腸胃不好，吸收慢，久習傳統馬步樁，為何食慾好，消化能力強？

去年一個物理老師和我練習馬步樁，他有便秘，30來歲，練習兩三個月馬步樁之後，食慾得到增強，便秘好轉，他是陝西人，發現自己到飯點比以往餓的快，中午吃的也比以往多，要吃一碗面還要加2個餅，夠能吃的。.

前些日子，一個56歲朋友，也是在練習2個多月，發現自身吃的也比以往多，還增重了1公斤，他以前是應酬多，吃喝傷了腸胃，消瘦。

許多朋友在練習過程中，還發現，自身早上排便的速度比較快，食慾增強，排便快，說明自身消化吸收能力不錯，此時還要看一下自己的氣色和精力，若是此時氣色比以往好，幹活不容易疲憊，那就說明腸胃的功能得到增強。

為什麼這麼說呢？

因為腸胃就是身體的糧草大營，身體獲得能量要從腸胃而來，腸胃是後天之本，非常重要，傷了腸胃，身體周身臟腑，組織器官將缺乏能量供給，都會慢慢衰退。

因而多數人腸胃一有問題，多數是瘦弱的，精力不足，抵抗力下降，容易乏力頭暈，就是因為身體缺乏了能量供給。

因而腸胃消化能力強的人，他吸收好，身體能獲得足夠的能量來源，因而臉上有氣色，做事有精力。

那麼現代生活過程中，為何有些人腸胃不好，是什麼傷了腸胃？

1：現代食物很豐盛，大魚大肉，各種各樣，垃圾食品非常多，這些東西走入腸胃，腸胃多難以消化，久了就會損傷腸胃，有些還會有胃熱。

2：工作應酬喝酒所致，酒一杯一杯下肚，腸胃也抵抗不住。

3：太懶了，缺乏了體力運動或體力勞動，雖然缺乏體力勞動並不損傷腸胃，但是多參加體力勞動的人，消化能力多是非常強的。

我奶奶活了102歲，生平身體非常硬朗，80來歲還能去市場扛著一小捆甘蔗回來賣給小孩子吃，她扛一段休息一段，也能扛回來，我小時候在路上碰見，就幫他扛回來，老拳師父親就囑咐她說，別幹了，休息。

奶奶說啥，坐著多病，只有走走動動，參加體力勞動，才能讓身體體力不減，奶奶老了也很少生病，百歲之前走動自如，沒有拄著拐杖，非常奇特的身體。

人老了，千萬別坐著閑著，也要做體力運動，要做那種小體力運動，對身體助益極大，能讓身體保持一定體力，傳統高樁馬步就是小體力運動，經常站高樁的老年人，腿腳走路會很便利。

現代人多坐著多，也沒有多少體力活可以干，有時去搬點重物時，才發現自身體力太小，搬不動，體力運動對促進腸胃消化有著非常重要的作用。

你發現沒有，做體力活時，人餓的很快，特別是一些從來沒有干過體力活的人，去工地上搬搬磚頭，不到一個小時，你的肚子一定咕嚕咕嚕叫，身體消耗大，此時身體要不斷從腸胃處獲得能量，腸胃要比之前稍快的運轉起來，去消化食物，給身體提供更多能量。

現代人不能缺少體力運動！

傳統馬步樁就是一種特殊的體力運動，在站中，腿部受力，全身都進入這種受力之中，久之身體力量得到增強，許多學員在練習過程中，騎行幾十公里不累，爬山腿腳不累，身體的體力得到明顯增強。

此時自身的胃口也非常好，良好的腸胃消化吸收，使得體內氣血充足，氣血充足才能養體，面部才會有氣色，人才會有精力有力氣。

老拳師父親站馬步樁打拳練武40年，功力深厚，食慾還非常強，胃口非常好，身體非常強健，生病極少，這與父親常年保持著一定體力運動關係密切。

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