女人胸部的保質期30年！過保後如何拯救？

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胸部，是女人的獨特魅力之一。然而據統計，全球大約每13分鐘就有女性死於乳腺癌。近10年來，我國城市中女性乳腺癌的確診率增長了39%。

胸部上的問題，將會成為女性未來最大的健康難題。

30歲後乳房問題增多

胸部是有保質期的。30歲之前，你可以對它不聞不問；但30歲之後再不引起重視，可怕的問題就會接踵而來。

副乳增大

副乳就是多餘的乳房，是乳房的畸形發育。副乳在月經期、妊娠期和哺乳期容易出現局部增大、腫脹和疼痛，嚴重影響女性曲線美和日常生活。

乳房變形

20多歲時，乳房由脂肪、乳腺和膠原質組成。30歲後，乳腺和膠原質會逐漸被脂肪替代。不幸的是，大量脂肪並不會使乳房顯得更大，反而加重乳房下垂、鬆弛。

乳腺問題

乳腺增生、乳腺結節、乳腺囊腫是女性最常見的乳房疾病，約有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生、結節等問題，多見於30~45歲的女性。

乳房腫瘤

（姚貝娜因患乳腺癌逝世，年僅34歲）

中國女性中的乳腺腫瘤患者的特徵：發病年齡早，高發年齡竟為35~49歲。致病原因是乳腺細胞異常增生，可能和年齡、遺傳因素、個人健康史、飲食等有關。

6個行為危害乳房健康

毀掉女人胸部健康的有6大殺手，分別是：

高熱量飲食

乳房脂肪瘤是最常見的良性腫瘤之一，發病年齡以30~50歲為多。這種乳房疾病與喜好高卡路里飲食的體胖者最有緣。而愛吃高糖食物者，患乳腺癌的幾率也會增高。

長期趴著睡

長期趴著睡對乳房的壓迫很大，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛、乳房變形外擴。女性的最號側睡，並在乳房下墊個枕頭，以便其獲得足夠的支撐力。平時可適當做一些擴胸、深呼吸等運動，幫助活絡氣血。

清潔不得當

洗浴時如果用大量的水從上往下沖洗乳房，容易致使乳房下垂。乳房的皮膚薄，搓洗太用力容易導致鬆弛。乳頭也要重點清潔，應以乳頭為中心，做旋轉式按摩，輕輕揉搓掉上面的死皮。

內衣不合適

蕾絲過多的內衣會引起皮膚敏感，如有細小線頭進入乳頭，容易形成乳腺炎。運動時應該穿專業的運動內衣，以免造成胸部下垂或組織損傷。過緊的內衣也會影響血液循環，使乳房血液瘀滯引發腫痛。

觸摸太粗暴

乳房很嬌氣，受到猛力衝擊後，內部軟組織易被挫傷，或引起內部增生；其內的小血管會破裂、出血，容易造成囊腫。因此，對待乳房要溫柔，避免外力擠壓。

心理壓力大

女性心理壓力過大，易引髮乳腺囊腫或腫瘤，尤其是35~45歲女性。中醫認為其多由肝鬱火旺或脾虛血虧，加之腎陰虧損所致。腫塊要早發現、早治療，避免惡化。

乳房保養從今天開始

乳房是女性的親密朋友，為女性增添美麗，也需要女性一生呵護。以下是3條養護乳房的基本原則，女人們都需要牢記在心：

用好習慣養護乳房

（4種胸部按摩手法：拿捏、抖動、叩擊、集中按摩）

保持心情愉快、拋開煩惱，是對乳房最好的保護方式。學會一套針對乳房的按摩手法，能讓乳房保鮮更久。

女性還需要加強自身的身體鍛煉和保持充足的睡眠質量，可預防乳腺疾病的發生。

學會乳房自我檢查

（林志玲為粉紅絲帶代言，呼籲關注乳房健康）

經常自我檢查乳房的狀況，可以清楚掌握乳房的健康與否。

檢查方法：徑直站在鏡子前，雙臂垂放，看乳房的輪廓是否規整，是否有凸凹點，可以擠壓乳頭，看是否有液體溢出，按壓乳房周圍，看有沒有疼痛感。

多吃有益乳房的食物

多吃有利於乳房健康的食物，例如多喝牛奶、豆漿有益於保護乳房健康；大豆、白菜、海帶、魚類、堅果等食物中均含有對乳房非常具有保護性的物質。

遠離高鹽分食物、油炸食物，不要吃過多肉類，盡量不喝咖啡、可樂等飲品。

乳房不僅是女人魅力的標誌，也是哺育後代的滋養源泉，卻是女人身體上最脆弱、最容易生病的器官。30歲過後，乳房問題高發，養護必須從現在開始。