女人經期干這亊等於"割腕自殘" [圖]

女人經期干這亊等於"割腕自殘"導讀: 女人經期對於女性來說，是非常重要的時期，如果沒有做好保養的工作的話，就會導致身體出現各種健康的問題。那麼經期保健應該怎麼做呢？經期吃什麼才比較好呢？事實上，經期首先就要注意避免禁忌的行為，所以下面小編就為大家介紹下經期保健的十一個禁忌吧!

女人經期干這事等於自殺1穿緊身衣褲很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認為可以免除側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。穿緊身衣與子宮內膜異位症的發生有某種聯繫，因此起碼在經期不要穿緊身衣服。如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕症。此外，女性在月經期時會有大量經血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮濕的環境可能造成一些微生物的滋生，從而導致黴菌性陰道炎症。如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。而且，女性會陰部有大量毛囊腺分布，緊身內衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經期尤為明顯。如果清潔不夠，細菌大量繁殖，就會出現毛囊腺炎症，少數還可能導致陰部疏鬆結締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。健康提示經期應穿透氣性好、吸濕性強的棉織內褲，並注意稍寬鬆(包括外褲)，且要勤換洗，以保持陰部清潔乾燥。禁忌2經期嗜好辛辣肉桂、花椒、丁香、胡椒等佐料食物都是辛辣類食物，在平時做菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。禁忌3高聲唱歌女性月經期呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合聲音嘶啞等問題。不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。禁忌4飲酒女性在月經期間體內激素水平發生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重，所以建議女性朋友月經期間盡量少喝酒。女性此階段體內分解酶的活動能力處於較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，而滯留在身體內就會演化成有害物質。為清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解製造出酶，使得負荷比平時加大很多，一不小心就容易引發肝臟毛病。禁忌5用沐浴液清潔陰部清潔陰部容易引發陰部感染，導致瘙癢等病症。因為平日陰道內是略酸環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼，對細菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業陰道清潔液或用熱水反覆清洗，更會導致鹼增加，因此清洗陰部需要選擇專業陰部清洗液尤其經期!禁忌6經期染髮研究發現，染髮劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。儘管染髮劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，尤其女性月經來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染髮，以免使細胞發生不好的變化。