[轉載]2006中國禪密氣功王熙元95.9.20—95.9.27(富春國小)

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原文地址:2006中國禪密氣功王熙元95.9.20—95.9.27(富春國小)作者:天地虛懷

2006中國禪密氣功王熙元95.9.20—95.9.27(富春國小)

中國禪密功是傳統佛教,講求性命雙修的密傳功法。禪密功傳人,劉漢文師經五十多年研習修練,領其要義,得其精隨,根據修練層次,功用的不同,整理成六部功法:1.築基功(可迅速得氣、健身防病)2.雙雲功(可外氣回授、自我治療)3.吐納氣法(可內外相合、外為我用)4.陰陽合氣法(可陰陽交泰、天人合一)5.洗心法(可自醫醫人、醫中奇術)6.慧功(可悟中生慧、激發潛能)

l 禪密氣功--修練方法課程

一、觀想、意念、勤練(輕、柔、緩、慢、圓)。

二、三通:大、小便通、血通、氣通。

三、三養(氣):保養、營養、休養(藥補不如食補、食補不如氣補)。

四、飄:身體進入氣功狀態、鬆至忘我境界(呼氣時身向前傾、吸氣時身向後仰躺,氣動時身體會前、後、左、右旋轉、飄動,展慧中、鬆會陰、想著藍天白雲、喜悅之事)有意識的自己帶動,逐漸變成自然飄動、一陣一陣氣動。

五、舉臂吐納法:胸腔上提、橫隔膜下降、腹式呼吸。

(一)吐氣手上舉:吐氣縮肚,兩手掌相對托天,身體拉直。

轉兩手掌掌心向下,手臂下壓,吸氣凸肚。

(二)一陽一陰,吐氣縮肚兩手掌上升,過胸,兩手掌上升吸氣凸肚一反一正,吐氣縮肚兩手掌下降,過胸,兩手掌下降吸氣凸肚。

六、息長命長,息短命短。

七、天有三寶日月星,地有三寶水火土,人有三寶精氣神,會用三寶天地通。

八、炁通天地外,功貫五行中,身繞九龍珠,無心見本性。

九、舉臂吐納、上仰後甩、轉體拍打(雲門穴、腎俞穴)、曲身甩手、頂天立地、降壓功、端盤子、轉體潑水、游龍擺尾、繞圓圈(s、○、)。

中國禪密氣功

1.築基法:(脊椎跟著旋轉,體會體內真氣無數個圓圈,旋轉氣動)

一、蛹動:脊椎上下、前後如s形波浪旋轉,像毛毛蟲一節一節蛹動,肢體外動帶動體內氣動,兩手自然拉回、旋轉送出。

口訣︰彎腰、彎腳、挺腹、挺胸、肩膀打個圈、分開兩邊、凹折弓身。

平斜圓球體,以腳根為支點,跨股為圓邊,上升挺肚、下降跨坐弓身,作前上半圓形,後坐弓身下半圓形,力源於尾椎。

竅門:

(一)尾椎─手指加意念(畫圓)屁股分開兩邊板開尾椎。

(二)腰椎─手肘、手臂後向前扳開。

(三)胸椎─挺胸開兩邊,含胸肩頭畫圓(由後向前),扮開後面脊椎椎骨(大椎)。

(四)頸椎─像吞口水(下巴)由後向前畫圓。

二、擺動:左右S形,垂直圓球體,像剪刀支點【腰】不動,兩腳如握柄、兩肩如刀肩斜圓、左右圓球體。重心左右移動,想像雙腿是真空水管。

1. 水灌進左腳跟→經丹田→水上推右肩→右肩頭畫垂直圓形→水灌進右腳跟。

2. 體會左右上升、下沉重量轉移的感覺。肩頭先垂直下去,在向橫拉開(肩胛骨),跨骨也要拉開不可聳肩,不可用頭帶路身體不可前傾後仰,正面的擺動。

三、扭動:直球加橫球螺旋形,搖呼拉圈(平圓),捲彩帶舞如麻繩、麻恅斜圓45度旋轉(蛹+擺動綜合)左靠、前上挺,右靠、後凹坐弓身(立體圓動作)腳跟帶動,前上升(肚)半圓,後下沉(跨臀)半圓,肩頭打個圈斜圓45度旋轉,轉成90度逆時鐘方向橫球螺旋形。

口訣:左靠、前挺,右靠、後坐

1.左腳跟S形上升→膝→腹→右肩頭打個圈(反方向逆時針旋轉)→腹下沉45度旋轉→右膝→右腳跟→左腳跟S形上升。

2.不能再扭(反方向)→左肩→腹→左腳跟→右腳跟S形上升→膝→腹→左肩頭打個圈→腹→右膝→左腳跟→右腳跟S形上升。

四、蠕動:蛹、擺、扭三合一波浪大動作由裏及表、內外相合。

1.蛹動:雙手在前,由下往上,從腳指蛹動,一節一節顫動感應從尾椎,氣由下往上,順身體之勢,通過胸椎、頸椎、百會蛹動,氣由後上(吸),由前下(呼)。

2.扭動:雙手平伸,向右拉,向左送,順滑有拉,搓繩子之感,必須柔順,順身體的扭動,手由內往外搓繩,經過面前掌心轉翻拉外,大圓圈穿過腋下掌心朝上。

3.擺動:雙手平伸兩側。一高一低,如提兩桶水,由下提水到最高處,水順勢流至低處,順身體之氣。由左而右,氣由最高處,慢慢帶下來,身體越來越重,尾椎似乎有一根很重的鐵餅在擺動,體會其根在腳,脊椎一拉推,一左右開放,好像有人在大搖動該鐵餅。

