寶寶上火了？科學「降火」so easy！

隨著秋風習習，又有不少寶爸寶媽們開始諮詢寶寶上火的相關問題。

其實，日常生活中一些不良的飲食習慣和不規律的作息，都有可能導致寶寶上火。

所以，家長們要時常留意寶寶的身體，如若出現下面的一些癥狀，便可輕鬆判斷寶寶是否上火了。

如果寶寶真上火了，也千萬不要慌張，耐心地幫助寶寶科學調理，上火問題便迎刃而解啦！

六大部位判斷寶寶是否上火

1、肛門

判斷：

寶寶的肛門正常來說應該是粉紅色的。但是，當腸內有熱時，肛門的顏色就會呈紅色，如果顏色很深的話，媽媽要更加小心了，因為這說明寶寶的體內火很大。

滅火絕招：

如果媽媽發現寶寶的肛門顏色是紅色的話，要及時調整寶寶的飲食，多給寶寶吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西紅柿、甘蔗汁，或是喝點淡竹葉水、淡藤茶之類的。一般可以用梨絲、白蘿蔔絲、藕絲滴上蜂蜜，沁出汁來給寶寶喝。

另外，不要見寶寶上火就給太寒性的食物給他，也不要讓寶寶吃得過飽，特別是熱量高的食物，盡量不吃。快餐更加是要絕對禁止。

判斷：

如果眼角有眼屎出現，媽媽不要大意了，眼屎的出現，說明寶寶肝有火了。有肝火的寶寶往往容易發脾氣，不聽話，致使媽媽也更勞心。

滅火絕招：

可以給寶寶用生的嫩芹菜抹上花生醬和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息時間，寶寶不應該太晚睡。

判斷：

如果舌頭、舌邊發紅了，這是上火的癥狀，說明寶寶有心火！有心火的寶寶通常白天很口渴，晚上愛折騰，睡覺也不安穩，睡不好覺。

滅火絕招：

祛心火的食物有很多，如夏天可以買鮮蓮子，剝了直接給孩子吃。另外，茭白和茄子也可以，最好是素炒、蒸，盡量少油。

判斷：

有些仔細觀察寶寶身體的媽媽會發現，寶寶有時嘴角有些「白茬兒」，為什麼會這樣？其實，那是寶寶口乾引起的，這說明寶寶有脾火了！

滅火絕招：

可以找一些柿餅上的柿霜給寶寶沖水喝，或是買一些楊桃給寶寶吃。要是口舌生瘡、舌苔發黃，那就趕緊給寶寶吃點相應的小中藥，趕緊滅火，不然寶寶有火了，會更淘氣，媽媽也更累心。

判斷：

每到寶寶拉臭臭的時候，家長除了觀察大便的軟硬度，還要觀察寶寶的表情如何，是否便得輕鬆順利。如果寶寶很痛苦，很費力才便出來，大便很硬，不是軟黃便的話，同時還有口臭，那說明寶寶有胃火了。

滅火絕招：

寶寶有胃火，要盡量給寶寶清理一下腸胃，不要吃那麼多東西。可以喝點小米粥、百合粥。

判斷：

如果手心是涼涼的，潮潮的，那是正常的；如果是乾熱乾熱的，晚上還出汗，那說明寶寶有虛火了。這樣的寶寶，體質較弱，不能吃寒性大的食物。

滅火絕招：

小兒推拿是一個好方法。給寶寶捏捏積，搓搓腳心，都是不錯的方法。如果情況嚴重，要及時諮詢一下醫生。

「火」寶寶調理法

一般來說，喝配方奶的寶寶，更加容易出現上火癥狀。那麼，學會正確調理寶寶的飲食，科學預防上火顯得尤為重要。

1

多喝水

寶寶早上起來就喝白開水，半小時後再喝奶或吃主食，吃完後再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿蔔、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，晾溫後給寶寶喝。

2

多吃水果

當寶寶6個月以後，各種輔食紛紛登場。

注意添加輔食應該由細到粗，由少量到多量，由一種到多種，從泥狀過渡到渣狀，不要添加得過快，以免給腸胃過大的壓力而出現上火。

蘋果用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃；香蕉具有潤腸的效果，可以用勺背碾成泥，給寶寶吃。此外梨、橙子、西瓜等等，都可以成為寶寶的美味。

3

多吃粥

當寶寶能吃粥以後，媽媽可以逐漸給寶寶添加各類營養輔食粥。

提醒：必須注意飲食的合理搭配，以主食類為主，蔬菜次之，最後才是肉類。

不少父母認為孩子吃瓜果多，就不用吃蔬菜了，這是誤區！水果是代替不了蔬菜的，蔬菜含有維生素、膳食纖維，有助於寶寶消化，防止「上火」。

4

少吃上火的食物

少給寶寶吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；還有肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物也要少喂。荔枝屬於熱性水果，有「一顆荔枝三把火」的說法，所以也要少吃為好。

5

穿衣要適度

寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內熱量散發而上火。

6

保證充足睡眠

寶寶的睡眠一般每天不能少於10個小時。

7

晚餐要適量

晚餐要控制數量，否則寶寶晚上容易積食生火。

8

保持合適溫度和濕度

平日里經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。夏季天氣悶熱，可以適當開空調降溫。在空氣清新的日子多帶寶寶外出，也可以促使寶寶體內積熱的發散，提高抗病能力。

適合寶寶的降火美食

1)草莓汁 2)胡蘿蔔山楂汁 3)白蘿蔔生梨汁

果蔬泥

1)雞湯南瓜泥 2)蘋果泥

1)銀耳蓮子百合羹 2)冰糖蓮子梔子湯 3)苦瓜豆腐瘦肉湯

1)南瓜紅薯玉米粥 2)芝麻粥 3)百合綠豆粥

美味菜

1)黃瓜蜜條 2)涼拌苦瓜 3)絲瓜木耳

因為寶寶的腸胃免疫系統還不是很成熟，尤其對病菌特別敏感。

因此，在給寶寶準備以上食材時請務必要洗凈，選擇成熟無污染的。

烹制食品時所使用的廚具也一樣要經過加熱消毒之後再用。

隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能繼續給寶寶食用。

還有，即便是再好的食材，食用過量都不好，比如胡蘿蔔和南瓜吃得過多，會導致寶寶皮膚過黃。

因此這些推薦的食譜，可以間隔地烹調給寶寶食用，也能讓寶寶時時保持新鮮感，不會吃厭。

（內容來源於網路，版權歸所作者所有）

推薦閱讀：