春生陽長，當艾（愛）與被艾（被愛）| 微分享

「最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都」是春天；萬物復甦、草長鶯飛是春天；春天，意味著生長的生命力，意味著希望，給人以無限的遐想。放眼望去，一片綠野，大地回春，百草回芽，讓你不由感慨：一年之計在於春啊。

這春天好是好，但百病在這個季節易發，例如哮喘、咳嗽、反覆感冒、膝關節炎等等慢性疾病稍不注意便很容易複發。

中醫認為養生要順應天時「春生、夏長、秋收、冬藏」。 《黃帝內經》有曰：「春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮，此春氣之應，養生之道也。」「陳」指陳舊，也就是說，淤積在體內一冬的濁物也會發散出來。

由此可見，春天是天地給人體生髮陽氣的好時機，機體新陳代謝活躍起來，使陽氣升發順暢，不受阻礙，陽氣充足後才可能將瘀阻從體內逼出來，使各種慢性疾病康復。

Q

那，春生，生的是什麼？

A

當然是生髮「陽氣」——五臟六腑的陽氣。

借這氣候宜人的春季，順勢而為，蓄勢待發，

元陽生髮重在此季。

艾灸作為與春天時節最契合的養生方式，必然成為增強「正氣」的第一選擇。

驚蟄時節，桃花紅，李花白，黃鶯鳴叫，燕飛來，百蟲生態與一年四季的運行相順應，此時艾灸昇陽可起到事半功倍的效果。

那麼，我們應該著重艾灸哪些穴位呢？

人作為自然界中的一員，「順應天時養生」，自能健康長壽。春屬東方，五行歸木，於臟為肝，肝在身體里的重要性，不言而喻，中醫講，肝乃將軍之官，肝主魂。因此，春季養生宜順應肝的生理特點，注意「養護肝陽」。「養護肝陽」首選太沖穴。

定位：太沖穴是人體的一個穴道，位於位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

作用：此穴是肝經的原穴，也就是在肝經氣血運行的根源所在，春季堅持對太沖穴進行艾灸，可以激發肝經的原氣，促進肝經氣血的運行，起到很強的疏肝理氣、補肝的作用。

定位：三陰交，屬於足太陰脾經穴位，位於小腿內側，踝關節上三寸，是足部的三條陰經，也就是足太陰脾經，足少陰腎經，足厥陰肝經相交的穴位。

作用：有較好的引火下行作用，同時，春季陽氣外散於體表，內臟氣血不足，會引起脾胃消化能力不足的問題，這時同時配合足三里穴進行艾灸，可調節脾胃，也可調肝補腎，亦有安神之效，可幫助睡眠。

中老年人多陽氣衰退，應宜施艾灸命門、腎俞、關元、氣海等穴補火助陽、振奮精神。

中老年人多陽氣衰退，應宜施艾灸命門、腎俞、關元、氣海等穴補火助陽、振奮精神。正如《扁鵲心書》云：「年四十氣衰而起居乏，五十體重耳目不聰明矣，六十陽氣大衰，陽痿，九竅不利，上實下虛，涕泣皆出矣，夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯而人強，真氣虛則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一」。

命門取穴

人體命門穴位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

腎俞取穴

在臍下3寸，腹中線上，仰卧取穴。具有培元固本、補益下焦之功。

氣海取穴

在臍下1.5寸，腹中線上，仰卧取穴。具有培元固本、補益下焦之功。

tip

以上四穴皆有強壯作用，為保健要穴，可持續長久灸療。