受孕知識

怎樣生個既聰明又健壯的孩子？除日常男女對各自體質鍛煉和健康的維護外，選好受孕時間是重要因素之一：

下午做愛：最易受孕　　　　據科學家對一天受孕機率的研究發現，如果想懷孕的話，做愛的最佳時間是下午5時――7時。研究發現，無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰，恰好也在此時女性最容易受孕。荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關鍵作用。它使大多數婦女在下午3時――7時這段時間排卵。

選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好。受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，以此更好的保證精子的活力，最好按女方排卵期一次成功。雙方都有強烈的性需求時。

晨起做愛：最佳受孕

同房時間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因為晚上都比較疲勞，而早晨經過休息，精力充沛。且早晨女性易測排卵期，男性激素水平高。精液愈濃愈好，所以月經結束後的次日與隔兩天後進行一次性交，然後從第二次性交到受孕預定日為止都要禁慾，以便在排卵日當天能夠射出很多充滿活力的Y精子。從月經開始後到預定排卵日為止的2周內，要完全禁慾。所以，從月經終了到排卵預定日期間只能進行兩次性交。如果在排卵日進行性交，生下男孩的機率就比較高。從女性月經結束後的第一天開始計算，最容易受孕的時間是第10—16天。

最佳生育年齡：25歲左右

人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的幾率增高。35歲以上產婦，醫學上稱為「高齡初產婦」。這時的女性不但卵細胞老化，而且還易受到病毒感染、物理及化學的刺激、激素變化的影響等，導致人體卵子減數分裂發生異常，受精後形成的個體就產生染色體病。

女性在23――28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，女性併發症少，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和痴呆兒的發生率最低。

年齡在30――35歲的男人所生育的後代是最優秀的。男性精子素質在30歲時達高峰，然後能持續5年的高質量。

加強體育鍛煉：增強體質

計劃懷孕前，雙方應先調整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態，承受養育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗。可以進行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。每天只用15分鐘時間，堅持2個月以上，就可以達到增強身體素質的目的。

忌煙禁酒，謹慎用藥

懷孕前戒煙是勢在必行的。因為吸煙與不育症有極大的關係，尤其對男性不育方面的影響更大。因為精子比卵子更容易受損害，而且已有實例證明，吸煙能破壞吸煙者身體細胞中的染色體（遺傳因子）。另外，酒精也是準備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導致發育不健全的例子也不少。一些葯在體內停留和發生作用的時間比較長，有時會對胎兒產生影響。在計劃懷孕前3個月服藥應當慎重。抗組胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等，都不宜長期使用。

少喝咖啡、茶，少吃巧克力，不吃各種腌制酸菜，因其富含致胚胎畸變的亞硝胺；炊具盡量使用鐵鍋或不鏽鋼製品，避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，以防鋁和鉛元素對人體細胞產生傷害。

減少電磁輻射

不要長期玩電腦、用手機打電話，靠近微波爐，在有電器的卧室里睡覺等，由於這些設施產生的微波會對精子產生很大的影響，如果長期使用可以降低精子數量或引起精子畸形。久坐，會影響精子的健康。洗熱水澡，長期穿牛仔褲等緊身褲會緊裹陰囊，影響陰囊散熱，導致精子減少。

補充營養素：不宜長期依賴

葉酸與胎兒的神經管畸形有著密切的關係。葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。美國科學家發現，雖然複合維生素片含有益人體健康的維生素，但如果經常服用維生素片，可能會令女性難懷孕。過量服用複合維生素中的葉酸會影響女性排卵，其中的維生素C會引起子宮頸黏液的改變，阻止精子穿透，造成不孕。

鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。牡蠣含鋅最為豐富。

缺硒的男性性慾減退，而其精液質量差，影響生育質量，菌類，海產品，芝麻等食物含硒較高。

男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。

大豆中含有的某些化學物質與雌二醇（一種雌性激素）的功能非常接近，因此食用大豆製品會影響男性生殖能力。孕期或母乳餵養期的婦女進食大豆可能會危及男性嬰兒的生殖功能。

辛辣食物會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀；高糖食物，可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕後則極易出現孕期糖尿病，寶寶也可能成為巨大兒或大腦發育障礙患者。

完美性愛打造聰明寶寶

夫妻雙方心情舒暢、情感深厚，同時達到高潮，此時孕育的寶寶一定是健康長壽、聰明伶俐。從男性角度來說，在性交中，男性通常產生2.5億個精子。但如果在比較完美的性愛中，完全興奮起來的男性，其射出的精液中精子數會比平常多10%，而且精子活力也更好，那就等於多排出2500萬戰士，不僅意味著有更多的機會和卵子結合，而且「戰鬥能力」也會更強，創造出新生命的幾率也會升高。之前還有研究發現，男性在看過情色電影后會產生更多精子，也是這個道理。 從女方角度來說，完美性愛可以使女性達到高潮。此時，其體內壓力的巨大變化，會誘發肌肉劇烈收縮，有助於把精子「吸入」子宮頸，幫助「戰士」進入子宮，進而增加懷孕的幾率。同時，女性高潮期間釋放的催產素，還能幫助精子更順利地與卵子結合。