腰痛特效穴位按摩10篇
- 視頻: 慢性腰椎病的醫療按摩
- 急性腰扭傷治療（視頻）
- 《養生堂》視頻: 按摩病自除--3損傷篇（3）腰扭傷
- 腰肌勞損特效穴位
- 按摩見證神奇功，瞬間除腰痛
- 專治頑固性腰疼的神奇穴位
- 落枕扭腰 流鼻血 按一個穴位就搞定
- 按摩6個穴位和腰痛點，輕鬆止腰痛
- 肘部和腿彎處就是現成的治各類腰痛的大葯
- 不用求人，治腰痛有絕招
視頻: 慢性腰椎病的醫療按摩
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急性腰扭傷治療（視頻） 《養生堂》視頻: 按摩病自除--3損傷篇（3）腰扭傷
崑崙穴取穴法：
崑崙穴位於人體的腳踝外側，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。（或足?外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。）（詳見此腳部穴點陣圖相關圖示）主治疾病：此穴的主治疾病為：腰痛、等。此穴位為人體足太陽膀胱經上的主要穴道之一。
足臨泣取穴法：
取穴時，可採用仰卧的姿勢，足臨泣穴位於足背外側，第四趾、小趾跖骨夾縫中。（詳見此腳部穴點陣圖相關圖示） 主治癥狀：此穴的主治癥狀為：腰痛、此穴位為人體足少陽膽經上的主要穴道之一。疾病： 此穴的主治疾病為：女性生理不順等。此穴位為人體?足少陰腎經上的主要穴道之一。
腰肌勞損特效穴位按摩
腰肌勞損的局部按摩法如下文。
揉按足太陽膀胱經：按摩者用一手掌根或大魚際自上而下揉按被按摩者腰部脊柱兩邊足太陽膀胱經循行路線，另一手協助晃動腰椎，放鬆腰部肌肉，揉按約5分鐘，以被按摩者腰背部感到微熱為佳。
搓腰：按摩者兩手手掌分別放在被按摩者兩側腰部的脊柱兩旁，一上一下，不斷搓，並配合以腰部活動。
揉腰眼：按摩者兩手握拳，以食指掌指關節突起部（拳尖）按揉被按摩者腰眼穴。
錘骶：按摩者手捏空拳，敲打被按摩者骶部，兩拳交替，一起一落。
腰肌勞損特效穴位按摩之腰眼穴按揉法。
位置：腰部，第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用兩手拇指按壓腰眼穴1分鐘，再順時針方向按揉1分鐘，然後逆時針方向按揉1分鐘。
功效：治療腰背酸痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間血突出症、腰椎管狹窄症等。
腰肌勞損特效穴位按摩之夾脊穴按揉法。
位置：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎兩側，後正中旁開0.5寸，一側17穴。 按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者分別用兩手拇指同時按揉夾脊穴各約30秒。
功效：治療內臟和背部的各種疼痛或功能不良、發熱、全身疲勞、腰肌勞損、腰背部僵硬等。
腰肌勞損特效穴位按摩之八髎穴揉擦法。
位置：骶椎4等分，分別為上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8個穴位，分別在第1、2、3、4骶後孔中，全稱「八髎穴」。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者站於一旁，分別用拇指點按八髎穴各約10秒，然後用於掌根貼骶部一側四髎穴處，自上而下揉擦至尾骨兩旁約1分鐘，兩邊交替進行。
功效：治療腰骶部疼痛、腰骶部韌帶扭傷、腰肌勞損、骶髂關節疼痛、小便不利、痔瘡等。
腰肌勞損特效穴位按摩之志室穴按揉法。
位置：腰部，第2腰椎棘突下旁開4指寬處，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用兩手拇指重疊按壓志室穴1分鐘，再順時針方向按揉1分鐘，然後逆時針方向按揉1分鐘，以局部感到酸脹為佳，左右兩邊交替按摩。
功效：治療腰背酸痛、腰背部冷痛、腰肌勞損、遺精、陽痿、小便不利、水腫等。
腰肌勞損特效穴位按摩之腎俞穴按揉法。
位置：腰部，第2腰椎棘突下旁開2橫指寬處，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用兩手拇指按壓腎俞穴1分鐘，再順時針方向按揉1分鐘，然後逆時針方向按揉1分鐘，以局部感到酸脹為佳。
功效：治療腰酸腿痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、下肢腫脹、全身疲勞、陽痿、遺精、月經不調等。
腰肌勞損特效穴位按摩之命門穴按揉法。
位置：腰部，第2腰椎棘突下緣的凹陷中。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指順時針方向按揉命門穴2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療腰酸腿軟、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、棘間韌帶炎、下肢腫脹、全身疲勞、陽痿、滑精、早泄、月經不調、小腹冷痛等。 .
