【學誠法師開示及答疑 2017-04-03】

A、網友：我每天都會胡思亂想而失眠，該怎麼辦?

學誠法師：要讓自己忙起來，為斷惡修善忙起來。

B、網友：我長期失眠很痛苦，也知道自己就是亂七八糟的事情想太多了，每次都是想著各種方法讓自己睡覺可就是睡不著。

學誠法師：要多去做善事，不能光是「想」。

C、網友：睡眠不好已經有兩年半的時間了，最近一周基本是失眠一天，然後能夠入睡一天，兩天才能睡一晚，今晚又失眠了，嘗試了各種方式仍舊睡不著，內心還很焦慮，不僅影響第二天的日常生活還影響健康，但是對晚上睡覺這件事越來越頭疼與畏懼，不知道該怎麼辦才好？

學誠法師：越害怕擔憂越睡不著，形成惡性循環。儘力把這個念頭拋開，不要逼著自己去睡，也不要去想今晚能不能睡得著。接受這個現狀，不排斥、不抗拒，睡不著的話，就起來讀書、做事。

D、網友：阿彌陀佛！師父你好！最近因為失眠的事情很煩惱，閉上眼就是幻覺，怎麼才能放下？

學誠法師：幻覺會產生，也就會消失，不要在意它，「見怪不怪，其怪自敗」。

E、網友：我很困惑，請問法師，一直受失眠之苦，除了心理的原因，其實也是受身體五臟六腑健康變差的影響，也吃藥調理了，但都沒什麼明顯的效果，越來越嚴重和痛苦，對於這種由於身體健康造成，不是單純心理調節可以緩解的失眠該怎麼辦呢？

學誠法師：遭受痛苦之時，有兩種心態：一種是害怕、擔憂、焦慮，聚焦於痛苦，越想越覺得沒有出路；一種是因為不想受苦而懇切地尋求救護。常人往往停留在前者之中，心理的負擔甚至超過了身體的疾病。人的身心是互相影響的，心若樂觀、光明，身體的痛苦也會減輕。

F、網友：法師，不知念佛可治療頑固失眠不？太痛苦了！十年了！真的不敢想像！青春就這樣過去了！人生還沒開始就被淹沒了。

學誠法師：修行佛法，是解決一切痛苦的根本途徑。但不能急，以為念佛一兩個月就能解決問題。懷著過於急切的目的，本身就會帶來許多妄想、懷疑、躁動，成為我們真正理解佛法的障礙。有機會多去三寶地，感受寺廟寧靜的氛圍，親近修行佛法的人，逐步培養自己對佛法的信心，令心安穩。

G、網友：本人失眠為什麼越念佛反而睡不著覺！剛開始還有些效果！後來就沒了。

學誠法師：念佛不能懷著急切見效的心，用這樣的心去念佛，只是口在念，心並沒有念，心裡念的仍然是煩惱、執著。自己要真心實意去了解、學習佛法，培養對三寶的信心，這樣的念佛才能令心安穩、真實受益。

H、網友：弟子每遇到難收的貨款，自己就會煩躁焦慮睡不著，該如何辦？

學誠法師：遇到難辦的事，我們常常會焦慮甚至失眠，因為總是想快點達到自己所期待的結果。其實明明知道，這樣焦躁沒有用；明明知道，這個事有很多困難……可是念頭就是一直在上面轉，停不下來，這就是執著的一個表現。事情由諸多因緣組成，要能夠看到並分解這些因緣，而不是在結果上妄想。

I、網友：師父，我快撐不住了，夜夜失眠。孩子要高考，就怕孩子考不上心儀的學校。一邊打壓孩子怕其不努力，一邊又怕高考別給孩子壓出心理問題，臨近崩潰！

學誠法師：家長必須要放下焦慮和逼迫，否則不管做什麼都會適得其反。家長不要替孩子做決定、替他承受壓力，不要剝奪他成長必經的過程，你無法設計他的一生。此時要做的就是放手、鼓勵、信任和關懷。

