吃什麼頭髮更健康？中醫告你7大食物

吃什麼頭髮更健康？中醫告你7大食物

吃什麼頭髮更健康？中醫告你7大食物

引言：頭髮健康問題成了越來越多人的最大煩惱，脫髮、掉發、頭髮乾枯等癥狀正日益嚴重。吃什麼頭髮更健康？中醫告你7大食物！

葡萄乾

葡萄乾促進頭皮血液循環。

葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

吃什麼頭髮更健康？中醫告你7大食物

豆類

豆類補充高蛋白。

豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微干時撒些細鹽，裝於瓶中，每服6克，一日二次。此處方可治脫髮。

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貝類

貝類促進細胞再生。

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

吃什麼頭髮更健康？中醫告你7大食物

杏仁

杏仁堅固秀髮。

研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內激素增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

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牛排

牛排養發固發。

牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

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柑橘

柑橘促進膠原合成。

柑橘

吃什麼頭髮更健康？中醫告你7大食物

雞蛋

雞蛋補充多元營養。

雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

由上可知，想要頭髮健康，要吃對頭髮健康食物，吃什麼頭髮更健康？中醫告你7大食物，你吃對了嗎？

類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
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