另外，染髮的時候要先洗頭，然後在半乾的狀況下染髮，最後再用強冷風吹乾，這麼一來，對於經期的女性來說，應該是非常不適的吧!仔細想想染髮的代價，你是不是就不會去染髮了呢?如果實在想染，那就只染髮尾，並且請經驗豐富的美髮師來操作。禁忌7經期葯補一般進補的葯膳都會添加助行血氣、活血化瘀的漢方藥材，容易造成經血量增加。所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。經期想要進補，最好是以食補代替葯補，用自然的食療幫助度過經期。例如：喝黑糖水可幫助經血排出;奇異果加蘋果及酸奶打汁可消除腹脹;香菇煨蹄筋可舒緩筋骨酸痛;奶汁焗蝦仁可減輕生理痛…等。即使要吃藥補，也應選擇涼補的藥材，熱補的葯膳還是留到經期過後再吃較好。禁忌8經期撥牙恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。禁忌9經期參加體育運動月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。這並不是說，女性在經期就完全不需要運動了。事實上，適度的運動對於女性經期保養來說是很有好處的。既能夠促進女性身體的血液循環，減輕小腹部位的脹痛感，還能幫助我們調節大腦狀況，讓我們從經期焦躁的心情中轉換出來。所以經期的女性最好還是運動一下。禁忌10經期吃生冷類食物月經來時到底能不能吃冰?中西醫都說NO!西醫認為吃冰的話，血液會跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環，嚴重還會導致經痛。中醫則主張，排卵期吃冰，會使子宮內膜溫度下降，容易造成月經失調、經期不規律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率。另外一些寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等，大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。禁忌11吃油炸食品油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。那麼在經期吃什麼才好呢?下面小編就為大家簡單的介紹下女性經期飲食，趕緊來了解一下吧!當然，經期的飲食注意並不只有這些內容，甚至很多女性還需要根據自身的實際情況來調整飲食，不過這就需要我們在生活中加以留意了。

紅糖生薑湯製作方法1生薑連皮用水洗凈，拍成粒。2姜與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸;改用慢火續煲45分鐘，即可乘熱飲用。

薏苡仁粥製作方法1將薏仁、粳米淘洗乾淨;2薏仁用冷水浸泡3小時，粳米浸泡半小時;3將薏仁、粳米分別撈出，瀝干水分;4鍋中加入約1500毫升冷水，將薏仁、粳米依次放入，先用旺火燒沸;5然後轉小火熬煮45分鐘;6見米粒爛熟時，加入冰糖拌勻，再稍煮片刻，即可盛起食用。

女性生理期要吃含鐵的食物，防止缺鐵鐵是人體必需的微量元素。鐵對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。生理期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。生理期膳食應該葷素搭配，魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。適當多吃些動物類食品，以滿足生理期對鐵的特殊需要。

