【乒乓教學】乒乓球手法和步法結合訓練的三種方法

06-06

銳科特特約

要想在乒乓球比賽中取得好的成績，打乒乓球時的手法和步法必須同時掌握，缺一不可，它們之間相互銜接，相互依存，缺一不可。下面介紹幾種常見的乒乓球手法與步法結合的訓練。
1.推擋側身攻練習。
推擋側身攻是進攻型打法的得分手段之一，它運用的前提是用反手（推或拔）壓住對方反手，並製造出機會，然後迅速側身（用跳步或並步），再正手進攻後還原。推一次，側一次反覆練習體會側身的步法移動，反手推或拔，正手進攻的擊球要點。

2.左推右攻練習。
左推右攻是比賽中打相持球的主要技術，也是進行左右擺速練習的主要手段。推擋時食指稍用力壓拍，拇指略微翹起，上體基本不轉動。進攻時拇指用力壓拍，食指稍放鬆，上體隨拍形轉換同時向右側轉。步法移動多採用並步或跨步。通過左推右攻的反覆練習，要求將手指的壓拍動作和身體轉動，步法移動統一起來。
3.推擋側身攻後撲正手位的練習。
在推擋側身攻後，對方改變落點，調右邊大角度，這時的步法移動，則採用交叉步，撲正手位大角度，用正手進攻後還原。先用小跳步來調整位置，然後用單步或跳步去移位。推、側、撲反覆練習，體會步法移動與正、反手擊球要點。