<<醫行天下>>作者蕭宏慈談拉筋療法（摘錄）

我重點介紹大家不太熟悉但卻有效的幾種療法，即拉筋、正骨和幾種保健方法。大量臨床經驗表明，多數常見病僅用拉筋、正骨和點穴就可搞定。如果加上針灸，則治療範圍更廣。即使用其它療法，仍然可以用這些方法配合。處於亞健康狀態的人經常使用這些療法，有很好的保健功能！除正骨需要專門訓練外，其它療法任何人都可以自學自用。　　可以用外治療法治療的典型病分類如下：　　各類痛症：腰椎間盤突出、頸椎、肩周、腰、胯、膝、腿等等；情志類疾病：失眠、頭痛、頭暈、煩躁、抑鬱症等等；心腦血管病：高血壓、腦動脈硬化、頭痛、頭暈、腦出血、腦梗塞、腦血栓、腦瘤、腦積水、美尼爾氏綜合症等等；婦科疾病：痛經、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、更年期綜合症等等；其它疾病：脾胃病、肝腎病、肥胖症、甲亢、肝膽病等等。　　「地毯式轟炸」和「精確轟炸」　　一般的身體痛症，先用拉筋最靈，輔之以正骨，尤其是腰、胯、腿、膝、肩等有活動關節之痛；如果是心腦方面的病，如高血壓、腦動脈硬化、頭痛、失眠等症，則主要用點穴，輔之以其它療法，也有部分頭痛癥狀能用拉筋法解決。因為點穴較複雜，我以後會用單獨詳細介紹。拉筋和正骨二法，吾稱之為「地毯式轟炸」，因為能大面積清除身體內已出現和尚未出現的痛苦，它不像點穴那樣直接涉及經絡，所以簡便易學；其診斷過程也是治療過程，凡拉筋的痛處說明筋縮，但筋痛時也在被拉柔，凡骨節有異響證明有錯位，但響聲也說明錯位已被複位。許多久治不愈的痛疾可能在幾分鐘內就解除。　　拉筋比正骨容易實施，而且非常安全，所以拉筋是大家學習的重點，也是最好的入門法，男女老少咸宜。有一次，一個朋友的母親腰痛、膝痛、胸悶，不能完全下蹲，我當場指導她拉筋十分鐘，果然下蹲改善許多，我再為其正骨，腰椎、胸椎響了三聲，她起身後頓時感到胸悶消失，下蹲亦進一步改善。我叮囑老人在家繼續每天拉筋，一個星期後，朋友來電話說老人起蹲已完全正常。　　如果拉筋、正骨實施完畢患者還有某部位疼痛，就可以用針灸。針灸之神奇，只有在使用之後才深有體會，而且越用越神奇。我將針灸療法稱為「精確轟炸」，對於大部分身體的痛症，針灸可以尋經絡而治，就如同導彈精確制導。世界各國凡從事針灸者，對針灸止痛效果已有公論，但個人精確到什麼程度，全在個人的修鍊。　　把中醫外治說得這麼神，是否在胡吹？首先聲明：天下沒有包醫百病的療法。但如果讓拉筋、正骨和點穴、針灸等中醫外治法相結合，其治療範圍基本上包括了絕大部分病。中醫和西醫治療疾病各有優勢，結果取決於個人的偏好和緣分。但若是治療痛症，我敢篤定地說：中醫有很大優勢，且副作用較少。　　由於國情和體制等原因，病人總是先讓西醫以各種療法折騰個夠，實在沒轍了才來找中醫，可惜現在中醫院的中醫已經跟西醫雷同，於是人們在治療無效後再找民間中醫。即使在中醫療法中，絕大多人也是先找人開方抓藥，都沒戲了再試其它療法。所以民間中醫，尤其是擅長外治的民間中醫接手的病人，大多是被醫院和正規中醫淘汰的「垃圾病人」，他們往往錯過了最佳治療期，而且可能在以前的治療中搞出一堆新病。但即便如此，民間中醫治好病的奇蹟還是隨處可聞.

現代人的流行病，是二十幾年前不可想像的：老年人的頸椎痛、腰腿痛、高血壓居然在年輕人中流行，而且疼痛的部位更多。老人的痛症是年輕時積累諸病的顯現與人體功能自然退化的綜合結果；年輕人的痛症則多是高科技的副產品，電腦、電視、遊戲機和汽車的出現導致人體以同一姿勢長時間不動而氣血瘀堵；其次是因為空調，在夏季人們穿衣最少的時候它像個無形殺手，將寒濕不斷灌入人體，堵塞氣血的運行，形成痛症。　　對治痛症的辦法，除了常規的針灸、推拿之外，最有效的新手法當首推朱大夫發明的拉筋法和正骨法。其中拉筋法可以由病人自己在家裡或辦公室操作。很多人的痛症經過1－2次治療以後，勿需再花錢和時間反覆治療，就在家裡遵醫囑拉筋即可康復。　　什麼是筋縮？　　在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對於這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。筋是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。解剖學裡沒有提及這條大筋，它就像經絡穴位，並無有形的位置，但當你接受治療時，就體會到這條筋的存在。　　人為什麼會筋縮？　　人是動物，過久不動則易筋縮。當筋受傷後，會產生反射性的收縮和痙攣；久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了，多數人使用電梯、汽車，令運動量大大減少，筋縮也因此增加。那些長期坐著工作的白領們，尤其是老闆，連一杯水都要職員送到手上，所以筋縮的可能性大增。　　從前筋縮多數發生在老年人身上，但近十幾年間電腦普及，幾歲大的小孩就玩電子遊戲機，年長些的玩電腦，坐的時間長了，姿勢不正確，電腦的擺放位置不適當，電腦桌下又沒有足夠的空間讓雙腳伸展活動，背腿的筋肌遂漸漸收縮，日久便會造成腿的筋縮。比如一位八歲小孩，全身都錯了位，常常對母親說手腳感到麻痹，周身不舒服，時哭時吵，家長也不明原因。職業司機也是高危一族，因為他們整天屈膝坐在狹小的車廂內，筋骨難以伸展，背、腿的筋肌容易收縮，造成筋縮。　　愛運動的人為何也會筋縮？　　有人不明白，他們幾十年來經常打球、游泳，為什麼還會有筋縮呢？　　問得好！首先，你做運動前是否先做熱身運動？其次，你是怎樣做熱身運動的？是否認真做了拉筋舒展運動？大部份人都說沒有做熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂，幾分鐘了事，其實這已經算不錯了。很多人根本沒有做熱身運動。而運動員在比賽前早已做好一切必須的關節、肌肉、筋腱等熱身運動，到了運動場只是再松一松。第三，有些運動動作過於單調重複，某些部位頻繁運動，而其它部位不能平衡，比如高爾夫、網球；另外，游泳時如果水溫太低，也容易引起筋縮。　　成年人即使有筋縮，一般對生活都暫時沒有太大影響，所以感到腰、背痛時也不會想到是因為筋縮的緣故，其實這正是筋縮的先兆，只是他們根本不認識這種病症。西醫的物理治療科、脊椎神經科、骨科對筋縮病沒概念，所以很多病人曾看過中、西醫的不同科，結果只能得到很多不同的病因及病名，醫生不懂何謂筋縮，當然亦無法有效地治療了。　　筋縮的癥狀有哪些？　　筋縮可導致五花八門的癥狀，歸納起來如下：　　1. 頸緊痛2. 腰強直痛3. 不能彎腰4. 背緊痛5. 腿痛及麻痹6. 不能蹲下7. 長短腳8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛9. 步法開展不大，密步行走10. 髖關節的韌帶有拉緊的感覺11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展12. 轉身不靈活13. 肌肉收縮/萎縮14. 手不能伸屈(手筋縮短)15. 手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順.

