亞健康專欄四、那些人更易患亞健康

誰容易與亞健康沾邊？

2003年，上海首家市民體質監測指導中心對近500名體質監測者體質監測數據進行對比發現，約80%的被監測者的體質年齡大於實際生理年齡。這與被檢測者普遍缺乏鍛煉，工作壓力大，身體處於亞健康狀態有關。

　　據上海市社科院亞健康研究中心的一份調查，上海市健康人群佔16%，非健康人群（患有疾病）佔14%，處於亞健康狀態人群佔70%(其中輕度患者約佔40%，慢性患者約佔30%)，而處

於亞健康狀態人群中又以男性為主，知識分子和企業管理者的比例最高，約達七成左右。

　 1.外企、證卷和銀行的白領最易出現亞健康癥狀

　　上海市國際醫學交流中心曾對近3萬例亞健康患者做過檢測，主要檢測對象是外企、證券和銀行等行業的白領。在亞健康檢查中，未老先衰最為普遍，常發現二十五六歲的年輕人就有脂肪肝，三十多歲的人尿酸增高，四十多歲的人患慢性前列腺炎，而從前只有六七十歲的老人才會得前列腺炎。高血壓、糖尿病、脂肪肝、膽囊結石的發病提前了10年。

　　在30～40歲的男性中，30%～40%存在脂肪高、血脂升高的現象。脂肪肝的產生，直接與飲酒、暴飲暴食有關，胃、肝臟疾病與喝酒有關。一般來說，男性的亞健康軀體癥狀比女性多，這可能與男性的工作性質有關，工作需要吃喝應酬。在20～30歲的男性中，超過10%有脂肪肝、血脂高的癥狀，個別有尿酸高傾向。許多人大腹便便，以體內脂肪增多為主要表現。

　　女性的心理癥狀較多，軀體癥狀以乳房小葉增生、子宮肌瘤為多，這與女性的雌激素的分泌失調有關。

　　白領中常見的癥狀有腰酸背痛、脊椎病，這與空調環境里長期保持一個坐姿有關，開始是抽筋、疲勞，如果缺鈣、營養不良，會加速這一癥狀。

　　不論男女，辦公族都普遍存在亞健康癥狀，如心慌、氣短、渾身乏力、頭疼、頭暈、精神不振、情緒低落、反應遲鈍、失眠多夢、白天睏倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮等。

　　隨著社會的發展，各行業的競爭也不斷加劇，特別是中青年人，幾乎每天都面臨著新的挑戰，精神壓力很大。心理素質好、承受能力強的人，能夠及時調節心態，化解壓力，大大減小少「積勞成疾」的危險；而心理承受能力較弱的人，由於自我調節能力較差，精神壓力長時間蓄積，大腦超負荷運轉，加之大腦細胞所需氧和營養補充不及時等，最終很可能導致疲勞過度，從而出現亞健康癥狀。值得注意的是工作能力和責任心都很強的人，對自己要求很嚴，這樣的性格也會導致了他們心理壓力過大，易發生亞健康。

　　2.企業高級經理倍受亞健康關注

　　A．一個人顫顫巍巍地走在鋼絲上，稍有不慎就會跌落萬丈深淵。

　　B．一個人背負三座大山累得氣喘吁吁。

　　C．還有一個人蹲著馬步，長著三頭六臂，每個頭上都頂著一摞盤子，幾隻手上分別拿著酒杯、令旗、匕首、盾牌等物品。馬步蹲得時間太長，褲子都蹲破了。

　　這是易普斯企業諮詢服務中心在為企業進行壓力諮詢時，企業家為自己畫的自畫像。這表明這些企業家們面臨的壓力很大，而且精神處於高度緊張的狀態之下。

　　北京零點調查公司曾於去年做過一項調查，結果顯示，41.1%的高級白領們正面臨著較大的工作壓力，61.4%的高級白領正經歷著不同程度的心理疲勞，白領們的健康狀況令人擔憂。

　　正像一位資深專家所言，對於人類，「最後一個禁忌，不是吸毒也不是性亂，而是壓力」。超負荷的工作壓力正在困擾著越來越多的職場人士，也給企業管理提出了新的挑戰。

　　3.企業中層管理者和文字工作者

　在深圳一家外企工作了8年的軟體工程師劉先生今年38歲，近來覺得身體越來越差，經常失眠、做惡夢，只要上班，就煩躁不安，有時甚至什麼事也不想做，整天沒精打采，似乎已經心力交瘁。為不影響工作，他不得不去看醫生，但從體檢科查到內科，從深圳查到廣州，前後花了　近２萬元，結果什麼病也沒查出，可情況還是沒有一點好轉。

　像劉先生這樣的30～40歲的企業中層管理人員，包括律師、法官、檢察官、文字及腦力工作者都是亞健康最"寵愛"的人。

　　由於社會競爭加劇，生活節奏加快、工作緊張以及自身期望過高，導致整天像機器人那樣拚命的企業的中層管理人員在實際工作中始終處在第一線，既要貫穿領導的意圖，又要帶領手下做出實際的業績；既要考慮公司的利益，又要保護員工的積極性，事無巨細，忍辱負重，工作初期的熱情很快被一個個挫折澆滅，很容易產生亞健康狀態；律師則因為整天和案件打交道，對任何事情都會有一種職業習慣--辯護，工作時當辯護人，回到家也習慣"辯"，不能正確處理工作和生活關係，也比較容易罹患此症；文字工作者由於需要精神長期高度集中，特別是為了抓住所謂的靈感，生活完全沒有規律，通宵達旦地工作，因此也易處於亞健康狀態。

