「拳擊」泰森躲藏式打法的基礎——抱架、步法與刺拳

06-06

之前的文章介紹了泰森躲藏式打法的核心（【拳擊】泰森拳擊防守體系的核心——頭部移動最重要的三條原則），今天來和大家分享一下泰森打法的基礎，也是所有拳擊選手打法的基礎——抱架和步法。

站架——手舉高、下巴收緊

麥克泰森曾說過，「Cus認為拳擊手被右拳擊中是因為他們靜止不動而且將拳頭放得太低。」並且他的整個職業生涯也一直在恪守Cus的教導——永遠將雙手放在面前，就像一隻烏龜一樣。

Cus D』Amato 的信條是一個拳手必須始終，注意是始終保護自己「你不能用開放式的站架來冒險。因為每當冒險失敗你將受傷。當一個拳擊手受傷，他會怯場，認為自己累了，筋疲力盡。他會遮擋防守」。

保持手舉高

「現在用我的躲藏姿勢風格打法你要一直遮擋防守，從不冒險。右手臂一直保護肝臟，左手臂保護胸口，雙手保護下顎。」

泰森站架的另外一個特點，就是永遠保持下巴收緊的姿態。Cus甚至希望他的學生將這個習慣帶到生活當中去，哪怕是跑步、散步，甚至看電視是，都要下巴收緊。

青年時的邁克-泰森會把下巴縮到差不多胸部的位置

躲藏姿勢站架可以通過下面幾個簡單的步驟實現：

1. 屈膝

2. 兩腿分開。右腳向右後方伸展至右腳的腳尖在右肩的下方。

3. 左腳向左前方伸展至左腳的腳尖在左肩的下方，這樣左腳腳跟在左肩的下方，右腳腳跟在右肩的下方。

4. 舉高雙手。肩膀不要抬高並且保持放鬆。

5. 向前傾斜上半身至臀部在胸部的正下方。不要用腹部肌肉的力量向後突出臀部。

6. 收低下巴至差不多胸部的位置。

7. 向外轉動前臂和手腕。

躲藏式打法常用躲避動作

當你移動的時候不要改變躲藏姿勢站架。手和肘部要隨著你身體一起移動，這樣當其他人向你出拳的時候，你可以主動阻止，然後反擊。

在躲藏姿勢中，將防守分解為站架和防守動作有些牽強。躲藏姿勢是一個有機的整體系統：各個組成部分（站架和防守動作）之間相輔相成。

頭部向水平垂直於對手出拳的方向移動

Leslie Park [LP4]:

「Cus花費時間來教拳擊手需要將拳頭舉起的確切的角度，這樣才能讓對手的出拳在他的拳套之外滑過並且打不到頭部。拳擊手將拳頭舉高到頭部。Cus抓住他的手改變角度。他說如果拳擊手的手臂或者拳套被擊中，這樣舉起拳頭會引導他的對手直接擊中他的頭部。他必須要調整角度才能使對手的出拳攻擊滑過他的拳套並且打不中頭部」。

移動出拳

接住對方的拳頭就像接球一樣，一個人向你扔了一個硬球，你用手抓住球的同時將手向後收，就可以卸掉球的力量。打過來的拳是和球是一樣的，哪怕你是在移動的時候被擊中。

下面是邁克泰森按照Cus D』Amato的方法躲過攻擊的例子：

刺拳

這裡討論的是重刺拳，而不是防守刺拳或者佯攻刺拳。

泰森刺拳的例子

泰森的站架是正面的。這個正面我們指的是身體相對於對手的方向。如果泰森正面面對比他身高高且臂展長的對手前進，他的頭部會正好碰到對手伸出來的左手。這就是為什麼泰森很少會向正前方前進打出刺拳。他更傾向於斜線移動避開對手的防守並且擺好架勢。此外泰森在打出刺拳手臂完全伸展之後，會迅速滑步移動到對手反擊範圍之外。

刺拳動作總體戰略的幾個階段

前進步法

你必須感覺到你的後（右）腳踩在地面上，並且必須要抬起你的前（左）腳使其離開地面以便於可以輕鬆的打出一個刺拳。然後用你的後（右）腿力量將你的身體向斜前方推。這時，你的雙腳是離開地面的，前（左）腳略高於後（右）腳。雙腳離開地面的時候你要做彈跳：後（右）腳抬高，同時前（左）腳放低。動作也可以顛倒來做：前（左）腳放低，同時後（右）腳抬高。前（左）腳恰好在拳頭擊中目標前接觸地面。