卧位拉筋法一

朱大夫經過五十年臨床經驗，創出一套拉筋法，讓患者在專家指導後自行拉筋治療，效果顯著。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。目前西醫還沒有筋縮的概念，很多病人被治療了很久還不知病因何在，比如有的筋縮就被當作腰椎間盤突出。拉筋過程中，一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止，以免拉傷筋肌。其實正是因為筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點後就會松多了。但也不是不顧一切拚命拉！沒病痛的人想避免筋縮可每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。　　拉筋方法一：卧位拉筋法1. 將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近牆邊或門框處；2. 坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；3. 躺下仰卧，右腳伸直倚在牆柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（見圖），做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放鬆髖部的關節；4. 移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。　　拉筋的療效――祛痛、排毒、增強性功能拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？　　首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以複位，於是「骨正筋柔，氣血自流」，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩；其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯繫。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。　　第三，拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強性能力，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限制。　　拉筋既是治療，也是診斷拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症，筋縮則首先說明肝經不暢，因為肝主筋，而肝經不暢脾胃也不會好，因肝屬木，脾屬土，木克土。如胯部、腘窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經堵塞，腰有問題。膀胱與腎互為表裡，共同主水，凡膀胱不暢者腎經也不會通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關。躺下後後舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能伸直，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴重，不僅有腰腿痛症，可能內臟也有諸多問題。人從生到死的過程，就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢，故最柔，老子因此用嬰兒形容柔，人長大後氣血逐漸不暢，身體也因此逐漸變硬，人死則徹底成為殭屍。

拉筋方法二：立位拉筋法

拉筋當場消除兩名老總腰痛我在香港第一次見到朱大夫示範拉筋、正骨，回到北京的當天我就遇到一個IT公司老總肩背痛。此人不僅在公司使用電腦，回到家裡也經常躺在軟沙發上用手提電腦，有時邊看電腦便打電話，我判斷他筋縮和錯位都有。於是當場為他拉筋，兩條腿各拉了約五分鐘，起身後背痛全消。這是我用拉筋治療筋縮的第一個案例。　　另一位公司的老總患腰痛很久，被醫院診斷為腰椎間盤突出，久治不愈。這時我已經有了朱老師運來的拉筋凳，所以在拉筋凳上為其兩腿各拉了十分鐘，拉的過程中腘窩、大腿、胯關節都很痛，拉完後當場腰痛消失。　　三年的無名腹痛拉筋拉好大連的一位中年婦女三年來右下腹疼痛難熬，相應的腰、後胯也痛，三年來經不同醫院用各種設備檢查、拍片均不明病因，於是她成了醫院的常客，動不動就打點滴、吃藥，然疼痛依舊。後來醫院斷定是盲腸炎，就為她做了盲腸手術。稀里糊塗挨了一刀，右腹卻依然疼痛。可木已成舟，明知這一刀白挨了也有苦說不出。後經友人介紹她到我這裡治療，我先為她拉筋，疼痛當即減緩，再給她正骨、扎針，痛進一步減緩。我問她三年前是否受過閃腰之類的外傷，她說沒有。我問是否做過腰胯之類的運動，她想了想說，曾經買過一個甩脂減肥機，在家用機器扭胯甩脂，後來甩得身體不舒服就停用了。這下她恍然大悟，病根就是甩脂減肥落下的。她問我還要治療幾次？我說一次就夠了，只要她回家堅持拉筋。她回家後每天拉筋，果然痛症消除，半年來未犯。　　然而半年後，她的腹痛又開始犯了，究竟原因何在？又如何治療？詳情請見本章「當代人的魔症――電腦綜合症」一節。　　過年期間拉好兩個腰椎間盤突出2008年大年三十，朋友一大早駕車載我去給一位患者治療。患者腰痛已有數月，有時痛得無法站立。醫院檢查結果是腰椎肩盤突出，但久治不愈，起立時腰很痛，只可緩慢站立、走路，腰不能隨意轉動。我檢查後斷定是筋縮，當即給他拉筋，患者果然上翹之腿彎曲，下放之腿懸空，稍稍壓腿便痛苦難忍，說明筋縮嚴重。兩條腿各拉筋五分鐘，他起身後腰痛立消，隨意行走無礙，可以安心過年了。我叮囑他最好堅持拉筋，別等到痛了再拉筋。　　大年初四，又一朋友急電求救，因為她哥哥頸椎和腰痛的老毛病又犯了，到她家後就腰痛難忍，只能躺著不能動，也沒法開車回家。我趕到時見患者面如土色，家人為其說了一堆西醫病名，包括腰椎間盤突出。我檢查後立刻為他拉筋。但患者無法忍受痛苦，兩腿只各拉了三分鐘左右。即便如此，他當場氣色已好轉，疼痛減緩，人可以起身自由走動，再為其正脊椎，感覺就更舒服了。但患者既害怕搬動頸椎又害怕扎針，所以治療只能到此為止。但他仍然很開心，因為他當時可以自己開車走了。　　拉筋方法二：立位拉筋法：　　1、 找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；2、 一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿盡量伸直；3、 身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；4、 以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。　　此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。　　手臂疼痛和高血壓拉筋拉好一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久，嚴重影響日常生活。經中西醫多方治療無效，至今連原因不知，葯卻吃了不少。我檢查後認為是筋縮，當即教他扶住門框用立位拉筋，兩臂各拉三分鐘後果然疼痛減輕，我再為其正骨、扎針，痛進一步減輕。友人問還需治療幾次，因為老人是退休後到京旅遊的，馬上要回重慶。我說治這一次就夠了，回家後他按我的要求拉筋即可，因為他有高血壓，為全面調理臟腑，最好卧位拉筋和立位拉筋都練，降壓藥最好停止。大約兩個月後，老人從重慶來電，說左臂左手的疼痛已經徹底消失。他興奮地說，剛開始他不敢停降壓藥，後來他把拉筋從每天一次增加到三次後，就漸漸用拉筋代替了吃降壓藥，現在果然血壓都正常，連常犯的頭暈也消失了。

神奇的拉筋凳為了方便大家練習拉筋，也為了更好地在全球推廣拉筋法，朱大夫專門發明的一種特殊的拉筋工具――拉筋凳，並為此申請了專利。拉筋凳用經特殊處理過的竹、野藤和木料精心製造，其自然屬性符合人體骨骼和筋腱的修復和保健。拉筋凳的好處在於，其長、寬、高適度，看上去像一件傢具，方便在家和辦公室使用，活動的柱子可讓左右兩腿交替拉筋，拉筋效果比在椅子和門框上好。幾乎每個用過拉筋凳的病人都愛上了拉筋凳。有的人不僅給自己家裡放一把，而且還孝敬父母一把，往公司放一把，成了深受歡迎的福利。

拉筋凳及注意事項　　拉筋與壓腿、瑜珈、牽引、舞蹈的區別：　　1、 其最大區別是，拉筋簡單、有效，即學即會，對絕大多數各類腰、背、腿痛症患者，可一次性當初見效，可謂立竿見影；2、 適用面、普及面很廣，男女老少咸宜，家裡、辦公室皆可，防病、治病、健身皆有效；3、 牽引、跳舞、壓腿、瑜珈均處動態，容易失控受傷受傷，惟拉筋處於靜態，但拉筋時間和強度可自己掌握，無論仰躺還是站立式拉筋都不會轉動腰部和關節，所以不易拉傷，安全指數較高；4、 拉筋法將筋拉得更徹底，將從頸椎到腰背、膝後、腳跟、髖關節及大腿內側的筋全部拉開，對全身病灶和不通的經絡有「地毯式轟炸」的掃蕩作用。而其它運動多隻拉開局部的筋；5、 拉筋時既可閉目養神，又可聽音樂、冥想，可謂「革命生產兩不誤」。　　拉筋與其它中醫外治法的比較優勢首先，拉筋人人都可以練，因為它簡單易學、療效顯著，絕大大部分人可以在一分鐘之內學會。我研究、嘗試過各種中醫外治手法後，發現無論是針灸、點穴還是按摩、推拿，都必須對中醫經絡、穴位有一定的了解，如果不花相當的時間，掌握經絡的走向和原理對於一般人有難度，要記住常用穴位都不易，掌握幾百個穴位就更難了。　　其次，其它外治法對於手法、力度、用具等等都有更嚴格的要求，稍不注意就會出錯，而且沒有一種方法可以像拉筋這樣男女老少咸宜。　　第三，中醫一直沒有一種像西醫那樣普及的保健用具，如聽診器、體溫計等等，拉筋凳的出現則彌補了這一空白，並能讓任何人籍此生動地體會中醫和經絡的原理、療效。　　拉筋凳上的趣事一天，一身材壯碩的男人來治腰痛，見一女子躺在拉筋凳上神奇安詳，以為這是種按摩院里的美好享受，於是他胸有成竹的躺倒拉筋凳上，腿剛剛上舉，還沒開始拉，就從他胸腔里傳出一陣驚天動地的慘叫，弄得屋裡人都以為發生了什麼慘案。原來他筋縮太嚴重。　　還有一次，一老公陪老婆來治腰椎間盤突出，老婆在拉筋凳上的表情痛苦，老公習以為常地安慰老婆說，沒事兒，堅持一下就好了！老婆說我痛！老公說，堅強些！忍一忍就過去了，千萬別哭，讓人看了笑話。老婆得到老公的安慰和鼓勵，果然忍住疼痛，沒有掉淚。結果療效很好，一次就減輕了大半腰痛。沒想到三天後，老公的腰痛，於是他由老婆陪著來拉筋。這次老公的痛苦表情比老婆更甚，剛躺倒拉筋凳上就殺豬般嚎叫起來，於是老婆在一旁重複老公曾對她說過的話：堅強些！忍一忍就過去拉，千萬別讓人看笑話。老婆這話不說則已，話音未落，老公竟然嗚嗚地哭出了聲。　　我一看這光景，不得不承認：這年頭，真是陰盛陽衰啊！　　特別注意：　　1、 凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、長期體弱的患者等，一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法，因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳加快、血壓升高；有骨質疏鬆的患者慎防骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以不要「好心做壞事！」凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血沖腦部。只要長期堅持，就會日久見功夫。　　2、 如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫稱之為過度呼吸綜合症。處理辦法是，用紙袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封閉系統，約5分鐘後癥狀會消失，恢復正常。

