【疾病診療】如何自己治療自己的頸椎病？

如今時代在發展，年輕一代很少在靠賣苦力賺錢，而多得是靠腦力來賺錢。那麼不可避免的就成為了上班族也就是電腦一族，每天都要不停地使用電腦，下班後交際還得靠手機。長久下來，這些80後90後的頸椎就受到了很大的影響。但是還沒有到嚴重的地步是不需要接受臨床治療的，那麼我們該如何自己治療自己的頸椎病呢？

我們也會在生活中看到人們在頸椎不舒服的時候會去按摩頸椎，但是有些動作是否到位精確呢？這不盡然，下面就讓我們來系統的盤點下正確的按摩姿勢吧！

1. 揉，捏

揉和捏也是講究方法的。首先要拇指張開其餘四指併攏，找准位置，虎口相對用力，從兩旁的肌肉向下揉捏。直到上背部手能摸到的地方為止。反覆揉捏三分鐘。然後再用相同的手法上肢和頸部兩邊的肌肉。在酸痛處，有時可觸及條索狀物，通常這處就為病變處，需要重點捏揉。手法應該是連貫持續，並且稍微用力，知道感覺揉捏的地方有酸脹感為止，反覆時間約為5分鐘。這樣便可以放鬆肌肉，放鬆頸椎。

2. 按揉肩井穴、風池穴。

首先我們要知道肩井穴的位置，最精確的解釋就是：位於肩胛區第7頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點。用中指用力，揉捏兩分鐘，直到感覺到局部酸脹。然後張開虎口按揉風池穴，兩手拇指端用力，反覆揉捏兩分鐘。

柏爍還發現有些人肩膀酸了會選擇拍肩這個動作來緩解酸痛感。那麼小編告訴大家拍肩也是很有講究的。

如何拍肩：兩手輕握拳，用小拇指這一端，輕輕的輪流拍擊對側肩、臂部，從頸項、肩部至上臂、前臂部，自上而下，反覆輕鬆拍擊約3分鐘。這樣即可達到拍肩的最佳效果。

但是小編要提醒大家，任何疾病的治療都不可能是立竿見影的，那是不科學的，更何況是頸椎病。頸椎病是因為我們長期習慣不良才有的，只有長期堅持早晚各做一遍上述的揉捏按摩，才會起到放鬆頸部肌肉，促進血液循環，舒經活血的作用，從而根除我們的頸椎病！

柏爍也希望看著這篇文的輕微患者都能早日康復！今天就分享這些，希望各位多多注意，防範於未然，有頸椎病、肩周炎、類風濕、腰間盤突等問題，添 加 微 信：gcd2298 （長按複製）我更詳細的為你講解。