五種情況糖尿病人不宜吃水果

五種情況糖尿病人不宜吃水果！很多糖尿病患者認為水果是甜的不能吃。這是不對的，一些水果的升糖指數比較低，是適合糖尿病人吃的。不過，糖尿病人不是什麼情況都可以吃水果的。下面介紹糖尿病人不能吃水果的五種情況，來看看吧。

一、糖尿病人不能吃水果的五種情況：

吃水果在很多糖尿病患者眼裡，是犯了「大忌」。其實，水果並不可怕，況且水果中含有大量的維生素（維生素食品）、纖維素（纖維素食品）和礦物質，這些對糖尿病患者都是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時，不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制後，不要一概排斥水果。不過，要想水果吃得安全，糖尿病患者必須掌握水果五不吃的原則：

1、血糖（血糖食品）未控制不吃

當糖尿病患者的空腹血糖>7.8毫摩爾/升時，說明血糖並未控制，暫不能吃水果。

2、餐前餐後不吃

如果空腹血糖<7.8毫摩爾/升，也不能隨心所欲地享受水果。一般來說，飯前和飯後半個小時內，糖尿病患者血糖波動比較大，這個時間段千萬不要吃水果。可在兩餐之間或睡前進食。一般上午9點到9點半，下午3點到4點，晚上9點左右進食為宜。既預防低血糖，又可保持血糖不發生大的波動。

3、含糖量高不吃

水果中含糖量多寡不一，所以不可等同看待。水果中含糖量大於44%以上的，最好不吃。西瓜含糖4%，最低；棗、甘蔗、紅果約20%。在嚴格限制總熱量的前提下，適當進食一些西瓜等含糖量較低的水果是允許的。

每百克糖含量在10克以下的食品有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用。含糖量在11～20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用；超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。

4、不減食不吃

要把水果中的熱量算在總的攝取熱量里，每天吃200克水果，如梨、蘋果、桃等，可減主食25克。也可以與其他類別的食品等份交換，可根據病情選食或少食，不宜每餐都吃水果。

西瓜含糖4%，梨含糖12%%，香蕉為20%。西瓜含糖雖少，但吃上500克，就相當於香蕉100克、梨170克了，所以食量要計算控制。最好還是試探著吃，即在吃後2小時測尿糖。若尿糖增加則需減量；如水果減量後尿糖仍高時，應適當減少主食量。

一般情況下，在午餐和晚餐主食均按標準控制在50克或75克時，可進食一塊西瓜或一個蘋果（蘋果食品）或其他水果以頂替加餐。

5、不監測不吃

對於糖尿病患者來說，要定期監測血糖，即使空腹血糖<7.0毫摩爾/升，也不能掉以輕心。提倡患者在控制血糖情況下進食，即在吃水果前後兩小時測血糖或尿糖波動大小，這樣可以掌握自己能否進食某類水果。

二、糖尿病人吃水果的原則：

糖尿病病友在血糖得到基本控制的情況下允許吃水果，如病情控制較好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食量在100克以內為宜。對因嚴重感染而無食慾的病人，還可以選擇適當的水果來代替部份主食，但進食水果的同時，宜酌減主食量，以免總能量攝入超標。

病情不穩定、血糖還未控制的病友，則應禁食含糖量超過5%的瓜果。實際上，只要掌握了食用水果的訣竅，糖尿病病友還是可以滿足自己的「口福」，好好地享受鮮美多汁的水果的。