無數痛症的真實原因――錯位

什麼是錯位、複位？　　錯位就是骨頭位置不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線。雖然上下椎骨相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化可能「失之毫釐，差之千里。」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，患者會出現肢體的痛、麻、冷等不適癥狀。對此，醫生通常只好做全面檢查。只要發現有異常，他們就一口斷定這就是病源，並加以藥物治療、物理治療，看脊椎神經科，或是開刀。　　儘管世界各地對錯位用的病名不同，其主要癥狀都是手、腕、肩、臂、背出現痛、麻，甚至失去活動功能。據新華社布魯塞爾2004年11月13日的報導指出，這種現代職業病的病發率有嚴重上升的趨勢。單在歐盟國家發病人數已超過六千萬人，每年給歐盟造成的經濟損失，約佔歐盟國內生產總值的0.5%至2%。美國的《新聞周刊》亦有報導，美國約有六千五百萬人有腰背痛病，而腰背痛患者的醫療費，連同因腰背痛而降低的生產力，每年導致一千多億美元經濟損失。按此比例計算，中國腰背痛的人數有幾億。　　拿重物、抱小孩、搬東西、滑跌一下等等都可引起腰、背、腿、手臂疼痛，但這些並不是病因，只是誘發原因。病人的主訴、癥狀，加上醫生的診斷、X光檢查、核磁共振的結果，都不一定能找出真正的病源。要細心聆聽、追問、記錄和分析，從誘因及癥狀中找出病源，知道疾病關鍵所在，才可真正把問題連根拔起。　　複位就是用手法對骨頭的錯位微調，以達到筋、腱、骨、肉之間的平衡，解除、減緩患者的緊張、疼痛。目前，因使用電腦時姿勢不正而引起的錯位病人越來越多，即使是醫療技術先進的美國也不能簡單地解決這個疾病。比如有一位病人在美國駕車時嘔吐、頭痛，便立即入院檢查，住院兩天，做了各項檢查後，醫生通知他可以出院了，並說他什麼問題也沒有，但他仍覺不適，後來他到香港找朱大夫診治。朱大夫詳細查問後發覺他使用電腦時姿勢不正確，所以令頸椎及胸椎錯位而得此症，替他複位後，他就不痛了，坐車也沒嘔吐，全身也覺輕鬆了，一切就是這樣簡單。　　近視、弱視的學生幾乎都有錯位我在臨床中發現，很多七八歲到十幾歲左右的中小學生也有骨頭錯位，除有痛、麻等癥狀的兒童外，凡患有近視、弱視等眼疾的學生也有錯位，從頸椎、胸椎到腰椎、骶椎都有。少年兒童為何錯位？原來他們都是遊戲機、電腦和電視的常客。我雲遊到一個鄉下的小鎮上，居然看不到玩耍的小孩。一打聽，才知道都去了遊戲機房。鄉下尚且如此，大城市的孩子一定更嚴重，因為他們用電腦、遊戲機的時間更多。有些地方的重點中學晚上九點甚至更晚才放學，如此長時間的伏案學習，必然導致大量學生患上錯位、筋縮、近視眼和失眠等病症，後患無窮，因此必須儘早用拉筋、正骨等方法治療。　　頸椎錯位的癥狀頸椎錯位屬於頸椎綜合症的一種。長期不正確的姿勢會導致頸椎勞損、錯位、變形。頸椎錯位者除感覺頸部不適、疼痛外，有時亦感覺面部、舌部、手部麻痹。錯位時間久了，還會引起肌肉僵硬、肩背酸痛、手不能用力，工作時易疲勞、頭痛、眩暈，若用手法複位後，不適癥狀便會消失。　　頸部肌肉過度疲勞、頸部受寒、睡眠體位不正、睡覺的枕頭過高或過低都容易引起此病症。經常使用電腦的人、伏案工作的白領人士、側頸夾著電話記事的秘書、背大袋信件的郵差等，因姿勢體位不正易患頸椎錯位。這類人宜多做頸部運動，工作約四十五分鐘便起來活動一下；使用電腦者須注意台、椅的高度；秘書應多電話免提裝置，避免長期側頸。　　由於頸椎複位坐在椅子上就可進行，所以我平時治療量最多的病種之一就是頸椎錯位。有時吃一頓飯就得在餐廳調整四五個頸椎。有一次看一位開茶館的朋友，他說最近一直頭痛，頸椎更痛，我說可能是頸椎的毛病，他當場讓我治療，於是我用手法給他調正，兩邊都「咔喳」響了一串，說明頸椎複位，當場頭痛、頸椎痛消失，眼睛量了許多。

骨正筋柔，氣血自流

在酒店大堂治好錯位2007年11月初，我和幾個朋友在北京的一家飯店大堂喝茶，其中一位是《國家地理》雜誌社的社長李栓科。當時李社長的頸椎、雙肩已經疼痛數月，不能舉肩，脖子左右轉時劇痛，有時疼得他徹夜難眠。當時拉筋不方便，我就讓他趴在大堂的地毯上用手法為其正骨，大堂服務員面對此舉目瞪口呆。只聽其腰椎和胸椎各響一聲，李起身後連聲肩和頸都不太疼了。我再為其調正頸椎，兩側都有響聲，其頸椎痛頓時全消，脖子活動亦正常無礙，右肩可舉、甩自如。此時惟剩左肩略有痛楚，肩頸區還有點發緊。我就給他在額頭上扎了一針，留針五分鐘，其左肩也不痛了。至此，全身痛症和不適全部消失。整個治療過程約15分鐘。　　次日，社長再約我晚餐，請來其公司的三位員工作陪，原來醉翁之意不在酒。吃完飯，他要求我順便為其三名員工治療，其中兩個患腰背、頸椎痛，被複位後當場痛症消除。看另一位小姐的氣色並查其舌苔後，我在其主要經絡上觸診，她都劇痛無比。我說她五臟六腑皆有問題，她說老中醫給她號脈也這麼說。我說既然如此，她的骨頭一定有不少錯位。結果為其正脊時，她的骨頭從頸椎到腰椎幾乎每節都異響，說明錯位嚴重。骨頭錯位與臟腑之病關聯極大，因為人的五臟六腑都掛在椎骨上，任何一節骨頭有絲毫的錯位，就會引起相應臟腑的病變。而這細微的錯位在CT、核磁的片子上都看不出。　　筋、骨、內臟之間的關係骨正筋柔，氣血自流。骨是由筋、腱等軟組織固定的。所以拉筋會加強正骨之效，正骨也會加強拉筋療效，這兩者又與五臟六腑息息相關。從頭到尾的各節骨頭與十二筋經盤根錯節，由筋支撐，所以筋縮易造成骨頭錯位。骨頭如同百葉窗上的葉，筋就象連接這些葉的繩，繩動則葉動。病重之人，一定筋縮，筋縮會導致錯位，錯位和筋縮又瘀堵了經絡、血管和神經，導致內臟病變。反之，這些病變也會造成筋縮、錯位。所以很多胃、肝、脅肋的疼痛及不適癥狀，用拉筋、正骨即可消除，筋、骨與臟腑的病變就這樣互相影響、關聯。　　從解剖圖上看，五臟六腑都掛在脊椎骨上，所以骨頭錯位造成內臟病變很自然，通過拉筋、正骨讓錯位的骨頭複位也順理成章。臟腑、筋、骨這三者的病變就這樣互為因果，一者病變就會引起其它兩者的病變，其根本原因是任何一種病變都會形成經絡不通，而經絡是氣的通道和樞紐，氣是血行的動力。　　胸椎錯位的癥狀胸椎錯位可引起胸背痛、背頸肌肉繃緊，不能提取重物，嚴重者可能造成頭痛、噁心、嘔吐，胸悶透不過氣，手臂就像患「五十肩」一樣不能抬高，所以時有醫生將其誤診為肩周炎，施治手法複位後，這些癥狀便減輕或消失，但長期肌肉和筋腱的繃緊和不適，不能一次解決。搬重物、抱小孩、不小心跌倒、身軀突然扭動、長時間坐姿不正確等等，皆可能引致胸椎錯位。使用電腦時，若經常側著身軀，即使側身的角度只有區區五度十度，日子久了也會胸椎錯位。　　上半部的胸椎錯位，可以彎腰，但彎度會受阻，若下半部胸椎錯位則彎腰的度數更小。胸椎錯位還會引起腰痛、髖關節痛、膝腫痛、踝關節痛、髂關節和臀部外側肌肉疼痛，下蹲時兩膝會有高低之別、背部不適、手部麻痹無力。胸椎錯位還可能令患者的內臟感不適，比如胃痛、心臟不適、心律不正、心跳過速、胸脅痛、眩暈、噁心等。　　羽毛球高手為何頭暈眼花？　　一友人從美國來北京出差。她是羽毛球高手，常年堅持打球，即使到中國出差也不間斷。雖說她經常運動，但常常頭暈眼花，頸椎也不適，這次回國癥狀更明顯，頭暈的厲害，而且眼睛發霧，視力下降。我說可能胸椎、頸椎有錯位，她說這個解釋很新穎，但不知如何證明，我說趴下正骨就知道了。她當場趴下讓我正骨，胸椎有三下異響，她站起來後頓時滿面笑容，說自己整個換了一個人，頭暈全消，而且眼睛亮堂了許多。我再為其調整頸椎，亦有連串異響，她頸椎的不適也全消。