溫暖身體的食物寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。結語：經期既讓女性感到非常的不適，也是女性養生保健的最佳時期。上述小編介紹的這些經期保健的知識，一定能夠幫助到大家。如果這些知識確實幫助到你的話，那就和周圍的朋友分享一下吧，讓更多的女性都能更好的度過經期。希望每個女性都能做好經期保健的工作。

抗癌之母—庄淑旗博士生於1920年，今年93歲了， 庄淑旗博士的抗癌養生法--女生月經來時為何不能洗頭?很早以前就常聽到老一輩的人這樣規勸我們這些不怕死的年青人，因為問他們：為什麼不行？沒人回答得出來，只說：那是以前人經驗累積的告戒，不聽的話，以後老了就會知道！所以就這樣，一直覺得那可能是古早環境不好，沒有像我們現在有吹風機，洗好馬上吹乾，應該就沒事了… 想不到……看了這篇文章後，才知道不是有沒有吹乾的問題。不論是小女孩還是大女人，都應該要注意，不要洗頭就對了。男生收到也看一看，跟你有關的女人都應該讓他知道這個正確觀念才是!台灣的女醫學博士庄淑旗根據研究醫學，先後在日本慶應大學修得藥理博士、醫學博士，她對日本癌症患者三萬人的病發前的生活調查發現，絕大多數的癌症患者均有極端的偏食習慣，並在調查中有驚人的發現，大多數的乳癌及子宮癌患者，凡在月經來潮時，洗頭髮、提重東西、或產後不注意調養或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，而使體內荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。由於這項發現，庄博士乃潛心研究女性月經期間生理調理的方法，在日本發表改善月經期間飲食法，與改變生活方式療法，結果使許多日本婦女因乳癌、子宮癌症及得患其它癌症開刀者，因飲食、生活的改善，而使癌症不再發。現在這個療法已在日本被廣為宣傳，每年有數萬人因而得救，這個方法就是，在月經期不能洗頭，她說古老的時侯，婦女們都知道月經期間不能洗頭，將之傳給她的女兒媳婦，但不知其原因，有許多現代人總以為科學發達，古老的說法無憑據，不信，結果竟得乳癌，庄博士說：以往子宮大量出血的婦女，在婦科未發達以前，她們都不願找醫師看病，而有一個自療方法，即是將頭髮用水打濕，則子宮收縮，血立刻止掉。因為這個原理，她發現，月經來潮時，不能洗髮，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，荷爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發生，除了不洗髮，不吃冰冷食物外，如月經來潮前會有頭暈、脹奶、便泌者，這可能是癌症的前兆，預防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之，則可防止癌細胞的發展，達到最佳的預防方法。預防癌症，不吃剛烤的麵包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多於兩杯咖啡，少吃油多的食物，多吃素、少吃肉、少抽煙，最佳睡眠時間為晚10點到早6點，子午時再忙也要休息，晚5點後少吃大餐，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立即躺下，有午覺習慣的人不易變老，手機剩一格點時不要打電話，因為一格電打電話時的輻射是平常的1000倍，還要記得要用左耳接電話，右耳接電話會直接傷到大腦。現在很多女性朋友們，都有一個最愛得的毛病，就是乳腺癌。（千萬不要摘。一摘就麻煩了，摘一個，過不了幾年另一個必摘），和子宮肌瘤，卵巢囊腫三位一體的婦科病。正常的例假情況是每月28天，正負不能超過一天，每次時間應該4到5天。忽前忽後都不行，量多了也不行，量少了也不行。如果有痛經的女性朋友，不要不去管他，長期不管他，以後可能得以上三種的機率很大。