中年男人感覺身體被掏空? 關注45

關注45-55歲這段危險期 「性福」篇

中年男人性趣大減甚至陽痿早泄

感覺身體被「掏空」？

抓牢你的「性福」大有學問

廣西新聞網-當代生活報記者 徐哲 實習生 黃麗晴

性生活和諧美滿，是健康的一個重要指標，隨著歲數的增長，身機機能的下降，45歲以上的中年人雖然仍有較強的性需求，但高血壓、高脂血症、高膽固醇、關節炎、頸肩腰腿痛及前列腺增生等開始找上門來，中年人的性趣就會大受影響。

在男科專家眼裡，45-55歲年齡段的中年人在各方面都比較成熟穩定，其性心理和性生理都不同於年輕人和老年人，科學對待可促進家庭和諧，錯誤對待則可能給家庭的安定埋下隱患。怎樣抓牢自己的「性福」，不妨來聽聽專家的看法。

性趣下降

中年男人的潛伏危機

「來男性科看病的患者，有一半左右是四五十歲的中年男性。」廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院男性科主任楊文濤博士稱，患者就診最常見的問題是陽痿、早泄、前列腺增生及不育症，這些問題其實也是40歲以上，尤其是45歲以上男性常有的疾病。

楊文濤提到，40多歲的男性出現不育、陽萎或者早泄，妻子往往比丈夫還著急，經常是妻子帶著丈夫來找他看病、諮詢、拿檢查結果。

9月2日上午，30多歲的劉女士特地請假，來瑞康醫院拿丈夫的精液化驗單，並諮詢楊文濤，丈夫的精液質量到底怎麼樣。看了化驗單，楊文濤告訴劉女士，她丈夫的精液質量剛剛合格，但還要結合支原體的檢驗結果進行綜合判斷。原來，劉女士夫婦想要二孩，誰知43歲的丈夫在性生活上有點力不從心，劉女士遲遲懷不上二孩，開始焦急起來。

「男性在結婚5-10年之後，性趣會逐漸減弱。」楊文濤稱，有人認為中年人缺乏性慾和性能力下降是年齡增長的自然結果，但實際上，中年男性正處在性旺盛時期，對性的要求不會比年輕人少。

至於中年男性為何會出現性慾低下，楊文濤認為這與男性對性生活的新鮮感消退、工作壓力大、心理負擔重、人際關係不協調及身體勞累等多因素有關。「過了40歲以後，男性常常會有一種緊迫感，家庭各項開支增大，忙於工作掙錢，連與妻子說些情話都沒有時間和精力。」楊文濤稱，感情的淡化自然會影響到性生活，如果連妻子都認為自己年齡已大，兒女已成人，不再需要性生活，那麼丈夫的性趣更會亮紅燈。

羞於啟齒

只有一成男性諮詢醫生

如果男性對自己的「性福」狀況不是「十分滿意」，你會向誰尋求幫助？據國內的一項調查，會向好友請教的佔9%；認為順其自然，無需改善的佔16%；向性伴侶傾述的佔26%；去網站查詢資料的佔36%；而向醫生諮詢，尋求專業指導的僅佔13%。在男性科的臨床診療中，許多男性都是被妻子硬拉來的，就很能說明問題。

廣西中醫藥大學一附院男性科的賓彬主任認為，45歲左右的男性出現性功能障礙，除去器質性原因，有相當一部分是心理因素。

曾經有一對40多歲的夫婦來找賓彬看病，女方一進門就嚷嚷：「快給我老公看看，他『不行』還不願意來看病！」賓彬看男方一聲不吭，只能先將女方「請」出診室。男方這時才如實相告：「我應該是正常的，看到其他女人還是會有慾望，只是面對老婆就不行……」

據賓彬介紹，作為男性的主要性功能障礙，陽痿產生的心理原因和器質性因素各佔一半，而引發勃起功能障礙的精神性因素有很多。首先是缺乏性知識和接受了錯誤的性教育，一旦性行為失敗或認為性生活是罪惡、下流的行為，就容易導致陽痿。其次是夫妻關係不好，對妻子怨恨、缺乏信任、懷有敵意等，也會引發陽痿。第三種可能是因為夫妻一方身體弱，女方有婦科疾病等，進而引發男方陽痿。第四，中年男性工作緊張勞累，社會人際關係不協調，對社會環境、工作條件的改變不適應或處理不當，也會引發勃起功能障礙。