（告知：看拉筋有效與否，只看錶情就知，凡表情痛苦者說明有效，否則無效）

腰椎錯位的癥狀　　腰椎是人體中較容易受傷的部位，損傷可分為急性損傷和慢性勞損。急性腰扭傷的患者會感覺腰部持續性劇痛、兩腳乏力，不能正常上下樓梯，雙腿麻痹、疼痛，嚴重者不能活動，咳嗽或深呼吸時疼痛增加。慢性腰肌勞損則多因急性腰扭傷治療不當，或平日姿勢不正，日積月累而成。上述病症的主因就是腰椎錯位，只要放鬆腰背肌肉，再用手法複位，痛苦自能減輕。但是很多腰椎錯位被當作腰椎間盤突出治療，有的甚至被施手術，造成不必要的痛苦和費用。

骶椎錯位與婦科病　　骶髂關節扭傷和錯位的原因跟腰扭傷的成因差不多。其癥狀也跟腰扭傷相似：腰酸背痛、腰肌僵硬、卧床時不能轉側、腰無力、腰部活動受限、不能彎腰，嚴重者兩腿麻痹、疼痛。診斷關鍵在於骶髂關節部（即上髎部位）有明顯的壓痛點。　　我自己的新發現是：凡婦科病患者，十有八九骶椎有錯位。比如痛經、月經失調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等。所以我用骶椎複位治療婦科病特別有效，再配合針灸點穴，療效更好。

腕骨錯位與電腦滑鼠　　人的手腕部位有八塊小骨，只要其中一節骨錯位，手腕就變得無力、疼痛，甚至不能旋轉。致病原因除了受創傷外，最多的原因是過度或者不當使用滑鼠。　　腕關節是錯位通常用拔伸抖震手法複位便可，大部份病人在腕骨複位後，腕痛會立即消失。我的一位老友是個劇作家，經常通宵寫作有。一天，他突然來找我治療，原來他不僅脖子痛、背痛，而且腕關節痛，導致右手無法拿滑鼠，這意味著無法寫作。我先給他調正腰椎、胸椎、頸椎、肩關節、肘關節，全部都有咔喳響聲，說明錯位都複位，頸、肩、肘的痛果然減緩許多。然而在為其調正腕關節時，剛拿住他的右手腕他已經痛得大叫。為其拔伸手腕時，他痛得幾乎暈厥過去，足見其腕關節錯位的嚴重程度。儘管他當時劇痛，但調正後痛症基本消失，可以正常寫作了。　　這種病在西醫被統稱為腕關節綜合症。

為何電腦綜合症的患者如此眾多？　　因為電腦幾乎無所不在，所以此病無所不在。此外，玩遊戲機、打麻將、看電視的人當中也有約六七成的人不同程度會患有此病。「電腦綜合症」是累積而成的，但很多人沒有察覺，因為電腦已成生活的一部份，大家都視作理所當然，很難聯想痛症跟使用電腦的姿勢相關。如有位病人的肩膊、頸、膝部皆感疼痛，他也不認為這是電腦病，還說「只是最近抱了小孩才不適。」所以越來越多的人已經得了電腦綜合症卻渾然不知，經過一段日子後筋縮、錯位形成，肌肉軟組織卻不正常地適應了，早期不會覺得不適，但某一刻的動作可能會將問題誘發出來，例如抱小孩、打高爾夫、搬東西等等。　 你是否留意自己用電腦的細節？　　雖然很多人知道電腦顯示屏、鍵盤和人的坐姿要成一直線，但礙於環境和習慣等各種因素，有時極難做到。此外，由於每個人的體型不同、電腦台及椅的高度不合適，引起的癥狀會因人而異。例如：有些人須抬起頭使用電腦，因而引致頸部酸痛；有些會曲著身子，會引起腰背痛；一些身材高大的人卻坐矮椅子，被逼屈著腳用電腦，引發膝痛、腿腳麻痹等癥狀；還有些人側身使用電腦，就會頸酸、腰背痛、手麻、乏力；有些人使用滑鼠時身軀離桌面太遠，電腦桌面太高或太低，令手腕、手臂、頸及背部的肌肉酸痛。　　有些病人看醫生後服止痛藥、打止痛針，病情只得到暫時紓緩，CT、核磁共振檢查又看不出有異常情況，便會去看物理治療，但只能暫時紓緩病況，不能斷根，只有拉筋或手法複位才能徹底根治。 電腦綜合症的預防　　預防「電腦綜合症」的方法很簡單，只要糾正不正確的姿勢便可。用電腦時應保持電腦顯示屏、鍵盤及人體成一條直線。此外，每次工作一段時間後，應站起來活動片刻。最好在辦公室放一台拉筋凳，即使幾分鐘的拉筋也馬上會讓頸、背、腰、腿肌肉放鬆，「電腦綜合症」便可大大減少。　　我的有些朋友因為拉筋受益，除了在家裡放一台拉筋凳練習，還給父母和岳父母家各送一台孝敬老人，因為老人大多有腰腿痛癥狀。有的老闆在自己的公司放一台拉筋凳作為送給員工的健康福利，結果效果奇好，有口皆碑。比如我為其當顧問的香港睿智金融集團就走在了前列。公司主席胡野碧為考察拉筋凳，專門帶著幾個人跟我去了一趟朱大夫的診所，觀摩體驗了拉筋凳的療效後，當即就訂了兩個拉筋凳放到公司。現在拉筋已經成了公司員工日常生活的一部分，任何人只要在電腦前工作時間長了或者略感不適，就可以躺到拉筋凳上拉一會兒。久而久之，公司沒有任何人抱怨頸椎痛和腰背痛了，有的人連失眠、頭痛都治好了。野碧說，據他了解，有些人連性功能也大大加強。拉筋不僅拉出了健康，還拉出了快樂！ 頸痛、腰痛的真實原因　　鍾先生，二十餘歲，感覺頸痛，不能彎腰，一年半來看過多次「發酵中藥療法」及針灸，但始終仍感不適。他使用電腦已十年，電腦顯示屏原本擺放在右側位置，自從頸痛後已將電腦搬回正中位置。這就是典型的電腦綜合症，因使用電腦時體位不正而導致頸、胸、腰椎錯位，雖然後來鍾先生已將電腦搬至標準位置，但已錯位的脊椎部位不會自動複位。休息後肌肉會放鬆，但錯位並不會因休息多了而自行複位的，必須用手法才能複位。　　朱大夫檢查時察覺他的背肌繃緊，正骨時腰椎左、右及胸椎第八、七、六、五節有錯位，做頸椎複位也有異聲，用手法複位後患者當即感覺輕鬆，頸部不痛，並可以彎腰。

