一個內向者的自我修鍊

06-06

簡書原創作者

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1.講真！

我的一個同學（小學到高中），和他是一個村上的，小學的時候沒怎麼和他接觸，到了初中時偶爾和他聊天，那時只是覺得他不喜歡說話，到了高中他仍然不喜歡說話；但成績非常好，班級前三，腦子也好使，就是不和同學們交流。

班裡組織活動什麼的也不參加，兩點一線的時光在他身上尤為凸顯，每天就是宿舍到教室，大多數時候都是一個人在座位上看書學習。

我記得有人嘲諷過他，班裡有混混找他麻煩，他被打了兩耳光，什麼也沒說，混混轉過去罵他傻子就知道學習；我明白那些混混最見不得像他這樣成績好的人。

因為我和他的關係並不鐵，彼此交流的並不多，所以我就看著他被那混混打，心裡不痛不癢，沒感覺；可能很多人就是這樣，和自己關係很平淡的人如果發生什麼事，那又管我什麼事呢？

放學回家我問他，他打你你怎麼不還手。

他說，我不敢。

我們分開有十年了，去年回去見到他，穿著一件寬鬆而單薄的外套，裡面套了一件高領毛衣，腳上穿的是一雙球鞋！

我上去打招呼，說了些客套話。

我問他：你現在在哪兒發財啊。

他：深圳。

我：深圳可是大城市，不錯嘛。

他：還好。

我：我沒去過深圳，聽說那邊天氣很熱。

他：還好，習慣了。

我：剛剛那女的誰啊（我之前看到和他並排走的女生）

他：不認識，給說的。

我：相親啊，姑娘怎麼樣。

他：還好。

我：哪裡的？

他：東風的（村名）。

我：哦，你也老大不小了，也該考慮結婚的事了，看你爸媽急成啥樣了。

他：恩。

之後隨便聊了幾句，我們便沒有再聊下去。

後來聽我媽說就這幾天他去見了兩三個女生，但最後都吹了，我心裡是知道原因的，我似乎能想像到他和女生走在一起時的尷尬場景。

最讓我吃驚的是，我媽說：真的是不會打扮自己，和人家女孩子出去見面，穿個鬆鬆垮垮的校服，笑死人。

我沒有笑，還有些同情他的人生。

再後來又聽說他母親死了，喝農藥死的，村裡有人就說是因為太牽掛他的婚事，好幾年前就開始相親，那麼久，見面了那麼多個，至今未成。

2.正常的內向者

沉默寡言是內向的人最普遍的特點，更嚴重的是他們在內向的同時還存在著自卑、厭世等心理情緒。

其實，在內向者人群中，只有少數會有心理障礙（自卑等），大部分的無心理障礙內向者都是很有思想和品味的，他們平時不怎麼說話，惜字如金，但在內心裡有著對事物的獨特見解，不表達出來是因為他們覺得表達出來的結果並沒有意義或者沒有適合的表達對象。

他們的思想高度通常會很高，明白什麼話該說什麼話不該說，他們和外向者其實是兩個世界的人。

外向者有著客觀的世界觀，內向者考慮問題往往有著主觀和自我個性，通俗點講，就是內向者把更多的精力放在內在的主觀上，在心中思考、尋找到一個確切的目標或答案並且有意義後才會展開行動；

而外向者並不關心事件本身的內在意義，他們通常就是想到什麼說什麼或者做什麼，簡而言之就是行動派；比較明顯的區別解釋就是，內向者還在心裡思考的時候外向者已經開始行動了。

內向者在獨處是是很享受的，他們喜歡那樣的方式，因為在那種環境中，他們會感到精力充沛，似乎有用不完的力量，而且心情會很好，獨自沉浸在自我的思想中，這是外向者無法理解也無法做到的；

而外向者則在人群中時刻保持活力，你永遠都會看到他們在對人笑，與人交流，但外向者不願意去獨處，甚至畏懼獨處，害怕世界安靜下來，當他們獨處的時候，會精神頹靡，會感到很無聊，總想找點事做，他們沒有內向者的那份靜雅，而同時，內向者也沒有外向者的那種活躍。

並不是所有內向者都是害羞，被動，自卑的，而內向者中如果自卑則屬於心理障礙。

3.有心理障礙內向者

而對於有心理障礙的內向者而言，很多時候他們都在討厭這樣的自己，都想過要去改變，變得活潑，變得外向，變得侃侃而談，變得跟其他外向人一樣和人交流遊刃有餘。

但他們內心卻是膽怯或不自信，當然也有不喜歡說話的。

他們一定經歷過這樣的場景：

腦子裡演繹過多次的會話，一到臨場就發揮不出來，說著說著聲音小了起來，語無倫次，當看到人們看著他的眼神時，內心徹底崩塌，完全說不出話來；
他們與人辯論的時候被對方完全壓制，對方口齒清晰，語言犀利，直接說的他們無言以對。

他們很宅，很少與人交流；他們何嘗不希望自己能言善語呢？

他們到底是不會說話還是不想說話？可能很多人都會選擇後者，因為就算他們不會說話也不會去承認，大多數時候是「不想說」。

他們很在乎別人的眼光，只要他們在談話時別人的眼光稍微的不對，他們就沒有繼續說下去的信心，總是認為自己嘴笨說錯了什麼，所以，別人的眼光很多時候決定了他們是否信心繼續說下去。

性格本身並沒有好壞之分，內向和外向都有優缺點，它只是一種心理活動的傾向，內向的人習慣性把自己的心裡活動隱藏起來，而外向的人則喜歡將心裡的情緒分享出來或者傾訴出來。

