春節期間，糖尿病患者應注意些什麼？

06-06

春節來臨，節日期間，人們都會或多或少地改變平時生活習慣及飲食結構，對於正常人來說這也許沒有什麼，可對於廣大的糖尿病患者來說，度過這一段時間可能並不輕鬆。糖尿病患者怎樣合理度過這一段時間，平安地度過一個歡樂、祥和的春節？有關專家給出了以下建議。

春節後糖尿病患者血糖異常多

糖尿病有其特殊性，日常生活起居的變化能引起病情的波動。而春節期間，因為有的病友不用上班、有的病友要加班、有的病友要頻繁地赴宴等，這些生活起居的變化都有可能引起血糖、血脂、血壓的異常。

據悉，每年春節長假後，不少糖尿病病人因生活不規律，節後常常要去醫院報到。一些病人因血糖變化過大甚至要住院接受治療，給家庭帶來了不小的麻煩。特別是一些年輕的糖尿病患者，由於應酬太多，經常熬夜，管不住自己的嘴巴，一到上班後就有不適癥狀。

糖尿病人怎麼吃

少食油膩食物。春節期間合家團圓、高朋滿座，每餐的食物既豐盛又富含極高的熱量。但此時請不要忘記糖尿病飲食的原則：總量控制，結構合理。不僅要控制總熱量的攝入量，而且三大供能物質比例還要適當，二者不可偏廢。一般主張碳水化合物應佔總熱量的55%-60%左右；蛋白質一般佔總熱量的10%-15%，孕婦、哺乳婦女、營養不良及消耗性疾病（如結核、癌症等）可適當提高。有腎病者，則應適當減少食用蛋白質的所佔比例；脂肪的熱量一般不超過總熱量的25%-30%，春節期間的飲食結構中脂肪和蛋白質所佔比例往往會比平時高十幾倍，這對糖尿病患者極為不利，極易發生高血壓、冠心病等。

牢記堅持低升糖食品入口。低升糖食品包括碳水化合物的主食，最好是粗細糧搭配，可以吃些含粗膳食纖維較高的食品，如燕麥片（散裝）、小米、蕎麥米、蕎麥麵粉、全埋粉類為主。副食可以以綠葉菜、菌菇類、瘦肉以豬裡脊、牛裡脊為主，還可以吃些清蒸魚，蛋清。此外，牛奶、豆漿、燕麥粥可以吃一些。需要禁忌的食品有油炸食品、動物內臟、各種含糖飲料、含糖量高的碳水化合物、白酒、巧克力、冰淇淋、濃湯、濃茶、咖啡、奶茶、果珍、含糖奶粉等。

可以少量吃點水果。許多糖尿病患者認為水果中含有豐富的果糖和葡萄糖，吸收快，容易引起血糖的升高，所以主張糖尿病患者不要吃水果。其實，只要掌握吃水果的時間、數量及品種等，不僅無害，反而有益。糖尿病的飲食治療本來就提倡食物品種多樣化。除了有提供能量的糖、蛋白質和脂肪外，還要有提供膳食纖維、維生素和礦物質的蔬菜、水果及菌藻類。水果本來就是糖尿病患者必不可少的營養品，並沒有禁忌。只要您把水果中所含有的糖量計算在全日需要攝入的碳水化合物總量中，且是在兩餐之間食用，一般對血糖的影響不大。另外一個不可忽略的因素是患者的心情。如果您和家人或親朋好友聚在一起高談闊論，順便吃點水果，而此時病友想吃卻又不敢吃，心情很不愉快，反而會使血糖升高。

糖尿病人怎樣運動

提倡適當的運動。春節期間兩種傾向，有的病友整天呆在家裡看電視、喝茶、打麻將等；有的病友則去體育館打球等，這兩種傾向都不好。醫學上提倡適當的運動。適當的活動稱之為「有氧運動」，如走路、慢跑、做操、跳舞等。當人們在屏住呼吸做長時間的運動時，此時的運動稱之為「無氧運動」，如百米跑等。當人體做長時間的劇烈運動時，則稱為「混合性運動」。由於糖尿病病人的胰島素絕對或相對缺乏，本身就存在葡萄糖的利用障礙，所以，更應該提倡做有氧運動，避免做無氧運動和混合性運動。另外，糖尿病患者多合併有心腦血管和神經系統疾病，長時間劇烈的運動會增加危險性。故而糖尿病患者的運動一定要適可而止。

運動的時間也很關鍵

原則是進食第一口後開始計時，大約1小時後進行室外有氧運動，可以根據個人身體狀況合理安排運動項目，有行走、騎自行車、游泳、爬樓梯等。但如果是心腦血管疾病的患者、高血壓患者就不能進行劇烈運動。糖尿病患者運動前可以攜帶一些餅乾、糖果在身上，可以防止低血糖的發生。

病人要經常監測血糖

廣大病友可以根據血糖的變化來調整飲食及運動情況。需要提醒的是：不能單純關注空腹血糖，餐後血糖的控制可能更重要。因為從敏感性和特異性來看，餐後血糖要優於空腹血糖，更能預測血糖控制水平的好壞。餐後高血糖與心腦血管併發症相關性更強，引起的不良後果也更嚴重。

此外要按時服藥或打針

春節期間不要因為朋友們在一起高興或因為事情多而忘記了按時用藥。如果偶爾忘記服用降糖葯還是可以補救的,這要依據每天服藥的次數和漏服的時間而定。在選擇用藥的基礎上，糖尿病專家推薦服用有「中國杜仲第一人」之稱、從事杜仲研究事業30餘年的張康健教授潛心研發的中醫成果來治療糖尿病。

據了解，中醫成果杜仲桑葉黃金組合是在繼承發揚中醫治療糖尿病的傳統經驗基礎上，利用中醫學機理，選用中藥杜仲、桑葉入葯，以中醫整體綜合療法為指導，充分利用現代科學技術研製而成，以修復人體DNA和增強胰島β細胞功能為基礎，恢復胰島功能達到胰島素正常分泌的效果，同時，改善微循環，修復心、腦、腎、神經等受損器官，改善或消除併發症，目的是讓廣大的糖尿病患者擺脫西藥的毒副傷害。切忌節日期間停止服藥。節日停葯對糖尿病患者來講，這樣的做法是非常危險的。節日期間正常生活完全打亂，因而飲食習慣，血糖波動較大，停止用藥會使血糖更難控制，甚至會誘發糖尿病急性併發症而危及生命，所以糖尿病人切忌節日期間停止服藥，這點是特別要提醒的。

溫馨提示：注意節日期間休息好，盡量保持日常有規律的生活，也是減少糖尿病意外發生的重要因素。