如何預防婦科病？（1）

為何預防婦科病要從「心」開始？　　依中醫理論，治病應從防病入手，亦即「治未病之病」。這亦通佛理，先種善因，自然有好果。防治婦科病，必須從「心」開始，其次是護理好脾經、肝經、腎經這三條經。脾虛、腎虛、肝火旺都會導致婦科病。當然，男人這這三條經出問題就會有男科病，如陽痿、早瀉、性冷淡、前列腺炎等等。防病就是養成良好的生活習慣，但這是人間最難做的事之一。　　為何首先要養心？ 因為此乃婦科病的根本原因。現代婦女大多承擔比其母輩更大的壓力，所謂壓力主要是心的壓力，壓力一大就易心煩意亂，五臟六腑亦跟著亂，婦科病因此生。人若捫心自問，立刻就能找到令自己心亂的原因――所欲即因。 所以要想不得病，最好能清心寡欲、恬淡虛無。退而求其次，每天能花一小時打坐、站樁、閉目養神也好。實在做不到，每天念一小時佛經、《道德經》都好。 黃老所言養生之道，即養心之道。人心若上道，病就會好大半。　　其次，應改正不好的生活習慣，以避免脾肝腎三條經被寒氣侵襲。婦科病多為寒症，所以夏天不應穿露臍露腰衣褲，冬天不應穿單褲。因此習慣導致的病主要有兩種，一是婦科病，一是腰腿痛症。我治療的這類病很多，病因可謂八九不離十。為了種種慾望而令生活習慣偏離自然，結果往往南轅北轍。請注意，人的生活習慣也是由心決定的！　　第三，應盡量避免吃冷飲，多喝熱飲。生冷食品是許多女人的心愛之物，如冰鎮飲料、啤酒、冰激凌等等，然而一旦消費過度，寒濕很易通過脾胃傳遍全身，與露臍裝裡應外合，造成一堆婦科病。俗話說，「男怕傷精，女怕傷血」，寒則凝，必令血滯，婦科病多與血相關，個中因由，不言自明。許多人本來就屬寒冷之體，比如脾、腎陽虛的人，應切忌生冷，千萬別因貪圖「美」和口腹之慾而造成終身痛苦。　　第四，應保持足夠的睡眠，而且除冬天外，應早睡早起。很多人晚睡晚起，實乃痼疾，顛倒陰陽，焉能不病？這也是失眠的原因之一。睡覺最晚不應過子時，即晚11點，否則消耗陰液，令人油干燈滅，過早衰老；早晨乃陽升之時，最易養陽，若此時昏睡，則錯失陽機。有人愛晚上工作，以為搶了時間，其實早睡早起，早晨工作效率更高，習慣成自然。 治療婦科病――－從拉筋開始　　中醫的奇妙之處，是對證不對病。西醫的套路是化整為零，分科分型，頭痛醫頭、腳痛醫腳，直接與病對抗搏殺，如殺菌、消炎、手術等等。而中醫則視人為整體，不一定關注病名，而是抓住病機，執簡馭繁。婦科病種類繁多，我們不必在病名上鑽牛角尖，只要緊扣心、脾、腎、肝四條經的證為主治療，與其相關的子宮、卵巢、尿道、生殖器、乳房、甲狀腺的一系列病就被「一勺燴」了。　　回歸常識往往令人豁然開朗。你只要看看人體解剖圖，就會注意到五臟六腑等內臟器官都掛在脊椎上，而脊椎的任何一節出現筋縮或者錯位，與其相應的臟腑就會出問題，身體相應部位就會出現酸、痛、麻、脹等不適癥狀。如果從中醫經絡圖上看，脊椎骨正中是督脈，其兩側是膀胱經，從上到下分布著臟腑俞穴，如肺俞、心俞、肝俞、胃俞、脾俞、腎俞、膀胱俞等等，如果督脈和膀胱經上的某部分出問題，與此相聯的臟腑就會出問題，反之亦然。十二筋經的走向與十二經絡走向相同，凡筋縮和錯位之處則相應經絡也不通，所以用拉筋法治療筋縮和錯位完全符合中醫理論。　　同理，婦科病就可用拉筋法治療。婦科病患者的問題主要出自腰椎、骶椎的筋縮及錯位，一旦錯位，則與其關聯的心、腎、肝、脾四條經絡受阻，相應的子宮、卵巢、膀胱等生殖和泌尿系統也會有問題。如果患者每天拉筋二十分鐘，令骶椎、腰椎乃至盆腔區的筋被拉松、錯位的骨節複位，則被堵的經絡自然打通，相應病症就會減緩或消失。拉筋可在家和辦公室練習，輕度錯位可通過拉筋複位，若錯位嚴重則應找受過專門正骨培訓的人複位。

灸療配合拉筋，療效更好　　實踐證明，針灸配合拉筋療效甚佳。針的穴位以肝脾腎三條經為主，尤其是氣海、關元、血海、三陰交、太溪、太沖、足三里及背上的命門、腎俞等相應俞穴。因婦科病多為寒症，故配合灸療效更好。　　有一位長期患痛經和便秘的女士，試過很多療法久治不愈。我給她拉筋、正骨後，除了鼓勵她每天自己拉筋，還勸她用灸療。為方便她找穴位，我建議每天花一小時先灸肚臍及其上下左右。過了兩星期她興高采烈地來電話告知：她每天灸兩次，每次一小時，結果不僅痛經消失，大便正常，而且連臉上的黃褐斑都消失了多半，她多年來在美容院花了十幾萬塊元也沒這個效果。我開玩笑問她，你不是說艾灸的煙味很難聞嗎？她激動地說，現在聞到艾灸的煙味感覺就象來自天堂的炊煙，香極了，簡直透人心脾！ 令人瘋狂的痛經　　治療了很多婦科病，方知身為女人不易。痛經患者的那個痛一旦來臨，簡直像世界末日，有的女人痛得只能撞牆、打滾。一友人的太太來每月必有痛經，搞得老公每月比老婆還緊張，她聽說我能治這種病，就趕緊讓老公帶來讓我治。　　我先為其拉筋、正骨，果然胸椎、腰椎有幾處錯位，複位後人立刻感覺輕鬆了許多。我說最關鍵的錯位還沒調正呢！她一臉詫異。為其正骶椎時，果然有「咔嚓」異響。她的氣色隨之改善，跟先前的蒼白判若兩人。她高興壞了，連問我還會什麼療法？我說扎針？她當場要求一試。我在她的血海、三陰交和太衝上扎了針，她就說有股熱氣在身上串動，很舒服。就這樣調整了五次，她不僅痛經沒了，而且連失眠也好轉，黃褐斑也變淺。從此她這個害怕針的人開始享受扎針。按她的說法，扎一次變一個樣，所以她出差回來的第一件事就是讓老公帶到我這兒扎針。 失眠與婦科病有關嗎？　　我到江蘇給一朋友的母親治療時，與為其母做手術的主治醫生聊起中醫外治治療失眠和抑鬱症。他坦言女兒的失眠自己沒法治，因為西醫只能給安眠藥，但有毒副作用，損傷大腦和內臟。由於和我聊得投機，他想把女兒帶來讓我治治。他女兒在高中住校讀書，壓力很大。我診斷後發現她屬心腎不交。當即為其正骨，胸椎、腰椎果然有六處錯位。調整骶椎時，「咔嚓」響了一串，而且兩側都如此。我說根據我的經驗，骶椎錯位這麼嚴重說明有婦科有問題，比如痛經、月經不調、便秘等等。沒想到那女孩立刻舉手發言，說我講的癥狀她全都有。　　失眠病患者常有婦科病，反之亦然，因兩種病皆與心、腎、脾經相關。一種證可能反映多種病，一種病亦可源自多種證，人不應被病名迷惑。凡病皆為複合病。複合病是我發明的詞，說明病不可能單獨存在。比如這位女生失眠嚴重，說明心、腎都有問題，再說透徹一點，她的肝、脾也有問題。大家以為腎虛只是男人的病，其實女性腎虛的更多。腎虛可導致失眠、腰酸、乏力、尿頻，還可導致便秘、婦科病、記憶力下降等等，所以這個女孩的病就是複合的，不僅有失眠，而且有痛經、月經不調等癥狀，只是她不好意思向家長說罷了。 失眠、抑鬱症、婦科病能一起治好　　一東北女患者因情感問題導致精神抑鬱，茶飯不思，夜不能寐，甚至有自殺傾向。到醫院檢查後發現自己突然得了一串病：失眠、抑鬱症、甲狀腺亢進、乳腺增生、子宮肌瘤等等。西醫拿著檢驗報告如數家珍，給患者帶來很大的心理負擔，好在患者自己也是醫院的醫生，對其藥物和手術毫無信心，並因緣際會找到我。患者及其友人與我反覆探討後，認可了我的治療方案。　　凡病者，尤其是重患者，都有不同程度的心理疾病，故心理治療尤其重要，此乃中醫的優勢，因中醫是治人而非治病。心為君主之官，心亂則五臟六腑俱亂，故心乃萬病之源。由於患者信佛，所以我與她幾經溝通之後，她心裡的鬱結、塊壘釋然不少，便決定在治療期間打坐靜養，配合治療。我用正骨、拉筋、點穴、針灸幾種手段結合治療，結果不到一星期病情失眠、頭痛就有明顯好轉，後來每星期治三次，治療兩個月後再到同一醫院檢查，報告單上的幾種病症已經基本消失。

