【男人女人】學習八益有助行房

古代養生家對行房積累了許多經驗，比較知名的有七損、八益。其中八益主要是指治氣、蓄氣、積氣、致沫、和沫、知時、持贏、定頃，總的要求是在行房之前，宜先練氣功，呼吸吐納，互練精氣，提高行房質量。 治氣是指早晨起床，先盤膝而坐，挺胸直腰，放鬆臀部的肛門肌肉，連續做提肛運動。 蓄氣主要是指行房過程中，背部肌肉要放鬆，同時要提肛斂氣，導氣下行。 積氣主要是指在行房過程中可在適當時候中斷片刻，喘口氣，恢復一下。 致沫主要是指把口中唾液吞咽下去，同時臀部下垂、挺直脊背，繼續進行提肛運動，用意念引內氣直達前陰。 和沫主要是指行房過程中要注意女方的反應，不要著急，不要為了快而行房，注意行房動作要輕柔舒緩，以激發女方的興趣。 知時主要是指行房前夫婦二人要有互動，以激發行房興趣，等雙方都開始進入狀態的時候，開始行房。 持贏是指行房接近結束時，要放鬆脊背，深呼吸，吸入清氣，用意念引內氣下行。 定頃主要是指行房高潮出現時射出精液，在陰莖還沒有完全萎軟時就結束行房。

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