本文轉載自小美《腰肌勞損特效穴位按摩
見證神奇功，瞬間除腰痛
昨天剛準備吃晚飯，就有一同事拿著飯盒尾隨我進了我的房間，這位同事平常並不常到我房間竄門的，我見他走路艱難的樣子，就抬頭問了句：「腰痛啊？」。他驚愕道：「你知道啊！」我說：「看你那熊樣就是啦。」原來他在吃飯前打了一會兒乒乓球，不慎將腰扭傷了，現在腰已僵直難曲，痛脹艱行了。可我飯一口未進，看他那痛苦狀，只好先放下飯盒，在他手肘附近的扭傷穴上點按起來。當我手一點上去他就大呼「痛」，我們雖是新同事，相處卻很隨和，就調侃道：「大男人，我輕輕點一下就叫痛，沒出息！忍一忍，一會就不痛了。」
落枕多因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起。患者經常是頭一天晚上睡覺時脖子還好好的,但一覺醒來,便發現脖子酸痛,不能轉動,影響工作和日常生活,使人十分痛苦。 這時，只要你按摩特定的「落枕穴」，問題就可以迎刃而解了。 「落枕穴」位於人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。
二、閃腰：
閃腰在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時可按摩「上仙穴」，非常顯效。 「上仙穴」位於第五腰椎正下方凹處。人體雙側肋弓下緣連線與脊柱的交點對應的是第二腰椎，只要向下再數三個突起就是第五腰椎了。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。 此穴對慢性腰部疼痛也非常有效。
三、鼻衄：
鼻衄俗稱流鼻血，在天氣乾燥時常有發生。發生鼻衄時除了低頭、用冷毛巾濕敷頭部等外，還可以按壓「止血點」來加快止血。 「止血點」位於面部正中線與髮際交界處上一拇指寬處。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。 以上各法只適用於家庭日常應用，請讀者酌情使用，並儘快到正規醫院就診。
四、如何觀手知健康？
1、手感熱 主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢緊張。 2、手感涼 主脾腎陽虛。體弱怕冷，消化吸收能力差。 3、手感濕 主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神緊張。 4、手感干 主肺脾兩虧。皮膚乾燥，容易感冒。 5、手感溫暖、潤澤 主五臟調和，身體健康。 6、手感粘 主內分泌失調，特別是糖尿病人多見。
按摩6個穴位和腰痛點，輕鬆止腰痛 腰痛，可以選用以下穴位治療：腰痛點、命門穴、腎俞穴、委中穴、承山穴、崑崙穴。一般每個穴位每次按摩3～5分鐘。（1）腰痛點
[定位] 在手背指，當第二、三掌骨及第四、五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處一側2 個穴位。[主治] 舒筋通絡，化瘀止痛。治療急性腰扭傷。
（2）命門 （督脈）
［定位］在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。［主治］虛損腰痛，脊強反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽萎，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷。
（3）腎俞（足太陽膀胱經）
[定位] 在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。[主治] 遺尿，遺精，陽萎，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛。
（4）委中（足太陽膀胱經：合穴）
[定位] 在腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。[主治] 腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐瀉，小便不利， 遺尿，丹毒。
