8大「換血」食物 讓你越活越年輕

血管是我們生命循環的重要組成部分，關係到血液流通的環節。而血管中的動脈在不斷地硬化阻塞，等到動脈壞死之日也便是壽終正寢之日，因此有人說過：「與動脈同壽。」也將血管視作「生命的蠟燭」。我們應該正視血管所面臨的嚴峻形勢，延緩血管的衰老速度，今天就給大家帶來8種必備的「換血」食物。>>>要想長壽 7種食物不能少

　　一、蜂膠——提高血液免疫力

　蜂膠由蜂脂製成，具有很強的抗菌、美容美顏、加速細胞再生的功效，這就註定了蜂膠在護膚品中的重要地位。它不但能消滅真菌感染，還能夠分解色素、細化皺紋、減緩衰老，加快組織細胞的再生和癒合的速度，被稱為「天然維生素」。

不僅如此，蜂膠還是一種天然的高效的免疫增強劑，可以刺激機體的免疫機能，增強細胞的活力。蜂膠中含有的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，以及豐富的礦物質，有助於提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液粘稠度保持在一個良好的狀態，從而提高血液的免疫力。

　　二、大蒜——血栓的「消磨器」

　　很多人不喜歡吃大蒜，覺得氣味很大，但大蒜的價值十分的高。大蒜中含有的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

　　大蒜還可以防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，調節血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。因此會說大蒜是血栓的「消磨器」。

三、獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。尤其維生素C的含量特別高，每100克獼猴桃中就含有69毫克的維生素C。

而合成骨膠原必不可少的原料就是維生素C，但我們體內的骨膠原充足時，可以使我們的血管更具柔韌性，還可以調節血壓。因此，獼猴桃可以作為治療壞血病的食物，能夠有效的降低血液中膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

　　四、西紅柿——保護血管彈性

　　西紅柿的營養豐富，並且獨具風味，具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等多種功效。西紅柿中含有的維生素蘆丁，可以提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，起到保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

　　由於西紅柿中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃西紅柿可以增強小血管功能，預防血管老化。西紅柿中的類黃酮，既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預防血管硬化的特殊功效。

五、洋蔥——降血脂

　　洋蔥是一種很普通的廉價家常菜。其肉質柔嫩，汁多辣味淡，品質佳，適於生食。但在國外它卻被譽為「菜中皇后」，因為它的營養價值很高。

　　洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。

洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，有助於防止低密度脂蛋白的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。

　　六、綠茶——抑制血管增生

　綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。

　　人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。而綠茶中含有的茶多酚，有助於抑制這種斑狀增生，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

　　七、裙帶菜——血液排毒

　　被稱為聰明菜、美容菜、健康菜、綠色海參的裙帶菜，是微量元素和礦物質的天然寶庫，含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質。裙帶菜含鈣量是「補鈣之王」牛奶的10倍，含鋅量是「補鋅能手」牛肉的3倍。

　裙帶菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的膽固醇的作用，有利於排出體內多餘的鈉離子，防止腦血栓發生，還能改善和強化血管，防止動脈硬化及降低高血壓等多重作用。

　　八、黑豆——促進血液循環

　黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率極高。

　　黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內。

　　除此以外，黑豆中還所含有花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

　　結語：血管雖然會隨著年齡的增長而自然的老化，但我們卻可以通過攝入這些食物來減緩血管的老化速度，只要我們注意科學飲食，改進膳食結構，並且加以適量的加強體育鍛煉，血管變年輕不是夢。