經痛到醫院去醫生說是很正常的，確實這個不叫病。叫癥狀。特別是要準備在懷孕的媽媽們，一定要調好。為什麼有的寶寶生出來，有小孩多動症，隔三岔五的感冒，絕對偏食？就是媽媽的例假出問題了。在食譜里添加雜糧和蔬菜，一定要多吃五穀雜糧。五穀：大豆，大米，玉米，小麥，谷黍 。大家有沒有發現電視上的不孕症的廣告也越來越多了？其實就是因為我們長期吃的食物中激素，農藥，化肥多過，肝臟的排泄力度不夠，排不出來以後，很多的髒東西要通過卵巢來走，走不出來就會逐漸在堵塞，輸卵管一堵，不孕症就太正常了。夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。 寒氣就到胃裡，就像庄博士說的，就形成寒淤，讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累。（子宮肌瘤就是積累的殘留）

要養生以下健康習慣：1. 在乾淨的床上裸睡2. 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經3. 養成記錄生理周期的習慣4. 通過運動而非調整型內衣來塑造麯線5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經6. 貼身衣物不幹洗7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著，8. 去年的衣服要進行曝晒後才可以穿9. 如非必要，不使用衛生護墊10. 定期檢查化妝品的保質期11. 洗浴後一小時再化妝12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞13. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史補充幾條調理的好方法：1、天泡一杯紅茶生薑水喝，幾塊新鮮生薑進去，還可以加蜂蜜進去，益母草蜂蜜是最好的。2、益母草膏（益母草膏算是痛經中的聖草了），幾塊錢一瓶，提前2天吃，一次一勺，一天3次，再就是提前一個星期吃逍遙丸。3、泡腳也很好，堅持每天熱水泡腳。4、還有一定要運動，每天堅持，也不能熬夜。5、保持好心情，不要發脾氣，大事化小、小事化無。註：庄淑旗博士生於1920年，她研究的時候，可能空調暖氣及吹風機還沒有普及。其實只要是熱水洗頭，洗完後馬上用暖風吹乾，是沒有問題的。庄博士也說了，只要涼氣碰到頭皮，月經的經血就不能完全流出去，滯留在子宮內，導致病變。所以只要掌握月經期洗頭不受一點寒涼之氣，是沒有問題的。

導 語女人要想不生病，就必須遵守紀律，這個紀律就是人與生命的五行之約、海誓山盟。遵守生克之義，好好保養自己先天不足的臟腑，女人就能厚德載物，健康不老。這是一本給女人的健康和美麗加100分的書。這是一本女兒送給媽媽的書，幫她擺脫周身的病痛，享受年輕的活力。這是一本男人送給愛人最好禮物的書，因為裡面有釣到美麗和健康的魚竿。特別贈送：全彩女性經穴部點陣圖和全彩五行食物一覽表。內容提要本書為您獻上：一、5種心系統保養方案，12種肝系統養護方案，9種脾系統保養方案，10種肺系統保養法，12種腎系統養護法，讓女性由內到外都得到滋養。二、17種為女性量身定做的五行養顏美體功法。三、12款種蘊含五行智慧的食療和經絡調治法，給女性身體最直接、最溫暖的撫慰。四、1份簡潔、明了的《五行屬性查詢表》，您可以根據自己的出生日期，很快查知自己的五行屬性，然後迅速找到保持健康的密碼。五、1份《女性常見疾病一站式療法簡表》，以說明書的形式讓您輕鬆獲悉本書所提到所有女性疾病的治療方法，更直觀、更簡捷。作者簡介張鶴瑤，本名張燕，自幼體弱多病，巧合際遇，結緣隱居於龜山之巔的醫道高人紫玄道人。因獨特的悟性和勤奮的學醫精神，盡得紫玄道人之醫學真傳。