（5）承山穴（足太陽膀胱經）
[定位] 在小腿後面正中，委中與崑崙之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。[主治] 痔疾，腳氣，便秘，腰腿拘急疼痛。
（6）崑崙穴（足太陽膀胱經）
[定位] 在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。[主治] 頭痛，項強，目眩，癲癇，難產，腰骶疼痛，腳跟腫痛。
本文轉載自小美《按摩6個穴位和腰痛點，輕鬆止腰痛》肘部和腿彎處就是現成的治各類腰痛的大葯
腰痛，一般來說有3個原因，一是由於寒濕邪氣阻滯經絡，這種腰痛是慢性的，遇到陰雨天更為明顯；二是因為腎虛，這種腰痛起病緩慢，隱隱作痛，連綿不已；三是因為扭傷。當然，腰上寒濕凝滯、氣血不通的人或者腎虛的人，更容易扭傷腰；反過來，扭傷了腰部或腰部氣血不通也會對腎造成傷害；腎虛或腰扭傷的人也更容易氣血不通，因此，這3個病因有時候是夾雜交錯的。但不管是什麼原因引起的腰痛，我們都可以用同一種方法選取人體的高升點大葯來調治。 如果把雙臂和雙腿看成是人體相對應的局部，那麼，雙肘和雙膝就對應於人體的腰部了。所以，但凡腰部的疾病，都可以在雙手和雙膝上尋找高升點大葯。比如，腰椎病可以在左右臂肘後側中部和左右腿彎後中部各取一個點進行按壓。 不通則痛，腰痛最直接的原因就是腰部氣血出現阻滯，所以在按壓高升點的時候，要邊按壓邊揉動。 這是一般性腰椎病的取穴治療方法。如果是腎虛或腰肌勞損引起的慢性腰病，則可以再取手穴和腳穴這兩處大葯，它們在四、五指(趾)後,相當於手背與腳背二分之一交界處的中點。 如果是急性腰扭傷，就在您雙手背和雙腳背的中間部位上取穴，以壓痛感最強處為準。 另外，腎在腰部，因此，與之相對應的肘部和膝部的穴位大多能養腎。比如，肺經上的尺澤就是補腎要穴。肺經上的穴位為什麼能補腎呢?首先，肺屬金，腎屬水，金生水，所以腰腎方面的傷病可以在肺經上找到高升點大葯。 更重要的原因還在於肘部與腰腎有全息對應關係，正是這兩個因素的風雲際會，才使得尺澤穴妙用無窮。 不用求人，治腰痛有絕招 腰椎要承受人整個上半身的重量。中醫里講，「腰為腎之府」，腎氣的盛衰直接決定腰的靈活性、健康度。人年輕的時候，腎氣旺，腰椎一般沒有問題，但一旦上了年紀，人體的氣血和先天活力都在走下坡路了，就會出現不同程度的腎虛，腰的毛病也就花樣百出了。 我在這裡給大家介紹周爾晉先生創製的一套調養腰椎疾病的手穴保健操。手穴上對腰椎大有裨益的人體大葯分布得非常有規律，手背上是：合谷、後溪、腰點1、腰點2，手掌上是內合谷、內後溪、內腰點1、內腰點2。這兩組穴位(高升點)大葯都是里外對應的。我們可以把上面的高升點內外兩兩組合起來,用一隻手的拇指和食指去捏另一隻手的內外兩個穴。按捏的次序如下: 合谷與內合谷,後溪與內後溪,腰點1與內腰點1,腰點2與內腰點2。 按捏的時間可以適當長一些,以默數200個數計時為準；按捏的力度以有酸痛感為宜；這樣按捏過一番之後,您的手會發紅髮熱。 最後,仍像頸椎保健操的結尾那樣,十指交叉,第二指關節相交,這樣就是在按壓手指上的前頭點、頭頂點、偏頭點和後頭點。因為腦為髓海,所以按壓大腦的高升點可以增強腦髓、脊髓和骨髓的活性，能健腦強腰。 周爾晉先生自己也患有腰間椎盤突出，他創製的這一套腰病按摩操，不僅自己經常做，還教病人也做這個按摩操，大家都獲益匪淺。 很多腰痛病人因為年紀大，記性差了，總是記不住。於是，我在周老先生的按摩操的基礎上進行了一些改造，也就是上面這套簡易的按摩操。這樣一來，病人一學就會了，所以更易於堅持下去。 急性腰痛 腰痛區指壓點 指壓點指壓點慢性腰痛 指壓點 慢性腰痛 指壓點 指壓點指壓點急性腰痛 指壓點 雙臂後肘和雙腿彎處找到用手、腳上的高升點來治 壓痛點，可以治好各種腰痛。腰痛，效果快且好。 偏頭點內後溪 頭頂點 前頭點內腰點 後頭點 1 後溪 腰點2 內合谷 內腰點2 合谷 腰點1 在我們的雙手上彙集著祛除腰痛的靈藥。來自：子孫滿堂Z>《腰間盤按摩》
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