孕中期的營養胎教該怎麼做

06-06

准媽媽自述：

　　進入孕中期後，孕早期的不適明顯好多了，我也漸漸適應了孕期生活。雖然舌頭對味道仍然是「麻木不仁」，但胃卻一點也不挑剔，有什麼就吃什麼，還吃得特別香。這時候，家人做的飯菜不僅僅考慮了味道，且更注重營養了，餐桌上葷素搭配不停地變換花樣，蔬菜水果也每天必吃，真是辛苦我的媽媽了。

　　我現在已能感覺到輕微的胎動了，感覺到小生命像我的脈搏一樣在歡跳。我開始實施語言胎教，例如，早上醒來我們都會和肚子里的小人兒打聲招呼，出門散步時告訴他外面的天氣情況等等。我一邊輕聲和他說話，一邊輕輕撫摸他。偶爾我們還會上「音樂鑒賞課」，一起靜靜地欣賞舒緩的古典音樂，或者是活潑歡快、充滿童趣的兒歌。

　　Pregnancy評述：

　　進入孕中期，胎兒的中樞神經系統與感覺器官發育逐漸趨向成熟。孕26周左右，胎兒的條件反射已經基本形成。

　　在孕12周～16周時，會出現第一次胎動。這標誌著胎兒的中樞神經系統已經分化完全，聽力、視力開始迅速發育，並逐漸能對外界的動作、聲響做出相應的反應，這時，是孕中期胎教的最佳時期。

　　語言胎教：准爸爸和准媽媽通過動作、聲音經常與胎兒進行對話，這對於胎兒的聽覺發育和情感發展有很大幫助。准媽媽要注意的是，語言胎教的內容不宜複雜，最好能反覆重複一兩句話，以便使胎兒大腦皮層產生深刻的記憶。

　　音樂胎教：從孕16周起，准媽媽就可以有計劃地實施音樂胎教，每日1次～2次，每次15分鐘～20分鐘，選擇有胎動的時候進行。胎教音樂以節奏舒緩的古典樂曲為佳。

　　撫摸胎教：孕24周後，准媽媽可以明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。從此時開始，准媽媽每晚可平卧床上，放鬆腹部，雙手由上至下，從右向左，輕輕地撫摸胎兒，推動胎兒在子宮內「散步」。

　　這樣反覆的鍛煉，可以幫助胎兒建立起有效的條件反射，增強肢體肌肉的力量。但如果撫摸時出現胎兒踢蹬不安，應立即停止，並輕輕撫摸，以免發生意外。

　　孕中期胎教重點

　　●聽音樂。臨睡前，放鬆心情，靜靜聽一段節奏舒緩的樂曲。

　　●幫助胎兒運動。准媽媽仰卧在床上放鬆，雙手輕輕撫摸腹部，每天1次，10分鐘左右。

　　●准爸爸要積极參与胎教。經常和胎兒說話，或念一些有趣的兒歌給胎寶寶聽。