糖尿病人吃什麼水果好 ：2013-12-02

時間：2013-12-02 06:26來源：大眾養生網責編：王麗

對一些糖尿病對患者，在日常生活中，有很多事情都是不能做的，因此對糖尿病人吃什麼水果好呢，也都是有著一些徐昂善男子，尤其一些糖分高的水果，更是不能選擇，這樣對患者的自身，也都是有著很大的危害，那都該選擇怎麼選擇呢?

對糖尿病人吃什麼水果好?下面就詳細的介紹下，使得更多人對如果選擇，也都是有著一定了解，對這類的患者在吃的時候，也都知道該如何吃，才會對自身的身體健康有幫助。

適合糖尿病人的水果種類：

1、草莓

2、白蘭瓜

3、獼猴桃

4、聖女果

5、雪梨

糖尿病人吃水果的四個基本原則：

1、欲吃水果，您的血糖濃度應達到以下標準。否則請先用黃瓜、西紅柿等代替水果吧。標準是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐後2小時血糖控制在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經常出現高血糖或低血糖。

2、吃水果的時間：水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺

負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。

3、吃水果的數量：根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量)，同時應減少半兩(25克)的主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。

4、水果的選擇：各種水果的碳水化合物含量為6%～20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有一定的差異，可根據自身的實踐經驗作出選擇。一般而言，獼猴桃、草莓等含糖量較低，對糖尿病人較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橘、葡萄等含糖量較高，糖尿病人不宜食用。

通過以上的介紹，對糖尿病人吃什麼水果好，也都是有著一定了解，因此在吃的時候，也都是可以選擇以上的水果，但是在吃的時候，也都是要注意適量的吃，過多的吃，對患者的各方面，也都是有著一定危害。

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