迄今為止，她已成功治癒女性疾病近萬例，積累了豐富的臨床經驗。在得到醫道高人真傳的基礎上，張大夫熟讀《黃帝內經》《本草綱目》等多部醫學典籍，並將《黃帝內經》中五行養生的精髓與當今女性常見疾病相結合，形成了自己獨特的女人身心性護養之法。此法融經絡學說、葯食同源之理、道家導引之術、五行經絡功法以及五行音樂療法於一體，旨在從女性不同的先天體質入手，找到疾病的根源和自我護養之法。將保持健康和美麗的秘訣與女性朋友們分享，是張大夫最大的心愿。目 錄序言一 用什麼來保持自己的健康美麗？序言二 予人玫瑰，手有餘香第一章 懂得五行，善用五行的女人才能真的健康漂亮1.懂五行的女人，身體和皮膚肯定更好2.我們身體里的五臟六腑是如何相生相剋的3.不同的出生日期決定了女性的五行先天體質4.女人到底要養什麼5.每個女人都需要一套量身定度的養生方案6.遵守季節的五行紀律，就會收穫季節的五彩祝福7.五行身心護養法是送給女性的終生平安大禮第二章 心是女人永遠的家——女性心系統護養法1.女人的「面子」全靠心臟來維護2.冥冥中自有五行神輸穴在保衛女人的心3.小腸經是女人的福經4.三焦經是調治女性內分泌失調的俠義之經5.專為女性量身定度的壓掌心心臟護養法6.女人的心喜歡最簡單的東西——五行拍手養心法7.給媽媽熬一碗五行益壽養心粥吧8.五行益壽養心粥里的婆媳相處秘籍9.問世間何物能讓女人安心——神門穴10.女性常見失眠類型的自測和自治方法11.女人的膽小、自卑、怯懦等心病靠少沖穴就可以治好第三章 像媽媽一樣值得您一生信賴——女性肝系統護養法1.女子的肝有問題就會顯老2.每個女人的身體里都有五朵金花——肝膽經上的五行神輸穴3.胸部平平用豐胸蝶吻法4.按穴位，品茶，乳腺增生好了5.用上焦五行補法，乳腺肌瘤不長了6.清泉汩汩石下流——治癒經期流鼻血的拔罐刮痧法7.按兩個穴位，讀一部書，多少抑鬱全掃空8.預防人老珠黃的秘方9.水潤雙眼，靠揉捏耳垂練成10.心結要靠經絡解——五行快樂推經法11.吃出來的病，還得把它給吃沒了——脂肪肝的八食二穴療法12.風池風門，去風驅邪第四章 忘什麼都不能忘本——女性脾系統護養法1.敬重脾胃，從每天吃飽飯開始2.原來脾胃經上的五行神輸穴可以讓你更年輕3.張大夫要送給您的不老仙丹——艾灸三寶法4.養好脾，崩漏難近身5.減肥就是要大補6.用五行調脾法打倒糖尿病7.一夫當關，萬夫莫開——女性脾胃疾病的五行神穴自療法8.一毛錢治好胃潰瘍9.刮腳護胃，胃不下垂10.用您的耳朵就能治好慢性胃炎——揭密神奇的五行耳穴療法11.脾胃不和，上吐下瀉，隔蒜一灸就見效第五章 肺沒病，女人才顯得水潤——女性肺系統護養法1.要像愛母親一樣愛護我們的肺2.心臟有問題，要找肺的茬3.女人真正的百憂解——肺經和大腸經上的五行神輸穴4.讓父母不便秘比送什麼禮物都強5.恩師教我的淘米水養膚法6.一吸一呼蛤蟆功，多年哮喘去無蹤7.永別呼吸系統毛病——五行潤肺化痰粥8.是誰在傷你的肺9.小病就要馬上治10.二穴就可以幫你對付慢性鼻炎11.沒病的頸部才叫玉頸12.氣短才會悲春傷秋，好好補肺就能改善13.女人要自強，首先肺脾強第六章 腎好的女人福氣大——女性腎系統護養法1.腎精足，女人才有女人味2.為女人撐腰的是腎經和膀胱經3.至尊五行養腎法4.性福可以不請自來——五行陰道緊縮法5.獻給中年女性的性福之飲——五行黑豆芝麻薏米漿6.保養卵巢的五行蝶展法7.抱腿壓湧泉，卵巢無囊腫8.無寒一身輕——來自道家的治痛經法9.多種婦科疾病，一搓八就好10.五行子宮保養術11.每個女性的盆腔都應該像花兒一樣12.清清亮亮的陰道，與艾葯湯和中極有緣13.更年期是可以推遲的第七章 打開張大夫的壓箱底寶貝1.您會永遠年輕——五行梳頭養生法2.五行脊柱調息法，迅速消除亞健康3.治腰腿寒痛的靈驗方——五行泡腳法4.「手」是女人的第二張臉——女性手部的五行護養法5.願您天天吐氣如蘭——女性口腔疾病的五行療法6.