楊文濤提醒，陰莖勃起是一系列血管神經反射的結果，出現陽痿也意味著血管可能出現了問題，突發心腦血管意外的可能性會增大。因此男性出現陽痿後，最好到醫院做一下心臟彩超、心電圖、冠狀動脈造影等檢查，以儘早發現心血管疾病。

前列腺病

男人「性福」的攔路虎

在男性科就診的患者中，前列腺疾病佔有相當大的比例。據統計，我國35歲的男性，患前列腺炎的有31%-41%，其中以慢性前列腺炎及前列腺痛最常見。

「實際上，男性前列腺增生從30歲以後就慢慢開始了。」楊文濤稱，前列腺炎多由病原體感染引發，20-50歲的青壯年男性常見，多發於經常飲酒、過食辛辣、久坐、開車職業、性生活不規律人群。

此外，50歲以上男性前列腺增生的發病率在50%左右，且隨著年齡增長呈遞增趨勢。在出現前列腺增生的同時也有可能患前列腺炎，兩者是並存的關係。上述兩種疾病都可引起尿頻、尿急、尿痛、會陰部疼痛等癥狀。

據介紹，前列腺疾病也可導致不育，由於前列腺液有問題，精子存活率不高，導致精子數量減少而不育。其次，前列腺疾病還容易引起早泄、遺精、血精、性慾減退、陽痿等問題。

對於年過40歲的男性來說，專家建議要注意前列腺的保健，從一定程度上來說，這也是保護和延長自己的性能力。另外，男性不要暴飲暴食，盡量做到不喝酒，不吃辛辣刺激性的食物。一旦發現性慾減退，要及時戒酒。其次是注意保持身心健康，經常參加體育鍛煉，睡眠充足。

中年人的飲食也要更講究一些，吃得精而不要過飽。注意補充蛋白質、維生素和礦物質，多吃新鮮水果和蔬菜，魚、蛋、奶及豆類等也都要多吃。

「性福」常在

夫妻宜常溝通多調適

據相關統計，我國有四分之一的男性患有性功能障礙或性心理障礙，10％的夫婦有不育不孕症，成年男性性病患者比例高達6.5％。隨著生活節奏加快、競爭加劇，以及一些新興產業中電波、輻射、化工材料等帶來的環境污染，使得男性生殖健康狀況日趨惡化。尤其在一些沿海發達地區，男性的生殖健康情況比生活節奏相對緩慢的內陸省份要嚴重2-3倍。因此，人到中年，和諧的性生活也成為衡量男性健康與否的一個重要指標。

中年人的性反應特點介於青年人與老年人之間，處於逐漸減退的過渡階段。夫婦雙方應在情感和性生活中注意調適，盡量減輕男性的心理負擔。楊文濤稱，有美國的研究者認為，有激情的性愛不僅能成為中年平淡生活的調劑品，利於改善夫妻關係，還能防止性器官和性腺的萎縮退化，使大腦神經系統得到調節，增強機體的適應性，保持生理功能平衡。

因此，保持一定數量與質量的性生活，無論在心理上或生理上都是需要的，夫妻保持有規律的性生活，有利於雙方的健康和情感穩定。具體頻率多少，則需根據個人的身體狀況而定，並沒有一定的標準，只要夫妻雙方感到愉快舒適，第2天不感到疲勞就行。

需要注意的是，女性到了50歲左右的更年期時，由於雌激素水平降低，陰道壁萎縮、變薄，容易出現性生活不適或疼痛，男方應當延長前戲時間，減少女方的不適，從而讓雙方獲得性滿足。中年夫婦還應當抽出時間互相談心、交流，特別是女方更年期時，情緒不穩定，易發脾氣，更要相互多關心體貼。

如果男方因身體勞累等原因感覺力不從心，也不能隨意購買壯陽葯來吃。楊文濤提醒，目前市場上各種壯陽葯魚龍混雜，個別藥物或保健品可能摻有偉哥成份，有心臟病的患者需謹慎使用，並避免與硝酸甘油同用。男性出現舉而不堅、陽痿等癥狀，最好諮詢專業的男科醫生，在醫生的指導下服用一些滋補中藥、中成藥或改善性功能的西藥。

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男性健康十大準則

1.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞；

2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔；

3.善於休息，睡眠好；

4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化；

5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病；

6.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調；

7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎；

8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象；

9.頭髮有光澤，無頭屑；

10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。