謎團。

裸睡最大的好處就是有助於睡眠。

全身脫光光，身體沒有衣服束縛，能夠立馬得到放鬆，心情也會更輕鬆愉快，有助於進入深層次睡眠。

除此之外，裸睡對男人女人還有其它意想不到的好處~

對女人而言，裸睡能夠美容減肥，助於私處健康，甚至還能夠緩解痛經！

而對男人來說，裸睡也有利於預防和治療生理功能障礙，預防泌尿生殖感染，也能讓精子質量更好。

至於裸睡的不好之處嘛......？基本上沒有......唯一不好的，大概是發生地震的時候不容易跑，或是被爸媽掀被子時會超級尷尬......

有人也擔心，裸睡會不會不衛生？

不用太煩惱了。皮膚有足夠強大的自我防禦體系，不會那麼輕易就感染皮膚病。

至於床上用品，其實如果你平時多注意點，你的床沒你想的那麼臟，定期換洗就好了，沒必要你天天去洗~

建議至少1個月1次對床單被套進行換洗，對於容易出汗的夏天，也可以洗得更勤點。

這麼說來，裸睡好像是百利無害？其實不然，還存在一些特殊情況...

如果你在酒店，唯一需要擔憂的是有些酒店的衛生條件不達標，不適合裸睡。

夏天在空調房裡裸睡，無疑是件爽到爆的事。

但是這種看似能一秒讓你爽到珠穆朗瑪峰的睡覺方式也能讓你快速的染上感冒。

家醫君還要提醒一下，如果你是這3類人，最好別裸睡

1、特異性體質者

這類人群最大的特點是容易過敏，因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生。

2、發育階段的少女

這個群體還處在發育階段，生殖器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的婦科病。

3、氣血虛弱的女性

氣虛陽虛的女性容易在裸睡前後易受寒著涼，會引起腰痛、關節痛、頭痛等癥狀。

最後，大家裸睡時，也要注意這些事兒~

首先，最好有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、安靜舒適，這樣可以放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光暴晒。

當然啦~至於要不要裸睡，那還得看你個人，怎麼舒服怎麼睡吧~

編輯：木木