如何吃醋才能讓你遠離「三高」7.把皮膚病衝掉——女性帶狀皰疹的自我五行調治法8.華佗不再無奈——頭痛、偏頭痛的五行通用療法9.只要身體不舒服，就揉腹部反射區10.坐如蓮花——根治內分泌失調的五行打坐法11.五行卧室風水養生法12.衰老首先從腸胃開始13.胸悶、胸痛，有心經上的神陰通靈穴來管14.有多少頸椎病被誤診了15.按揉八邪治頸椎病，效果真的很邪16.補鈣護腎可以不用花錢後記 傳遞健康，讓愛永存附錄一 女性疾病一站式療法簡表附錄二 五行屬性查詢表前 言我是一名醫生，臨床工作也近三十年了。常看到一些被病痛折磨得痛苦不堪的病人，到頭來卻每每落得人財兩空的結果，每念及此，無不深感痛心疾首。在臨床中，我所接觸的基本都是病情比較嚴重的病人，尤其是女性，她們很多人都不太在意自己身上的小毛病，覺得沒什麼，往往隨便吃點葯，將就一下，或者乾脆任其發展。很多女性如果不是到難以忍受的程度是不會輕易來醫院的。其實，女性的很多病都是由小毛病發展而來的，如果可以在病情初起的時候自己調治，那就不會有那麼多的痛苦和遺憾了。但是，是什麼導致她們患病？又有哪些方法可以讓她們在發病初期自己調治，而不至於發展到不可救藥的程度？我一直在思索。直到讀了張鶴瑤的《不生病的紀律——女人身心性護養寶典》後，我之前的思考才終於有了結果。原來女性先天體質不同，她們易患的疾病和患病後的表現都會不一樣。而本書中的方法可以讓你在疾病初起的時候，甚至是病還未起的時候，就能夠自己來調理，把它們扼殺在搖籃里；還有，如果能在接受醫院治療的過程中，再配合使用本書中的一些方法，效果也會更快，更明顯。這本書通俗的語言和防病於未然的意識，尤其是運用五行生剋這一「清規戒律」來防病治病的理念，讀後，令人拍案稱絕。現在市面上有很多關於女性保健的書，大多體例模糊，方法過於專業，對讀者來說，實用性不強。本書以心肝脾肺腎的保養為線索來講述，並結合自己多年的臨床經驗，以講故事的形式來說明祛病的方法，使本書具備極強的可讀性。另外，書中的方法還都非常簡單，每個人都可以一學就會，一用就靈。掩卷之時，我想，如果說醫院是以施救為主，那麼這本書交給你的，就是自救的方法。每天繁忙的工作，讓我多年未落墨寫文，但是讀完這本書的時候，還是按捺不住內心的激動之情。這確實是這麼多年來，我第一次主動要去寫一些簡單的文字，表達我對一本書的喜歡以及對一種新的防病理念的認同。希望更多的女性從這本書中得到實惠。北京中醫藥大學附屬東方醫院副教授 祝東升2009年5月24日於東方醫院後 記奶奶還活著的時候，每當我和弟弟放學回家，父母下班回家，奶奶總是會擺出一桌香噴噴的飯菜。全家人圍坐在一起，有說有笑地吃飯的場景，至今歷歷在目。小時候我常想，等我長大了，也要做好吃的飯菜給家人。如今，爺爺奶奶已經溘然長逝，我因為事業，在外地打拚。每天給父母做頓飯，竟也成了奢望。自隨師父修習中醫之後，我常給父母打電話，不斷告訴他們新的祛病、養生之法。本書中所提到的方法，很多我自己和母親都在用，母親還把我教給她的方法告訴了老家的很多人。母親身體越來越好了，心情也開朗起來，這總算讓我稍感心安。有一次，在飛機上，身邊的乘客突然心悸，難受得厲害，我給她按揉心包經的內關穴5分鐘，她的心悸就止住了。看到乘客舒展的眉頭時，我突然想到，要把自己這些年治病的有效方法告訴更多的女性朋友，讓大家靠自己就能變得更健康，更美麗。這本書的寫成，要特別感謝恩師紫玄道人對我醫術的傾囊傳授，對我從醫的衷心鼓勵和嚴厲鞭策；感謝北京中醫藥大學附屬東方醫院副教授祝東升的真情作序；感謝液體針灸創始人田文福教授的一路支持；感謝著名老中醫巨躍平、中風偏癱專家李見、太極正骨專家高宏偉對本書提出的寶貴意見；感謝鳳凰聯動的精心策劃；感謝資深編輯劉娟小姐的圖文編輯；感謝廣大患者和網友對我的信任；感謝家人對我的全面支持。張鶴瑤精彩頁（或試讀片斷）胸部平平用豐胸蝶吻法對象：所有希望豐胸的女性方法：1.