已經下垂的胸部，如何恢復挺拔？

hi,姐妹們大家好

之前聊了很多關於如何防止胸部下垂的方法，

例如：穿合適的內衣，按摩，擴胸運動，注意飲食啊 ，等等，

但是

如果你已經面臨到胸部下垂的問題，

該如何恢復挺拔的年輕狀態呢，

小編這就給大夥支招！

首先，我們得清楚，哪些原因會導致胸部下垂

長期穿戴過大或過小的內衣會影響胸部大小，壓迫胸部脂肪走向，會一定程度導致胸部下垂。因此選購內衣時一定要調整尺碼，試過之後再買。

沒有喝足夠多的水脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。平時喝水要保證足夠的水份攝入，，供給胸部足夠的營養和維持平衡的激素水平就能讓胸部飽滿堅挺。

過度節食減肥，長期處於飢餓的狀態，身體會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，胸部就變小變下垂

經常趴著睡，女性如果長期面朝下睡覺，會過多擠壓胸部，導致乳房皮膚鬆弛，乳房變形外擴，乳房血液循環不良。

再對照下面這張圖，看看，你的胸部在哪個階段

那如何恢復挺拔的年輕狀態呢

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在進行淋浴或其它形式沐浴之前，可以在乳房上敷一層起軟化作用、含維生素的滋補性化妝油膏和潤膚乳液，同時輕輕做滑動性按摩。按摩手法可參照下圖

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擴胸運動和俯卧撐

這些運動能促進血液循環，使乳房下胸肌增大，讓乳房豐滿堅挺，有彈性

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如果乳房發育不錯，就意味著乳房有可能會過早下垂、這需要控制飲食，做專門的保健操，細心護理，選戴有寬大背帶的乳罩；如果乳房發育不足，就必須注意加強營養，多吃魚類、豆類食物。

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穿合適的內衣

選擇合適的內衣並注意佩戴方法，這對乳房較大或已經下垂較嚴重的女人來說非常重要。因為乳罩選戴不當會妨礙乳房部位的血液循環，建議她們在購買內衣時，以寬肩帶、調理型的健康內衣為主，這樣才能緩解乳房下垂狀態。

莫代爾內衣

莫代爾文胸系列均有防癌透氣屬會呼吸的內衣結合頂級內衣設計師的靈感設計，擺脫副乳和乳房下垂、乳腺增生的困擾，遠離乳腺癌。

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