1. 大動作的連合邉櫻

(1)好像地上有人在搖此鐵餅,視身體的氣,如何飄,如何動,自由自在的動,不是亂動,而是氣動,達到如意的動。

(2)小動作的連合邉觿幼髯冃。瑲庠詡棺顛轉,以蛹、擺、扭一式為主,其他兩式融入漸漸咿D,蛹中有擺有扭,擺中有蛹有扭,扭中有擺有蛹,體會氣由地底抽上身體,脊椎、身體一節一節蠕動。

(五)收功:容天納地、吞吐乾坤、內外結合、表裡相通、舒展大方、眼球內視,表露自己就是佛的境界,將自己全身和空氣混合在一起。

兩手外動動作引導內動是將氣濃縮在脊椎內-攝本歸周。

雙手合掌帶至胸前,兩手指並攏相對、氣往下帶用手外導內行、沖關、破頂(灌頂)---觀想頭頂(百會)蓮花打開,宇宙能量納為己用,經慧中、膻中、丹田-兩手從地上,海中撈月(結手印)再洗髓觀想,氣聚丹田,宇宙能量導引至地下,為自己體內所用。

四、雙雲功:行氣、邭狻⑻臁⒌亍⑷恕⑷龤夂弦弧⒎x氣吐、吸取宇宙能量。

主動吸氣:

1.丹田呼吸。

2勞宮打開。

3.慧中打開。

被動吸氣:

4.全身毛孔。

5.吸地陰採天陽之氣。

收功:抱心印~輕、柔、鬆、圓。

五、自我按摩與認識穴道:

甲、頭部:頭常敲、眉常刮(承泣、鑽竹、妙谷、太陽穴)、鼻常搓(迎香)、牙常叩、耳常拉(關元)、頸常按。

乙、軀幹:胸常拍(左手打會右肩,右手打腋窩、膻中、左手打會肩,右手打腹部)手臂(孔最、天井)、外關、內關、合谷、膏肓+骨盆、臀部腿骨凹(環跳)。

丙、腳:風市、梁丘、足三里、委中、承山、三陰交、太沖、湧泉。

十一、中級功法:吐(長呼短吸)納(長吸短呼)氣法。

納氣法(1):

1.一字勢:兩手打開,川流不息,脊椎左右擺動或前後蛹動,雙手向內擠吸氣,兩(有意在吸、無意在呼)臂平舉收地下之氣(平面),再拉上,向外拉呼氣天、地、人合在一起。

2.陰陽勢:兩手交替,交叉由外向內收氣,蛹動180度由後向側再向前收氣,左右畫弧兩臂帶動左右轉身的同時,以腰帶動手掌,身體同時上身下沉,由跨、臀由後向側再向前左深劃弧。

3.渾圓勢:手足相對,下呼、前後蛹動上吸提按(過門連接動作)兩掌合併再貫下。

吐氣法(2):4.排山勢:兩手橫向擺動脊椎,先通臂,再轉身,一手平收,轉腳,手肘垂直曲推,(有意在呼、無意在吸)另手平ㄉ圈放至於腿部(長呼短吸)蛹動,重心在後腿。收功渾圓勢。

5.立天勢:兩手向天,川手橫向擺動脊椎,抽氣到頭頂兩手掌心外翻托天,推上呼氣按下勞氣,頂天立地,沿身體中間呼氣(長呼短吸)。收功渾圓勢。

6.翻江勢:川手右手由內向外翻,左手經右腋穿出,往右手不同方向旋轉,下兩手交叉太極旋轉(利用腰的蛹動轉身),兩腳同時轉、兩手一前一後,平推後撈回,渾圓勢收功。

7.地動勢:手掌齊發右手抬起,左手川出轉身,拉長脊椎右手掌心由左腋穿出,兩手上拉開胸吸氣,拉長脊椎,兩手舉高由頭頂向下發氣(長呼),收功渾圓勢。

8.崑崙勢:手掌發氣,兩手指伸直抽氣,兩臂垂手指發氣,由外向內,由內向外手順時針、逆時針臂撈回吸氣。

9.指掌勢:指掌齊發如排山勢,左手抬起,右手川出,過頭後拉長脊椎,同時轉身另手掌垂直立圓,一一手在身體側前,一手在丹田劃圓手在丹田旋轉蛹動,指掌齊發反方向由內向外(吸、吸、呼)。

