夏日自製又涼又瘦的冷飲，！

導語：炎熱的夏天，我們在享受「冰冰涼」之前，最好還是先盤算一下「卡路里」。一罐奶茶的熱量至少有180卡，一杯冰咖啡的熱量有115卡，而僅僅是一支雪糕的熱量就達280卡，當用飲料、冷飲來解渴的時候，根本沒發覺，自己其實是在喝「熱量」。下面介紹幾種自製的冰淇淋，讓你在享受的同時還能減肥。冰凍怪招 　　所謂「冷飲大家會做，各有巧妙不同」，下面幾種都是很簡單的冰品，所含熱量也不算高，但市面上卻很少有此「創意」。只要能把這幾種做「炫」，整個夏天開PARTY，就不愁沒得東西「唬人」了！巧克力奶茶

　　◆材料：泡好的紅茶150cc、奶粉2小匙、巧克力醬2大匙、冰塊適量。 　　◆配料：彩色碎巧克力1小匙、鮮奶油適量、食糖少許。 　　◆做法：全部材料統統倒入密閉的杯中，加入食糖後蓋上杯蓋搖勻；倒入漂亮的玻璃杯中，表面擠上少量鮮奶油，再撒上彩色碎巧克力裝飾即可。烏梅冰沙

　　◆材料：烏梅汁45cc、鮮奶油120cc、香草粉1/3小匙、奶粉1小匙、碎冰塊240克。 　　◆調味料：蜂蜜30cc 　　◆做法：往粉碎機里倒進全部材料和蜂蜜，以高轉速充分攪拌均勻。然後找個酷酷的玻璃杯即可。檸檬茶凍

　　◆材料：水600g、紅茶包2個、細砂糖60g、果凍粉15g、檸檬1個榨汁。 　　◆做法：將水煮沸泡紅茶，然後將細砂糖和果凍粉拌勻混合，再將紅茶倒入拌勻。拌入檸檬汁後一併倒入淺盤容器中，放入冰箱冷藏凝結。將凝結的茶凍切成方形塊，放入玻璃杯中，依個人喜好加入蜂蜜或奶油球等，即可。南瓜酸奶凍

　　◆材料：原味酸奶250cc、南瓜、紅蘿蔔各100克、青蘋果一個。 　　◆做法：把南瓜洗乾淨並切成小塊，放進蒸鍋中蒸熟，取下瓜肉備用。青蘋果洗乾淨後去皮及核，把它和紅蘿蔔一起切成小塊。在果汁機里放進南瓜、酸奶、蘋果、蘿蔔，以高轉速打勻後放進冰箱冷藏室即可。　　編後語：喜歡冷飲的人們，可以享受低卡減肥冷飲是不是很好呢，快點來試試把。不過切記冷飲要吃「新鮮」的，嬰兒絕對禁食冷飲。
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