婚後心理如何進行有效調節與適應?

現在進入適婚年齡段的大多為獨生子女家庭環境中成長起來的一代，這一代人的特點就是自我意識比較強，尤其是沒有兄弟姐妹的獨生子女，更是很少會換位思考和體會別人的想法，因此，當這一代孩子陸續進入適婚年齡，從瀟洒的單身貴族走進兩人世界，隨著生活發生越來越多的變化，往往會產生各種各樣的心理不適，從婚前花前月下的卿卿我我如膠似漆的不食人間煙火，需要回歸到婚後的油鹽醬醋茶的現實生活，磨合期出現的問題也會特別多。如何讓婚後心理能夠更加順利地平穩過渡，有些技巧是婚後新人們必須要認真學習和熟練掌握的。

1、相互尊重。戀愛的時候，男生通常都比較謙讓女生，女生的蠻不講理往往還會被男生看成是可愛。但是，結婚以後就不一定樣，婚後，男人要為事業奔波，為家庭承擔責任，如果女生依然象戀愛時那樣不懂的尊重對方，往往會讓男人感到妻子的不懂事，不能善解人意，其結果要麼就是老公繼續謙讓，要麼就是吵架不斷。

2、坦誠相待。愛情是一種激發人類積極向上的正能量，也是保持婚姻健康長壽的必要媒介，尤其是兩個陌生人一起走進共同的生活，心誠是必須的，只有兩個人都誠心誠意得接納彼此，彼此在接受對方優點的同時也可以接受對方的缺點，坦誠相待，夫妻之間做到多商量不隱瞞，心沒有距離才會經營好和睦的婚姻。

3、學會溝通。有的時候距離是會產生美的，但當蜜月結束，一對新婚夫婦從不食人間煙火降落到現實世界，這時，兩個共同生活在一起的人就會發現，距離沒了，矛盾也就出現了，假如不善於溝通就會積累矛盾，心理疲勞也就成了婚姻最大的問題，失落感和孤寂感讓人會越來越感到婚姻就是戀愛的墳墓，所以，溝通是化解矛盾的最好手段。

4、懂得忍讓。獨生子女有一個最大的問題就是不懂得忍讓，凡事以自己的感受為主，婚前，父母和家人大多是被忍讓的一方，因此也就養成了嬌縱的習慣。但是，結婚後，二個獨生子女在一起，就需要雙方都學會和懂得忍讓的道理，當一方不開心或發脾氣的時候，另一方一定要懂得別火上加油，最好的辦法就是避讓和忍讓。

5、管控情緒。千萬別把工作中的壞情緒帶回家，也千萬別把在外面受得氣撒在對方身上，這是新婚夫妻應該也是必須首先立好的婚姻和家庭規矩。而且，當一方忘記規矩而亂髮脾氣的時候，另一方應該及時提醒而不是跟著亂髮脾氣。同時，可以耐心傾聽對方的傾訴，設身處地地幫助其分析問題的原因，助其管控壞情緒並助其走出壞低谷。

6、順其自然。結婚後，任何一方都別想著試圖去改變對方，就算是一對青梅竹馬的童年玩伴最終變成了夫妻，仍然會有各自的性格與脾氣，因此，結婚後做到順其自然是最好的相處之道。一個善解人意的夫或妻，應該學會如何去適應對方而不是想著如何改變對方，別把婚姻變成禁錮對方的牢籠，而是應該讓對方時刻感受到家的舒適和溫馨。

7、幽默減壓。生活是最現實的，從柴米油鹽到孩子教育，夫妻倆每一天都必須是在高負荷的壓力下生活，假如不能有好的心態，往往會把生活看成是灰色的每一天，如果雙方懂得用幽默來調節生活壓力，在適當的時候恰到好處的開個玩笑，很自然地做個幽默表情，用笑聲來作心理調整，就會使夫妻轉移不良情緒並且很樂觀地面對生活壓力。

8、共同面對。夫妻本是同命鳥，應該是有福同享，有難同當，即便是遇到什麼不稱心的煩惱事，也應該讓對方有機會把不愉快的事情傾訴出來，然後，坐下來共同商量，特別是在遇到人生或事業逆境的時候，更是需要親人的理解和支持，最需要至親的親人給予精神上的慰藉，共同面對，千萬不能相互埋怨，這對解決問題沒有任何幫助。

9、承擔家務。從健康家庭成長起來的獨生子女，絕大多數都不擅長做家務，然而，結婚後，父母也不可能跟在身邊做保姆，因此，結婚後，小夫妻需要共同協商的事情很多，但更多更現實的事情就是日常的柴米油鹽和家務勞動。而且，夫妻關係平等最終表現還是要體現在家務活的共同分擔上，別讓任何一方全部承包了家務活。

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