養生｜手臂上有個補腎穴，每天點揉2次，效果非凡

路新宇 中醫經絡養生專家，著有《通則不痛痛則不通》《上班族身體保養指南》。

人體每條經絡上存在著2-3個容易堵塞的穴位，多分布在肘、膝、腕、踝關節附近，我們可以用點、敲、揉等方法尋找這些堵塞點。認識了這些堵塞點，就能自己動手梳理經絡了。

今天，給大家講一講手太陰肺經。

肺手太陰之脈，起於中焦，下絡大腸，還循胃口，上膈屬肺。從肺系，橫出腋下，下循臑內行少、心主之前，下肘中，循臂內上骨下廉，入寸口，上魚，循魚際，出大指之端。

其支者：從腕後，直出次指內廉，出其端。

——《靈樞·經脈》

手太陰肺經上有11個穴位，均為雙穴，左右各一，共22個。起於胸中的中府穴，至於手拇指端的少商穴。

估計有些朋友犯難了，這好些個穴位，咱都要從頭學過，光穴位的位置估計就夠記憶的了。沒錯！肺經上的穴位不算多，足陽明胃經、足太陽膀胱經的穴位可比這多得多，不過不要緊，路新宇老師早為大家貼心地想到了。

經過長期的實踐，路老師發現每條經絡上存在著2-3個容易堵塞的穴位，多分布在肘、膝、腕、踝關節附近，我們可以用點、敲、揉等方法尋找這些堵塞點。認識了這些堵塞點，就能自己動手梳理經絡了。

【如何取穴】尺澤穴位於肘部，取穴時，正坐位，仰掌（掌心向上），微屈肘，在肘窩中央有一粗肌腱，肌腱的外側即是此穴。

自我按揉時可將肘關節屈曲，靠在胸前，用另一手的大拇指抵在肌鍵外側，然後向肌鍵下方發力點揉。

尺澤穴是肺經的合穴，屬水，肺經屬金，按照五行的相生關係，金生水，而腎屬水，因此金經的水穴就有補腎的作用。刺激此穴可以通過降肺氣來補腎，適合上實下虛的人，常年靠藥物降壓的高血壓患者多為這種體質，癥狀為眩暈，腳下發軟。點揉尺澤穴，如有痛感，應該堅持每日點揉2次，每側每次5分鐘，至不疼為止。

腎氣不足導致的小兒遺尿，也可以選尺澤穴為主穴。

【如何取穴】「少商穴」位於拇指橈側指甲角旁0.1寸。

對於重症肺炎所致的高熱驚厥、呼吸急促患者使用三棱針點刺，擠出3～5滴血，有較快的退熱作用。

對於緩解咽喉腫痛「少商穴」放血效果也很顯著，如果不方便放血，可用另―手的拇指指甲稍微用力切在穴位處，喉部會立即感到清爽，此法治標尚可，如若治本，還需視病情辨證施治。

【如何取穴】列缺穴，兩手虎口張開，垂直交叉，食指壓在所取穴位的橈骨莖突上，當食指尖端到達之處，有一凹陷即是。

列缺是名穴，《四總穴歌》說：「頭項尋列缺」。列缺穴還是八脈交會穴，通任脈，與照海穴是一對，歌雲「列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨。」因此，在列缺穴處按揉，有助於治療偏頭痛、頭痛、咽喉炎、齒痛等頭面部疾病。感冒、咳喘等肺系疾患亦可按摩列缺穴。

列缺穴有溝通任脈氣血的功能，逆經向上推按35分鐘／側，2-3天後可明顯婦女白帶清稀及過多的癥狀，對於婦女陰道乾澀、異味較大的情況也有較好的治療效果。

肺經上易堵塞的地兒：孔最穴、魚際穴

1、孔最穴

在國家標準針灸圖譜中，孔最穴在肘下5寸的位置。

但20世紀日本著名針灸大師澤田健，認為一些穴位的定位不拘於古人，他吧孔最穴的位置定位在肘下2寸。實踐中探查肺經堵塞時，幾乎人人在肘下2寸有痛點。所以，遵從澤田先生的定位方法，姑且將肺經肘下2寸的位置命名為「孔最穴」。如果此處痛感不明顯，可以再著探查肘下5寸的「孔最穴。

魚際穴在赤白肉際處，按揉時，拇指要靠向第1掌骨發力。肺有疾患時，此處也會痛感明顯，有的人開始時痛感不重，當把孔最穴疏通後，痛感才會出現，這說明當經氣在上面受到阻滯．傳導受到影響，所以當孔最穴疏通後，氣也就下來了。

凌晨3-5點氣血在肺經最為旺盛，但那時候大多數人還睡得香著呢。我們可以把梳理肺經的時間選擇在與手太陰肺經同名的足太陰脾經的當令時間，即上午9-11點鐘：此時敲揉孔最穴、點揉「魚際穴」探查。如果發現疼痛可在痛點敲、點揉5分鐘。

如果有寅時規律醒來等肺經異常的情況，則應該隨時發現疏理，不用拘泥於固定的時間。

掌心向上，前臂自然放鬆平舉，肘關節屈曲90度，另一手握空拳．以小指掌指關節由肘至腕，沿前臂掌面拇指一線輕敲3-5遍（前臂一定要放平）。多數肺臟功能有異樣的人在肘關節下3指寬有明顯的痛點。對痛點可以採用按揉或點揉的手法進行疏理，每天1次，3-5天後痛點可消失，意味著肺經被疏通。

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