醫行紐約

每次到紐約，我都住在老朋友曉曉家裡。曉曉是個文化人，近年基本足不出戶，安靜地待在家裡寫一本傳記《誰造就了趙小蘭》。曉曉的父親與趙小蘭的父親是上海交大的同學，兩家算世交。自從我去香港和回到國內，她就看著我來來往往，從事的不斷變化的「革命事業」，從寫小說到策劃奧運開幕式，再到雲遊學中醫，這回看上去最離譜。但她卻笑著說：「一個蘿蔔一個坑，你這棵漂泊的蘿蔔總算進了自己的那個坑了 。」 　　曉曉的一位朋友馬上要回中國，她先讓我給這位朋友看看。為了考考我的功力，她們什麼也沒說，讓我自己診斷。我望聞問切後告知，她心火旺，腎虛衰，失眠，脾濕重，肝火旺，腰酸乏力。患者頻頻頷首，說最大的問題是心絞痛，已經進過醫院數次搶救。我們共同探討中西醫治療方法，她說她一直在各路名醫指導下吃西藥，但只能維持。我說我的療法不吃藥，主要靠拉筋、正骨、針灸，全是激活人自身的系統讓其自愈。她表示可以試試，結果拉筋時兩腿都緊痛，雙臂亦不能貼凳，說明肩周有問題。我告知雙臂後舉對打通腋下的心經、心包經大有幫助。我取了心包經、心經、肝經、脾經、腎經扎針。整個過程中我們一直在探討生活方式，這也是中醫療法的一部分。我們約好了回國繼續聯絡。　　曉曉自己的病不大不小，一是幾十年來不斷的頭痛，近年減緩，但多了失眠、腰痛、膝痛及更年期綜合症。她說我是否真能醫病，還得看療效。拉筋時果然腿痛不直，正骨時全身皆響，頸兩側響了一串，且頸幾乎不能左右搖擺，以棍針點、刮頸椎，痧繞整個頸子，耳根後尤其痛，說明此乃長期頭痛的根源之一。她首次刮痧，見到滿脖子風疹般的紅斑大吃一驚，然頭、頸、腰及全身則倍感輕鬆。按我的要求，從治療那天開始，她就停止服用安眠藥。次日她就告知，睡眠居然有服安眠藥的同等效果，甚至更好，此外腰、膝都不再痛。在後來的日子裡，只要我人在紐約，每天都給她正骨、針灸，她自己則每天堅持拉筋，這樣她的各種病症每天都在全面好轉，只是睡眠習慣還難改，晚睡晚起。　　曉曉的女兒叫格格，我第一次在美國見到她時她還是個上小學的黃毛丫頭，被媽媽稱為「醜小鴨」。後來她在芝加哥讀大學時被宿舍的希臘同學鼓動去參加芝加哥的華人小姐選美比賽，理由是可以免費吃好多美食，還很好玩。於是她抱著玩玩的心態報名參加了比賽，沒想到竟一舉榮獲冠軍。後來她又代表美國參加世界華裔小姐大賽並榮獲第五名。這個長腿美女大學畢業後到美國勞工部工作，並逐漸升任為勞工部長趙小蘭的貼身秘書至今，這份工作無形中為她媽媽寫趙小蘭的傳記提供了另一個視角。她聽媽媽說我能治腰腿痛，就專程周末從華盛頓趕回紐約治病。年輕的白領女子通常沒什麼大病，但自從電腦出現後，她們大多不同程度患上了電腦病，就是腰酸背痛、腰挺不直、失眠、便秘等等。　　後來我治的病人多了，才知道目前大多數女子都患有便秘，這也是各種名為「排毒」實為瀉藥的東西大行其道的原因。白領女子的病，除了工作壓力、電腦等因素，還與她們長期在空調環境中穿裙子有很大關係，因為這樣下肢容易著寒，而腎經、脾經、肝經這三條關乎女人生命質量的經絡都從腳上往上進入內臟。　　第一次給格格拉筋，她果然腳不能著地，這對於二十幾歲的年輕人不應算正常。正骨時，她的背後的胸椎「噼啪」響了一串。但她從地上一站起來，就立刻感覺自己變了個人：從上到下的身板終於重新筆直了。再做完頸椎複位，她緊繃了很久的頸椎也立刻輕鬆，前後左右的轉動自如了許多，而以前轉動幅度稍大就會痛。於是她高興得大聲叫喚，連聲說，「怎麼會這麼神奇！我在醫院檢查總是查不出問題，所以也沒法治好。」她來之前還有膝蓋痛，我問她此刻痛不痛，她說上下樓梯就痛。我當即讓她出去上下樓梯，回來後說還是痛。於是再給她在手臂上扎了針，讓她帶著針出去上下樓梯，回來後她就笑嘻嘻地說，　　「嘿！真的不痛了！怎麼會這麼快？」

腎脾是健康長壽之本

人要健康長壽，除了心情之外，搞好腎脾最重要。　　中醫一般都從腎立論，確立了以補腎、培補先天為抗衰老的法則，其次是從脾胃立論。二者同為中醫抗衰老理論的支柱。根據中醫理論，腎乃先天之本，即人與生俱來的精氣狀態，脾乃後天之本，是人出生後從體內運化水谷而生精氣的源泉。腎氣足則人的精力充沛，耳聰目明；腎氣不足，則無精打采，連性生活都會大打折扣，影響和諧社會。所以男人最怕人家說他腎虛，哪怕開玩笑也受不了。現在電視上經常會看到男性補腎葯廣告，號召「男人要加油」，彷彿吃了補腎葯就能壯陽。事實上，腎對男女同樣重要，腎虛也不是男人的專利，女人的「腎虛」問題可能比男人更嚴重。凡腎虛的女人都易患婦科病，就如同腎虛的男人易患男科病一樣。中醫認為虛症的本質就是衰老，久勞傷腎。　　可要想腎氣足，除了強腎，還必須健脾，才能為身體運化滋生精微能源。《黃帝內經》曰：「其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」。「食飲有節」，即注意飲食調養保護脾胃運化功能。張仲景將內調飲食放在首位，即內調飲食，導引吐納，勿令房勞，以養元氣，外避寒暑，順應四時，以慎風邪。先天之精必須依賴後天之精的不斷滋補來得以充實；而後天之精的產生又離不開先天之精的溫化促成，兩者相互依存，維持生命活動。　　腎，俗稱「腰子」。西醫認為它是人體泌尿系統的一個臟器，形如蠶豆，其生理功能是主管尿液分泌排泄和調節人體水液代謝。因此，西醫臨床診斷有腎小球腎炎、腎盂腎炎、腎結石等病名。但在中醫眼裡，腎不僅是一個有形的臟器，而且是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等病理變化都與腎密切相關，因為中醫認為：腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。所以腎除了主持人體水液代謝外，還具有主藏精、主骨、主司二便、主生長發育、生殖繁衍等生理功能。所以中醫的腎不僅具有西醫所說的泌尿、生殖系統功能，內分泌、神經系統部分功能，並關係到能量代謝、呼吸系統的功能等。所以中醫對腎的生理病理認識範圍比西醫要廣得多。　　「腎虛」是中醫病理方面的一個常用術語。所謂「虛」，即虧虛，指功能衰減。其包括的範圍甚廣，正確了解「腎虛」的含義和內容，對於養生保健和疾病的防治具有重要的意義。從癥狀來看，腎虛包括全身的一系列變化，表現為以下幾個方面：　　一、性功能減退。表現為男子陽痿或陽物舉而不堅、遺精和滑精、早泄、不育；女子則表現為子宮發育不良、月經不調、性慾減退、不孕、大便秘結等；　　　二、人體早衰。表現為骨質疏鬆、健忘、視力聽力衰減、脫髮或鬚髮早白、牙齒鬆動易落等。因為腎藏精，而精生髓，骨靠髓養，髓又聚匯於腦。所以《內經》有「腎生骨髓」，「腎不生則髓不能滿」之說。腎氣足則骨質堅，腦靈敏。反之則骨質疏鬆，遲鈍健忘。因此，臨床常以補腎益腎法治療骨科及內科的神經衰弱等病症。　　三、排泄功能紊亂。表現為尿頻、水腫、便秘。便秘的人常因排便難呈現肛裂、痔瘡等症。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其起源也是腎虛，因為腎主二陰，主二便。　　四、不明原因的腰酸、腰痛、腰硬、乏力、煩躁，有的人在早晨起床之後感覺明顯。　　五、怕冷和怕熱。中醫的腎有陰陽之分，腎陽是人體陽氣的根本，腎陰是人體陰液的根本。腎陽虛則人怕冷且有四肢冷；腎陰虛則人怕熱，且有手足心熱、低熱、盜汗等癥狀。　　有人以為胃是管消化的，其實胃與脾共同作用才能消化。胃與脾互為表裡，胃為腑，脾為臟，脾胃不和就消化不好，睡眠也不會好。要想腎脾功能強壯，最好是平時保養，而不是等得病後再醫治。腎雖然是先天之本，卻可以靠後天練功提高功能；脾胃雖是後天之本，卻主要靠養來維護、提高其功能。