---學誠法師開示之「失眠」

1、網友：師父，我現在很苦惱，上班的同事去年結婚買了房子，前幾天又買了車，看著自己現在單身什麼也沒有，可羨慕別人了，發現自己太無能了！我該怎麼面對自己現在的生活？

學誠法師：沒房沒車的人，羨慕有房有車的人；有房有車的人，羨慕房子更大、車子更好的人。攀比無止盡，也沒有理智，走在自己的路上，卻望著別人的生活。自己把自己丟掉了，怎麼能不迷失？品詣常看勝如我者，享用常看不如我者，才是有智慧的人生態度。

2、網友：師父，自己對關係近的人態度一直在盡量做到真誠，但對方對自己卻有時不信任，我不能接受，請解惑。

學誠法師：我們控制不了別人怎麼想，但應該把握好自己。但日常生活中很多人往往反過來，很少有意識地規範自己的身語意，卻總是計較他人的言行，所以才會活得很迷茫、很痛苦，心不能安定。

3、網友：平時一直有助印佛經佛像，在網上給基金會捐錢。但是偶爾還是會遇到對我不禮貌的人，讓我很生氣，今天居然第一次跟一個陌生人吵了起來，但是我沒有做什麼壞事，為什麼會碰到這樣的違緣呢？

學誠法師：佛也遇到過無禮甚至想惡意傷害他的人。遇到什麼外境並不是重點，重點是我們怎麼去看待和對待，這才是學佛的意義所在。

4、網友：請益法師，自己總是作意法師心不平等，對有的弟子偏心，因此障礙了自己的信心，怎麼辦？

學誠法師：培養信心，要觀功念恩、如理作意。懷疑與信心是相反的兩個力量，若帶著懷疑的眼光去看，沒有問題也能看出問題。

5、網友：我心力太弱，容易受外界影響，比如說了要早睡，但是會跟家人看電視到凌晨一點；英語也半途而廢；遇到困難，有時候看小說逃避……很痛苦，我該怎麼辦？

學誠法師：自己心力弱，就必須依靠團隊，藉助外在清凈積極的環境來成長。染污的外緣會不斷引發內心雜染的種子，讓煩惱越來越盛；清凈的外緣會啟發內心清凈的種子，讓戒定慧的力量越來越強。

6、網友：師父您好！請問，冥冥之中真的有菩薩嗎？若有菩薩，是否也有魔？

學誠法師：

A、菩薩也好，魔也好，不是某個具體的形象，而是一種境界。慈悲智慧的境界，就是菩薩；煩惱熾盛的境界，就是魔。世上有菩薩，更重要的是，我們自己也可以成為一個菩薩。

B、菩薩與魔，並不是一個具體的形象，而是一種境界，好比信號。我們身處的虛空中布滿了很多信號，但我們看不見，也摸不著，只有藉助具體的機器才能接收得到。如果我們的心中是善良、清凈、信心，就能接通佛菩薩的信號；如果我們心中是煩惱、惡念、慾望，就會接通魔的信號。

7、網友：師父，我特別想做一些利益眾生的事。但現居處無法去任何地方做義工，捐印經書又覺得無法利益到那些不學佛的人，供養三寶也覺得無法讓那些窮苦人受益。雖然我也努力做了上述兩件事，但總有一種「不解渴」的感覺。

學誠法師：先幫助、利益身邊的人。

8、網友: 弟子粗鄙，感到在當下遇不平事選擇忍受的多，而合法地去追究的少。但不追究似乎難有改變。那麼面對不平事，堅持理性，討要說法算是我執嗎？什麼是我們應當隨緣接受的「果」？覺得正氣需要匡扶，但不知道在生活中如何把握這個度？

學誠法師：匡扶正氣，不是一時意氣就能完成的事，絕大部分時候，我們只是為自己的憤怒找個理由。利益大眾、扶正祛邪，不是只有在自己受到委屈的當下才去做的，而是要目標清晰、堅持不懈、長時努力，忘卻個人榮辱得失。有這樣的發心，一切境界都能轉化為成長的動力。

以上摘自學誠法師微博：http：//weibo.com/xuecheng

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