其實內向者比外向者面對的心理壓力要大很多，大多數的情緒都藏在身體里，自己慢慢去消化，他們大多是孤獨的；但我們不得不去承認，內向者的心理承受能力是很強大的，因為在消化情緒的過程中，承受力得到了很大的錘鍊。

每個人都有自己的獨立思維，都有自己對事物的看法，外向的人喜歡錶達，內向的人則藏在心裡，或者他們認為自己的一些思想並不會被其他人所認同，這就導致他們的很多想法都沒有得到釋放。

他們大多數時候是在聽別人說話，自己偶爾跟著附和，儘管心中有不一樣的意見和想法，儘管這些想法自己認為是對的，但在他人面前，特別是權威人士、領導、偶像等，就可能閉嘴了，不敢表露自己的心聲和態度。

有些人面對領導時就會顯得很拘束，不敢大聲說話，會議上不敢發言，其實心裡是有意見和需求的，但就是不敢去說。

聚會上看到別人高談闊論，在談論某一個話題，看起來他們都很厲害的樣子，自己心中雖然有所想法，但卻覺得打斷別人的談話不好，又覺得自己的想法可能並不夠正確或者說並沒有他們的觀點成熟。

他們是比較矛盾的，在自我否定的同時又在自我安慰，這就導致很多關鍵時刻說話會緊張，心跳會加快，牙齒都在打架。

4.那麼，有心理障礙的內向者如何走向外向世界？

1.勇敢

自己心裡有想法和意見，聽到身邊人在討論的時候，一定要鼓勵自己，要勇敢的將自己心裡的想法說出來，讓自己和他人聽到自己的聲音，聽取大家不同的看法，這時候你腦子你不應該有其他的東西，什麼都別想，一股腦把你心裡的想法說出來，不要管他是對是錯，是對的，聽了的人會對你豎起大拇指，是錯的，他們也會給予你糾正。

一定要讓自己聽見內心很想發出來的聲音，不要害怕對錯，哪怕你在說的時候會很緊張，那也要說，千萬不要一緊張就膽怯，就退縮，這樣你永遠都不可能流暢的把話說來。

還有一點，盡量鼓勵自己把你心裡的想法完整的表達出來，切記說到一半就因為緊張而放棄。

2.不要怕冷場

可能你在談論的過程中說出話來，但大家都盯著你看，臉上寫滿了「懵逼」兩個字，他們表示聽不懂你在說什麼或者根本對你這個話題不感興趣，這時候不要怕，這種尷尬的情況外向人也會經常遇到的，你應該轉移話題，怎麼轉移？

你可以問某某某這件衣服哪裡買的，這吊墜很漂亮等，反正就是找話題，找不到怎麼辦？當冷場尷尬的時候，你應該表現的很從容，很淡定，掃視他們一圈說：怎麼？沒聽懂？還是不感興趣？不出意外他們會回答你的，如果沒聽懂你就再細緻的說一遍，如果沒興趣你可以反問：要不我們來XXX，我們去XXX，我們來說說XXX，聽說最近XXX...很多可以轉移的話題。

3.知識積累

如果你不喜歡看書那就去旅行或者多出去轉轉，多看看你沒看過的東西，讓自己見識面擴展到最大化。知識，是一個人談話的資本，因為你只有懂得足夠多你才有發言權，當別人在談論軍事話題的時候，對於不懂軍事的你，你應該如何接？

不接，傾聽他們的談論，你記下就行，然後下一次和另外的人交流的時候，這就是你的談資，你就可以主動談論而不是被動傾聽。

4.單人交流

意思就是單獨和某某交談，有些人在人多的時候會緊張或者不願意表達，但在單獨相處的時候壓力卻要小很多，去一個陌生的環境（新公司），主動找陌生人談話（新同事）。

有個方法就是，去大馬路上問路，但也不要只問路，在問路的時候，觀察對方的衣著打扮以及表情等，然後可以從這些地方交談，比如，對方說話口音、表情等，從這些方面入手，對方精神很差話就問：你昨晚沒休息好嗎？他可能會告訴你原因，然後可能因為工作什麼的，然後就聊他的工作，然後又聊你的工作，然後聊你到這個城市多久了...

終究一點，內向者要走向外向世界，其實最大的敵人就是自己，必須制服自己的心理情緒，不要想著外向者就比內向者優秀，內向和外向只是性格區別，並沒有優缺點之分，並不一定外向者就一定要比內向者厲害，每個人都有自己的缺點。

5.察言觀色

說話是門學問，沒人敢保證永遠不會說錯話，所以，不用擔心太多，把心裡的想法完整清晰的說出來即可，多多在領導、偶像、女神男神跟前發言，多多找他們請教，即使你會的東西，也應該突破心理障礙去主動請教。

要注意的就是，你在表達觀點的同時還要去觀察對方的表情變化，如果對方已經不太願意聽下去，那麼這時候你就應該停止你的表達，但是不能因此而成為你以後交流的障礙，你可以在心裡安慰自己：可能對方心情不好，可能自己的想法還存在缺陷，然後在心裡細緻的思考；所以，做人從來都不容易，要學的一輩子都學不完。

其實還有很多，最主要的還是要打破心理障礙，多學知識多長見識。

所學越多，所知越少！

外向者有外向者的世界，內向者有內向者的花園，在表達觀點之前內向者的你應該在心裡鼓勵自己：別慫！

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-作者-

酒醒書香，簡書原創作者，寫作！我就這點愛好，沒人可以剝奪。

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