扭腰功是一套有效的強腎功法，簡便易學，收效迅速，且不受場地、時間限制，在家裡、辦公室和旅途中都可以練習。增強腎功能就意味著增強了精力、性功能、記憶力、骨骼，減少落髮、黑斑和皺紋。此外，它對所有腰胯以內的疾病都有療效，比如生殖系統、泌尿系統的疾病，如前列腺炎、膀胱炎、腸道疾病、便秘和婦科類疾病等等，而且還可以減肥，其減肥區域在腰、胯、臀、腹部，正是贅肉最多的部位，所以此法令男女老少皆大歡喜。 動作要點： 1、 雙腳按等同雙肩距離站立，身體略微前傾；雙腳腳趾緊緊向下抓住地面（見附圖）；　　2、 雙手用力撐開，掌心朝內護住丹田處（肚臍下方），兩隻手拇指、食指形成的空白正好在丹田處形成一個空空的方形，雙肘自然彎曲至90度左右，與雙手在用力時形成固定位置；　　3、 以脊椎為軸心，兩胯帶動整個臀部向左做圓形扭動，經身體左側、後方，最後從右方返回，使整個肚皮和胯部正好轉完一個180度的圈，以此動作連續做20下，即轉20圈；轉圈時雙肘和雙手都在原位置固定不動，就像新疆舞里腦袋移動而雙手不動的動作；　　4、 向左方的轉圈扭動做完20個之後，在以同樣的姿勢向反方向轉動胯部20次；做完後再向左方轉動20次，如此反覆變化方向轉動；　　5、 在整個練功過程中，口須微張，與鼻孔一同呼吸，不可緊閉； 注意事項：剛開始練習時最易犯的錯是手和臂沒用力緊張，因此不固定，導致手臂與雙臀不由自主地跟著一起扭。所以要注意雙臂、雙手在扭動時緊張不動，只讓臀胯扭動，這樣扭腎氣提升很快。此外，要注意雙腳腳趾緊扣地面，這樣既固定了身體，又接通了地氣，還打通了腳上的經絡。平時除了練扭腰功，還用提肛來配合，療效會更顯著。比如開會、坐車、走路的時候，都可以堅持提肛，時間越長越好。經過幾次練習後動作會逐漸標準。 歌唱家練腎功提高了性功能　　一位歌唱家剛開始練腎功全身都在轉圈時一起動，雙肘和雙手沒固定，做起來毫不費勁，自然也沒效果。後來他的性生活質量下降，脫髮嚴重，晚上尿頻，遂找王大夫治療。王大夫首先糾正了他的練功的姿勢，讓其手臂在扭動時固定不動。歌唱家立刻發現，如此動作比以前費勁多了，且很快就汗流浹背，脊椎發熱。但他為了偉大的目標咬牙練習，堅持不懈。一個星期過後，其動作逐漸正規，扭腰的時間也漸漸增加，從一分鐘慢慢增加到三分鐘、五分鐘。剛練一個月，其夫人就對他大加讚賞，說他現在革命生產兩不誤，白天晚上都有勁，脫髮減少，尿頻不再。 扭腰功治好便秘、失眠，還減肥　　一中年婦女畢生愛吃，有便秘、失眠、黃褐斑、掉發、肥胖等多種問題。經中西醫多年治療，效果欠佳。平時她已經習慣於靠吃減肥藥、安眠藥、維生素和塗抹各種護膚品過日子，然而斑點更多，二便不暢，甚苦惱。經我拉筋正骨後，效果很好，我乘機鼓勵病人自救。在我的開導下，她堅持拉筋、練扭腰功。　　剛開始練習時，她連半分鐘也無法堅持，感覺太累，而且動作很不標準，後來慢慢糾正姿勢，勉強可以做一分鐘，已經氣喘吁吁，大汗淋漓。但為了通便、減肥，她咬牙堅持，哪怕做一會兒休息一會兒。兩個月後，她漸漸可以扭動到五分鐘，此時便秘已全面好轉，睡眠質量大有提高，脫髮明顯減少，連她恨透的斑也變淺。三個月後，其體重減少了15斤，基本祛除了她腹部、臀部的贅肉。她激動得高呼「扭腰萬歲！」 扭腰功治好了前列腺炎　　一位58歲的幹部患前列腺炎，尿頻、腰痛，全身乏力，嚴重影響了工作和生活。經正骨和針灸治療三次後，癥狀減輕。我建議他以後不必再治療，自己在家堅持扭腰、拉筋這兩項足矣。為了治病，他堅持練扭腰功、拉筋，而且每天各練三次，三個月後，他每次練腎功的時間從一分鐘漸漸提高到三分鐘。半年後，他的前列腺癥狀全部消除，體力恢復很快，連停止很久的性生活也恢復正常，老婆比他還開心。

強腎功法之二――貼牆功

這是另一民間高人教我的練腎之法。此人佛道醫武皆通，但藏而不露。　　動作要領： 1） 人面對一堵牆、一扇門或者一面鏡子站立，鼻尖觸牆，腳尖也觸牆（見附圖）；　　2） 鼻尖貼牆慢慢下蹲，直到雙腿徹底彎曲，完全下蹲，雙臂抱住下蹲的雙腿；　　3） 鼻尖依舊貼牆，身體緩慢起立，直到完全直立；　　4） 重複第一次下蹲的動作； 注意事項：此法看似簡單，但剛開始有難度，主要是腎氣不足之人無力蹲穩，起立乏力，重心容易向後傾斜倒地。所以剛開始練時必須將腳尖稍稍後移，具體尺度自己把握，保持重心穩定即可，然後緩慢下蹲、起立。做功時一定要專註於脊椎的直立和身體平衡，否則一不留神就會向後倒。下蹲、起立的次數由自己把握，多少不限。但每次起碼應有九次以上，然後以九為單位逐漸加大到十八次，八十一次等等。 貼牆功治療腰腎病有奇效　　有一對中年夫妻倆都腰酸背痛，男的還陽痿，女的嘴唇乾燥、便秘、失眠，夫妻生活基本消失。我給他們施過幾次正骨和針灸，雖然療效顯著，但我建議他們還是應以自己練功為主。現在夫妻雙雙練貼牆功和扭腰功，每天各練兩次，整體練功時間從二十分鐘逐漸增加到一小時。兩個月後兩人腰酸背痛大為減緩，男的不再陽痿，女的便秘、失眠癥狀消失。 說明：如果將扭腰功、貼牆功和拉筋結合在一起做，幅度和強度由患者根據自己的具體情況而定，一定會收到更好的效果。前兩者以練腎氣為主，腎氣足則精氣足，精氣足則神氣旺，這對心肝脾肺等臟腑都有好處；而拉筋則通過拉松十二筋經將全身十二經絡全部貫通，尤其是背部的督脈、四條膀胱經和腿上的肝脾腎三條經被率先拉開，這幾乎影響了全身的經絡和臟器，無異於對自己做了全身調理！ 強腎之道：有所為，有所不為　　既然提高腎功能的絕招在於練，而不是吃，那到底該怎麼練？除了常練拉筋、扭腰功和貼牆功，還有幾個平時可用的妙法：　　1、經常對腰部進行按摩。因為此處乃命門、腰腎所在。兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭再重搓，每次搓100－200遍，每日早晚各一次，至有熱感為止。也可買帶角的按摩棒自己在腰眼處點穴。　　2、每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。因為腳心的湧泉穴是腎經的起點，整個腳底也是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴和腳底，可益精補腎、防止早衰，並能促進睡眠，增進食慾。 　　3、經常用艾灸自己的穴位。有婦科病、腎虛、失眠的人，可經常灸湧泉、三陰交、神闕（肚臍）及其上下左右，背後可灸命門、腎俞等，簡言之就是命門的上下左右。有幾個穴位可終身灸，如神闕、足三里、三陰交等。　　4、每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行，次數不限。平時乘車、坐飛機、排隊的時候都可做此運動。　　5、常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。　　6、站樁。每天太陽升起時站樁半小時到一小時，對培補元氣有極大的好處。站樁的姿勢很多，相關的書也不少，只要抱一守一，堅持站樁，定會氣血暢旺，精氣實足。 此外，除了有所為，還要有所不為。　　1、不宜性生活過度。不勉強，不放縱，干這事兒跟吃好的一樣，多了適得其反； 　　2、不宜多吃腥葷。蔥姜蒜為葷，肉魚為腥，吃多了跟放縱性生活一樣，消耗精氣神；　　3、不宜晚睡，尤其不宜超過半夜，即子時。經常晝伏夜出的人，身心問題巨多。若有可能，中午能睡一覺更好。熟話說：常睡子午覺，肯定十年少。　　4、不宜飲酒過度。酒多傷肝、傷腎、傷脾、傷血耗氣，需適可而止；　　5、不宜抽煙。吸煙除了損害肺部，更主要是破壞血液。煙鹼導致血流放慢，血壓、血脂、血糖增高，還降低性器的勃起功能，所以泰國香煙廣告上印著：「吸煙影響性生活」。