　　4.40歲男人最脆弱

　　40歲左右的男人值得關注。中國有句俗話叫做「男人四十一枝花」，形象地把四十歲比作男性事業成功、躊躇滿志的階段。然而，心理學家卻認為，40歲的男人最脆弱，是心理亞健康最易感的人群。

在家是支柱，在單位是中堅，中年男性真不容易。

　　男性進入35歲以後，通常有10年左右的工作經驗，在單位是業務骨幹中堅力量，大部分人都會負點小責；在家裡都過了而立之年，孩子剛出生不久，也是家庭的絕對支柱，既要投身於市場競爭，尋找一切多掙錢的機會；又要解決家庭瑣事，陪伴愛人孩子和照顧老人，精神壓力非常大，容易出現各種心理問題。

　　由於男性是家庭主要經濟來源的情況仍然較普遍，再加上受「掙錢養家」的傳統觀念影響，所以讓男性最頭疼的問題主要集中在職業和工作方面。體力工作者進入中年後，由於年齡增大，體力下降，文化素質較低而不易再找到工作，從而產生焦慮。中年時期也是同齡人社會地位升遷、經濟收入懸殊較大的年齡。男人可能會同情那些在生活中陷入困境的人，但是對事業穩健發展的人，卻會因自卑和嫉妒而產生敵意。

　　由於一頭扎在自己的事業里，中年男性很少與別人甚至親友進行交流，在事業上更是只有對手，缺少可依賴的朋友。即便是成功的40歲男人，也會有種高處不勝寒的感覺，而事業進展不順的男人則難免會產生沮喪、壓抑的感覺。"歲月不饒人"是中年男人常發出的感慨。大多數中年人都會有內在的、精神上的孤獨。這種孤獨感和對他人的排斥感加劇了中年人的情緒危機。

　　很少有人能實現自己小時候或年輕時候的夢想，當40歲後，理想仍未實現時，多數男人會產生失落感。為了排遣不良情緒，他們往往會選擇很多不當方式，或情感上出現第三者，或在生活上拚命享受。

　　抑鬱情緒常會在成功男性和不成功男性身上同時出現。專註於事業的人會因為沒有覺察到自己的精力、體力下降，而拚命靠毅力克服，此時會產生巨大的疲勞和壓力，當承受不了的時候便會懷疑自己的能力而變得抑鬱，失去自信。而不成功的男性則一蹶不振，對什麼事都不再喜悅或激動。他逃避責任，把過失全歸咎於別人。他內心沮喪，無法適應周圍的人和事，最後選擇封閉自己。

　　此外，還有很多中年男性或者會產生遲暮感；或者因自己體力衰退，性能力減弱而恐懼和自卑；或在心理上產生厭倦感，無論工作、學習、生活都提不起精神。這些都是中年男性應當關注的問題。

　　5.壓力過大的人

　　美國的企業界估計過，企業內部的經理人、員工每年因為工作上的壓力所造成的意外事故的醫療費用，因焦慮導致的生產力下降的損失，以及員工因工作的壓力而向法院訴訟得到的賠償費，其支出已經超過了三千億美元。

　　中國企業界對壓力給企業帶來的種種問題似乎還並未有深刻認識。但應該知道，職業經理人在壓力過大狀態下做出的決定往往是衝動的、錯誤的，而決策失誤會給企業造成極大影響。但這一點是隱性的，不易被人察覺。

　　過重的壓力還會給人身心造成極大的影響。當壓力太大時，人身體上自然會出現亞健康的狀況，如渾身乏力、食欲不振、失眠等；而心理上會產生倦怠，情緒反常，工作的價值感降低，幸福感消失，自我協調和對他人的接納程度降低，認為活著蒼白無聊。而壓力長期存在得不到緩解，就會導致心身疾病的出現。很多外企中高層都患有一些心腦血管疾病就是因為工作壓力太大。

　　很顯然，當企業內部人際關係非常糟糕，員工相互之間不信任，跳槽的人越來越多，企業管理者與被管理者衝突加劇的時候，這就是壓力過大的信號了。

　　6.積勞成疾的人

　　因感覺不舒服到醫院前來就醫的白領階層，如公司高級管理人員、律師、公檢法人士等，過分疲勞導致積勞成疾是他們共同的特徵。過分疲勞的白領女性大部分都有月經不調、臉色暗淡、皮膚粗糙、失眠健忘、沒有食慾等癥狀。

　　雖然處於亞健康狀況的白領人士越來越多，但他們中的大部分人卻並未對此引起警惕，以致原本多發於老年人的腫瘤、痛風、心臟病、腦溢血等病已威脅到中青年的健康。據統計有將近７％的人做完亞健康檢查後發現有病變。

　　為此，醫生們提醒大家，尤其是工作緊張的白領一族，切莫輕視身體發出的各種非正常信號，一旦身體不適應及時就醫，調整身心，以便遠離亞健康狀況。