肝火太旺怎麼辦，怎麼調理

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什麼是肝火旺

肝火旺在中醫里稱肝燥火旺，是屬人體內臟氣血調節出了問題，並不是很嚴重的疾病。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。不嚴重時，會出現皮膚乾裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時調節營養，去火養肝。平時有人在與人爭執時大發雷霆，所以也比作大動肝火，肝火旺。發脾氣也傷肝的，因此，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝。

肝火旺怎麼調理

一　要注意自我調節情緒

情緒與肝火旺的關係極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。

二　要形成良好生活起居習的慣

有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質量。中醫認為，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟，引起肝火旺的癥狀。

三　要飲食得當

適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應盡量少喝或不喝。

除此之外，肝火旺也有可能是由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。要預防肝火旺，除了睡眠足夠，心情放鬆，要適當的清肝火，中醫常用夏枯草，桑葉，菊花或金銀花，綿茵陳調治，效果不錯。

　肝火太過旺盛，會對人們的日常生活造成很嚴重的困擾，影響人們的身心健康。肝火旺會對人們的肝臟造成損害，讓人產生壞情緒。那麼肝火旺怎麼調理呢?肝火旺怎麼辦呢?下面您就跟著小編一起來詳細了解下吧!

　　肝火旺怎麼調理

　　養成良好的生活習慣

　　保持一個良好的心情，保證每天充足的睡眠，並且做適當的運動。平時要注意控制自己的情緒。不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡，所以要想從根本上糾正這種情況，必須學會自主調節情緒。

　　飲食要得當

　　選擇適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，禁煙禁酒，不能吃油膩、辛辣食物。

　　梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

　　準備12克夏枯草10克菊花10克桑葉

　　先把夏枯草和桑葉浸泡30分鐘，然後煎30分鐘，再加入菊花，繼續煎3分鐘即可，代茶飲用，能夠清肝火。

　　注意事項

　　在肝火旺的時候切記不要亂服用藥，胡亂吃降低肝火旺的藥物只會加重癥狀，起不到真正的成效。

　　最好不要飲酒和吸煙。飲酒會導致肝火旺，適當的參加一些戶外運動。

　　要預防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

　　肝火旺的癥狀

　　肝火頭脹

　　常起於惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口乾口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數。

　　肝火亢盛消瘦

　　形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃。

　　肝火上沖舌血

　　舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，並見頭中熱痡，煩熱，頭暈目眩，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便乾燥，甚則昏厥。

　　肝火犯肺咳嗽

　　症見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時面紅並引及脅痛。咽喉乾燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。

　　肝火燔灼胃痛

　　胃脘燒灼疼痛，痛勢急迫，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，口乾口苦，甚則嘔吐苦水，或兼見吐血、便血。煩躁易怒，便秘溲赤。舌紅苔黃。

　　肝火上逆耳衄

　　血從耳中突然流出，量較多，耳部疼痛，心煩易怒，或胸協脹滿，口苦，目赤，頭痛，小便實，舌質紅。

　　肝火犯肺鼻衄

　　由情緒激動誘發，鼻出血量多，血色鮮紅，並經常反覆發作，頭脹痛，心煩易怒，口苦咽干，胸脅苦滿，目赤，小便黃，舌質紅。

　肝火旺吃什麼好

　　「苦」味食物

　　主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。

　　西瓜

　　有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

　　草莓

　　草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

　　西紅柿

　　含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

　　大豆

　　含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。

　　茶

　　肝火旺的患者也可以適宜喝一些去火的茶，如蓮心、蜂蜜水、野菊花，另外綠豆和枸杞在養肝降火上也就有非常好的效果。?

　　結語：看完了文章，相信您對肝火旺的調理方法都有所了解了吧。平時的生活當中，我們可以通過膳食平衡的方式來調理，也可以通過多做體育鍛煉的方式來調理。保持一顆樂觀的心態，對自己的健康是有很大幫助的，同時也會給身邊的人帶去快樂!