10.顛倒勢:過門調整兩手360度扭動調氣,平行川手如蛇行調整陰陽兩手舉高180度發氣(吸、吸、呼),兩手掌心相對吸另一手在吸、蠕動拉長脊椎發氣。

11.龍鳳勢:兩手掌心相對,手掌垂直上下吸,蠕動發氣反方向垂直90度畫圓,兩手舉高180度、兜小周天後,由手掌發氣(吸、吸、呼)

納氣法(3):

12.祈天降魔:高級功蠕動調氣,立天勢,收功至胸前時,兩手掌心相背分開,接排山勢,一手在腰,一手在腰下沉氣壓地上,再拉回來。

13.四面風雲:搓(抱)圓球,左右旋轉,平行發氣有上升下沉扭動,立天勢。

14.一聲雷:壓縮氣,聚能量,兩手掌心相背分開,跳起來,「嘿」出聲由下向上吸氣兩手掌心向上。

納氣法(4):

15.虎步:一腳踩45度向前轉身踩住,接另一腳踩45度向前轉身踩住,意在腳根。先兩手垂下,再兩手平伸大拇指、小指蛹動,食指、中指、無名指代表天、地、人,兩手掌心向上一前、一後,蛹動發氣以意行氣、以氣行身。

16.蛇行:兩腳交叉,兩手平伸擺動,頭擺45度,兩手掌心向後,再大拇指、中指、無名指微微擺動45度,兩手由下而上吸氣在跳起來【叭】一聲。

17.天沉地浮:抬右腳向後45度,兩手同時由後向前畫圓,轉金雞獨立,氣在腳根。

18.六大威:兩手心相對,由上拉下,聚氣跳起,左叭右叭掌心向上,慢慢收回在收功。

19.理氣法:兩手磁鐵般,收功兩手交叉洗臉蛹動由下而上,後腦枕扳開,收回整各身體,一動無處不動。拍打身體收功。

十二、陰陽和氣法:

1.洗心法:三瀉一補,功用:

2.三圓功:

l平圓(擺動)畫平面的圓,站好三七勢,利用擺動的動作,雙掌在腹部上方約10公分上下,身體在擺動的時候,雙掌順時鐘方向繞圓圈轉動36次後,反方向擺動,雙掌亦同時反時鐘方向繞圓圈轉動36次。

l側圓(扭動): 站好三七式利用扭動的動作,冥想邭庥勺竽I經肚臍繞到右甚,並由右後方繞到左腎再由左腎到右腎,噝36次後返方向由右而左,按摩自己的雙腎(動作十雙掌置於自己的丹田)

l側圓(扭動)沿腹腔兩側畫垂直的圓,站好三七勢,利用扭動的動作,

l正(立)圓(蛹動)-沿腹和背的正中線,前後直立畫圓,站好三七勢,利用蛹動的動作,冥想邭庥傻ぬ鍶蚊}經會陰,往後薦骨,經督脈,

3.加強功法:接地陰、通天陽、升降勢、合氣法。

4.灌頂法、吐納法(行氣法高級功法):

1)灌頂法步驟:

5.人部:

·冷沖熱灌-練功生活化可以療病、消除疲勞、平衡血壓。

·1冷沖:早上用冷毛巾,冷敷天庭,然後將量氣滲透全身。【注意事項】身體強壯時才能使用充法。

·2熱罐:隨時均可,用熱水泡雙腳至小腿中間。【注意事項】最好晚上睡覺前時行之,利用三圓功旋轉之法,吸取熱,環繞全身,氣到血到。身體虛弱者適用之。

·零飲倒走-1.零飲:?冷水:慢慢喝(身體強壯者適之)。?溫水:慢慢喝(身體虛弱者適之)2.倒走:A.定步倒走 B活步倒走 C前行倒走。

·虎躍鳳鳴-?中風、高血壓不穩定者,不要練。對於長期臥病已漸恢復者,勤練可加速恢復體能。A.虎躍:姿勢:後胸與臀部著地,脊椎往上弓起,雙膝屈起。B.鳳鳴:1.姿勢:用雙手食指插入雙耳。2.動作:?左右擺動脊椎,雙點(後胸、臀部亦隨之左右擺動)。?雙手食指在耳多內鑽動,一直尋找適合自己的頻率。?三至五分後,慢慢坐起,盤坐、禪定,練功後收功。

6.養功:三七式一站,雙手左右平舉,掌心向前,雙腿微閉,開啟會中,利用吐納法,雙手舉起時就吸氣,然後由雙掌心及會中將氣送出無邊無記,在吸氣由雙掌心,會中吸氣飽滿後,再次呼氣將氣送出連續6次後吸氣將氣存入丹田。

注意動作:吸氣時脊隨順時鍾方向旋轉往西阿降,呼氣時反時鐘方向由薦骨往上旋轉,氣經由會中及雙掌心送出。

7.胸臂勢:(1.全身報抱元一,內氣內轉,內氣外轉,由上而下,由下而上。(2.左下右上(3.右下左上。進行大週天功法之儲備動作。

(個別字稍有改動,不對之處請指教)


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