脾，後天之本為何倍受蹂躪？

吃啊吃！以養的名義毀滅脾胃 　　根據醫學資料統計，全世界大部分人都有不同程度的脾胃病，中國人尤甚，因心亂，且超級愛吃。國人對吃引以自豪，我卻以為這是世代挨餓的結果，或曰集體基因。人對胃的感覺明顯，如胃痛、胃脹、打嗝等等。人對脾的感覺卻不明顯，但實際上傷脾的結果更嚴重，比如脂肪堆積、痰濕增多、淤血滯氣等等。　　中醫將脾胃歸為一體。《黃帝內經》云：「脾胃者，倉廩之官，五味出焉。」將脾胃的受納運化功能比作倉廩，攝入食物，輸出營養，可見脾胃在人體佔有極為重要的位置。但是中醫講的脾胃不是西醫解剖學上的臟器，它超越了消化系統。在五行中，脾屬土，位居中央，四方兼顧，滋養萬物。脾與胃，一陰一陽，互為表裡。胃主受納，脾主運化。食物進入胃以後，由胃磨化腐熟，然後由脾消化吸收，化生為精微營養物質；所以脾胃相互協調才能正常發揮。現代為什麼有這麼多得脾胃病？為什麼有這麼多胖子？歸根到底是因為脾胃不和，即胃受納有餘，脾運化不足。說白了，就是吃多了！很多人想減肥，卻以為減肥跟理髮一樣，用各種物理方法除掉即可，全然不從根上找原因！ 　　中醫學認為元氣是維繫生命的根本，元氣根源於腎，由腎中精氣所化生。腎中精氣以先天之精為基礎，又賴後天水谷精氣的培育。若脾胃之氣受損，則元氣不充。所以，元氣盛衰，並非完全取決於先天稟賦，與脾胃運化水谷精氣的功能密切相關。《本草綱目》云：「土者萬物之母，母得其養，則水火既濟，木金交合，而諸邪自去，百病不生。」脾胃健旺，元氣充沛，則氣血化源充足，自可益壽延年。從西醫學的角度分析，蛋白質、維生素、微量元素的攝取，全靠胃腸的功能，即中醫所指胃的受納和脾的運化，脾胃不和，則必然影響到營養物質的攝入、轉化、輸布和糟粕廢物的排出，久則臟腑失養，功能減退，甚至形成痰濁、瘀血等病理產物堆積，而致早衰甚至死亡。　　現代人對食道快感無度的追求導致了對脾胃的蹂躪。對於吃素和吃少的人，人們經常會關切地問：這麼吃營養夠嗎？會不會因為營養不夠生病？其實只要到任何一家醫院看看就知道答案了：醫院的絕大多數病人皆因吃多了生病，高血壓、腦動脈硬化、中風偏癱、糖尿病、心臟病、胰腺病、癌症、肝病、胃病、腎病等等，全是營養過剩造成的。至於肥胖，就更不用說了！ 吃喝，究竟補了身體還是病體？　　人們之所以敢大吃大喝，除了追求食道快感，還有個原因，是以為吃什麼補什麼。中醫講究平衡，所以健康之人在《內經》中被稱為「平人」。健康才應是標準，而不是肥瘦、快感。營養物質吃多了肯定有副作用，因為營養除了滿足人體正常的生理需求，也滿足體內病體的需求，比如各種癌症、病菌、炎症、腫瘤、包塊、鼻涕、膿包、硬化的血管、堆積的脂肪等等，統統都需要營養來維持生長。也就是說，疾病也是我們吃出的成果。所以，要想過好日子，還是應該先治病，否則營養越多病越多。想想看，農民給莊稼施肥之前得先把地里的野草拔掉，否則它們吸收肥料比莊稼還快。人健康就不會過胖過瘦，也不會長斑、起疙瘩。很多人以為自己在進補，哪知是「塞翁得馬，焉知非禍」。身體沒養好，反而把體內的病體、病菌養得很好，讓腫瘤、包塊、脂肪和痰濕茁壯成長。　　與腎不同的是，脾胃似乎沒什麼動功可練。養脾的功法是靜功，比如打坐、禪定等修身養性之法對提高脾腎功能甚有效，因為禪定修的是心，而心主神明，乃君主之官，統攝其它器官，故最為重要。古人云：寧靜致遠，靜能生慧。其實寧靜亦養脾胃。《內經》曰：思傷脾。靜即無思，自然養脾。所以打坐、禪定、靜坐都是以無為而治的法門來保養脾胃。　　另一個無為而治的法門，就是辟穀。因為多數人對此或感神秘或感畏懼，我以後會專門談論，前提當然是通過我自己和大量人群的實踐之後。但退而求其次，人至少可以少吃以減少脾胃負荷，從而保養、提高脾胃之氣。 續讀： 倡導拉筋與拍打療法、及扭腰功　　用最簡單的拉筋法治療腰、肩、腿身體各個部分的痛症與怪病，配合

正確拉筋姿勢

拍打膝蓋、膝蓋窩、胳膊肘、胳膊肘窩的方式，產生了讓人嘆為觀止的神奇療效！這種治病方式獲得了公眾與網友的一致好評，可以說，福澤蒼生的同時讓我們走近了中醫，走近了弘道布善的蕭大俠。 一、拍打法　　用自己的手，這一點最重要，必須是自己的，別人的不可以！用力拍打胳膊肘窩、胳膊肘、膝蓋窩、膝蓋，要點是用力，一定要用力。這個拍打過程視個人情況而定，一般建議10分鐘左右，也可時間短一些，當然了，長一些也是可以的！ 二、拉筋法　　如圖，落地的腳，一定要踩實踩住地，剛開始拉筋時是做不到如此標準的，我們儘力按標準做。拉筋腿的膝蓋窩一定要伸直，不可以彎曲，這個是硬性規定，絕對不可以彎。雙臂如圖放置，伸不直可以慢慢來，不過還是盡量按動作規定做。 三、扭腰功：　　1、 雙腳按等同雙肩距離站立，身體略微前傾；雙腳腳趾緊緊向下抓住地面（見附圖）；

2、雙手用力撐開，掌心朝內護住丹田處（肚臍下方），兩隻手拇指、食指形成的空白正好在丹田處形成一個空空的方形，雙肘自然彎曲至90度左右，與雙手在用力時形成固定位置；　 3、以脊椎為軸心，兩胯帶動整個臀部向左做圓形扭動，經身體左側、後方，最後從右方返回，使整個肚皮和胯部正好轉完一個180度的圈，以此動作連續做20下，即轉20圈；轉圈時雙肘和雙手都在原位置固定不動，就像新疆舞里腦袋移動而雙手不動的動作； 　　4、向左方的轉圈扭動做完20個之後，在以同樣的姿勢向反方向轉動胯部20次；做完後再向左方轉動20次，如此反覆變化方向轉動； 　　5、 在整個練功過程中，口須微張，與鼻孔一同呼吸，不可緊閉； 　　注意事項：剛開始練習時最易犯的錯是手和臂沒用力緊張，因此不固定，導致手臂與雙臀不由自主地跟著一起扭。所以要注意雙臂、雙手在扭動時緊張不動，只讓臀胯扭動，這樣扭腎氣提升很快。此外，要注意雙腳腳趾緊扣地面，這樣既固定了身體，又接通了地氣，還打通了腳上的經絡。平時除了練扭腰功，還用提肛來配合，療效會更顯著。比如開會、坐車、走路的時候，都可以堅持提肛，時間越長越好。經過幾次練習後動作會逐漸標準。
推薦閱讀：