豐胸蝶吻法(具體方法見內文)2.每天按揉乳四穴，每穴5分鐘。3.四喜糊，每天吃一碗；三豆大米粥每天兩碗；豬蹄燉木瓜，每周兩次。音樂療法：聽陶笛曲《森林狂想曲》，鋼琴曲《雨中漫步》。我有位朋友跟我說，因為「胸部平平」，經常靠厚厚的海綿墊「裝點門面」，胸罩背後的「內容」自己最清楚了，心裡總是虛得慌……她說自己還曾經想過去做個假胸，但是一想到那份痛苦，再看看現在很多媒體曝光的整容失敗的例子，就覺得心裡發怵。由於「胸部平平」，嚴重影響了自信心，工作時她常常感到拘束、不自信，這種工作狀態使她錯失了好幾個大單子。很多時候，單位組織集體活動她也懶得參加。看來，豐滿堅挺的胸部的確能成為女性的驕傲，而「胸部平平」對女性的心理也有著極大的影響。我告訴她：不必懊惱，用豐胸蝶吻法就可以搞定這一切，操作簡單，不用花錢，隨時隨地都可以練習，而且豐胸健腦同步完成，還有疏通肝氣的功效！豐胸蝶吻的具體做法每晚9點，三焦經經氣最旺之時，深深吸入一大口氣，讓氣聚合于丹田(關元穴)，雙手從背後合十，小魚際(手掌外側)緊貼督脈(脊椎骨)，指尖沿頸椎方向盡量往上延伸，雙臂如蝴蝶般舒緩外展，頭部緩緩向後仰，爭取做到頭部與指尖親密接觸。在雙臂展開，頭往後仰時，想像丹田中有一股清氣正在冉冉到達胸部，到達後，想像氣流在胸部擴充，胸部頓時增大。然後吐氣收功，重複3遍以上。練習豐胸蝶吻時，配合聽陶笛曲《森林狂想曲》，鋼琴曲《雨中漫步》等類型的音樂，以音樂的節奏伴隨氣流衝擊胸部，豐胸效果會更好。這位朋友按我教的方法練習豐胸蝶吻三個多月後，感覺胸部比以前增大了不少，上班精神也集中了，新的創意層出不窮，現在已經升為主管。現在，在單位的集體活動中她也總是能調動現場氣氛，大家都說她脫胎換骨了，真應了一句家喻戶曉的廣告語：做女人「挺」好。豐胸蝶吻的醫理為什麼豐胸蝶吻法有如此好的豐胸功效呢？因為，您的前胸有脾、肝、腎、胃四條經絡通過，豐胸蝶吻法可以打通這四條經脈，尤其是肝經。肝在五行中屬木，肝就像樹一樣，樹榦周圍的枝權必須向四周伸展，才能長出樹葉或開花結果。乳房內部的腺小葉跟樹木的枝權一樣，胸部平坦的朋友，因為肝經不暢通，腺小葉沒有像枝杈那樣充分擴展，長不出樹葉，也就是脂肪。豐胸蝶吻法能打通肝經，使胸部氣血充足，乳腺的小葉被充分激活，脂肪增厚，從而達到豐胸的效果。因為肝經被疏通，人的心情也會變輕鬆。其實豐胸蝶吻跟前面講到的推肝膽經有異曲同工之妙，肝經從胸前通過，推肝膽經就等於把肝經這條路給掃乾淨了，氣血肯定順著肝經源源不斷地流向乳房，乳房有了氣血自然就豐滿了。另外，做豐胸蝶吻法時，頭向後仰能讓膀胱經得到充分調理，膀胱經與腎經相表裡，五行同樣屬水，肝木有』腎水的滋養，伸展會更廣闊。肝血和腎精足，腦髓才會加速增長，腦的營養充足，女人的思維會更加活躍。每一個練習豐胸蝶吻的女人都能外強中不幹，里外都「有料」。豐胸的絕佳時期女性身體里的雌乙醇是決定乳房豐滿或扁平的關鍵因素，雌乙醇像游牧民族一樣，隨著血液循環流入全身。只有最大限度地把雌乙醇引流到乳房，使乳房裡的脂肪細胞充分吸收血漿中的脂肪微粒，才能讓脂肪大量囤積在乳房中，令胸部變得豐滿、挺拔。女性從來月經起的第11、12、13天，雌乙醇分泌達到最高峰，這三天是豐胸的最佳時期，也稱前3。第18、19、20、21、22、23、24天，雌乙醇的分泌僅次於前三，是豐胸的次佳時期，也稱為後7。前3、後7這10天里，堅持每天按揉乳四穴，每穴5分鐘(以乳頭為中心，上下左右各旁開2寸的四個穴位合稱乳四穴)，打通乳房周圍的經脈，將雌乙醇最大限度地引向乳房，兩個月後，乳房就會變得大而飽滿。當然了，如果嫌找穴位麻煩，在前3和後7這10天里練習豐胸蝶吻法，效果是一樣的。

(2015/02/28雨霖

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