健身就是在燒錢？你不健身還容易相信謊言，難怪全身沒一絲肌肉

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在不健身的人眼中，健身是一件比較奢侈的事，健身需要花費高昂的費用，包括辦卡，營養補劑，請私教。都會花費巨大的額外費用，事實真是這樣嗎？難道不花錢就練不出健碩的肌肉嗎？咱們就從今天的主人公卡瑞的健身變形記來看真正喜歡健身的人都是什麼狀態。

下面這位俊朗的肌肉男就是卡瑞，不知道的人肯定會認為卡瑞的這一身肌肉必須要專業的私人教練指導，各種各樣的營養補劑一樣不能少，在高大上的健身房出沒，必須要有悍馬訓練器械。其實你錯了，卡瑞自己的私人健身房就是家裡破舊的倉庫，訓練器械就是自製的杠鈴和啞鈴。

卡瑞在開始健身之前骨瘦如柴，是一個弱不禁風的小伙，直到有一天他看到施瓦辛格的巨幅海報，才知道世界上原來還有這麼強壯的男人，於是他發誓要練出和施瓦辛格一樣的身材，但是苦無沒有足夠的資金，卡瑞只能在家裡進行簡單的徒手訓練。

一年後徒手健身已經明顯不能滿足卡瑞的需求，於是他開始在家裡給自己搞了一個私人健身房，雖然這個私人健身房只有非常簡陋的自製訓練器械。但是卡瑞畢竟可以進行器械訓練了，卡瑞就用這些器械堅持訓練，三年後他華麗變身帥氣陽光的肌肉男。

功夫不負有心人，卡瑞健身前後的變化，手臂緯度整整大了一圈，但是他的訓練器械一直沒有變，而現在的卡瑞也沒有刻意去追求花里胡哨的訓練器械，一直守護者自己的私人健身房，在那些還在觀望的人眼中，沒錢就不能健身，沒錢就不該長肌肉？那你就看看卡瑞的表現吧。

下面咱們就一起看看卡瑞是如何用最簡單的器械來訓練的

自製杠鈴深蹲

卧推

側平舉

三頭屈伸

硬拉

就這樣，卡瑞日復一日的堅持訓練換回了刀刻一般的腹肌，你知道，充足的資金可以保證你的訓練環境，但是卻不能保證你的訓練效果，你只有傻子一般的堅持才能練出別人不能企及的身材。