[轉載]後天八卦周天卧功

後天八卦周天卧功，又稱為八卦周天睡功、後天八卦返先天睡功。它是依人體真氣運行主竅位，結合後天八卦圖象所定方位與人體八卦的對應相合之竅位，通過意守來煉精化氣，鍊氣還神等，逐步達到自然地通大、小周天，使鍛煉者由病狀而康復，由體弱而健康強壯，心性逐漸平和，從而陰陽平衡、水火既濟，促使人體功能從後天返還先天。簡而言之，練習後天八卦周天睡功，能修補人體能場與體魄。它是古代氣功一般的入門之法，凡是體質過於虛損，體力勞動者，或者體力勞動不足者，都應該先修鍊此方法，經過煉精化氣、鍊氣還神、煉神還虛、煉虛合道四個階段，返回到無為之道，合於先天八卦。

　　卦象與竅位

　　乾（天），會陰穴。（乾三連）

　　坎（水），命門穴。（坎中滿）

　　艮（山），肺俞穴。（艮覆碗）

　　震（雷），大椎穴。（震仰盂）

　　巽（風），玉枕穴。（巽下斷）

　　離（火），祖竅穴。（離中虛）眉心間。

　　坤（地），膻中穴。（坤六斷）

兌（澤），下丹田。（兌上缺）臍下1.3寸，向內1.5寸。

　　方法：

睡眠時，選擇一種喜愛的卧姿，以卧著舒適安穩，又能專註於所意念的各竅位為合適的睡姿。

　　睡姿的四種卧姿，即正卧式、側卧式、自然卧式和無極卧式。具體做法見第一節無極八卦睡功中所述。睡好後，舌輕頂上顎。

　　初練者一般以仰卧式為主，以利於意念觀注。

　　調好睡姿後，兩手隨意安放，將意念注視全身上下，從頭到腳，慢慢放鬆三次，使身體松，精神松，內臟骨骼松，這樣放鬆後就開始意守。方法為：

　　第一步，意守會陰穴的乾卦，待其猛跳動一次，繼續守住，等其第二次跳動後又等待其第三次跳動，當第三次跳動後，轉入意守下一竅位。即行第二步。

　　第二步，意守命門穴的坎卦。待命門部位有相應感覺，並有擴大之勢時，方轉入第三步。

　　注意：意念觀照命門時，肚臍有呼吸之感應，臍部的呼吸采聚真氣，直接貫注於命門，其勢極強勁。這時，千萬要把意念觀照點放在命門的坎卦，不要因肚臍部的強烈感應而轉移了意守竅位。

　　第三步，意守艮卦肺俞穴（夾脊部）。待背心夾脊有相應反應後，轉入第四步。

　　第四步，意守震卦大椎穴。

　　第五步，意守巽卦玉枕穴。

　　第六步，意守離卦祖竅穴。

　　第七步，意守坤卦膻中穴。

　　第八步，意守兌卦下丹田。

　　如此意守，重複第一至第八步意念觀注內容，直到睡著為止。早晨欲起床時，先收功，後起身。

　　收功前，先按上面意守步驟第一步至第八步快速意念一遍。定氣于丹田，方行收功。

　　收功分簡易收功和定氣收功兩種方法。

　　簡易收功法：雙掌合什，迅速想一下氣歸丹田，再用雙掌相疊，輕按一下丹田即結束。

　　定氣收功法：雙掌合什，降於下丹田，將雙掌分開，掌心向內。男性以左掌心貼於腹部，右掌心貼於左掌背；女性以右掌心貼於腹部，左掌心貼於右掌背。屏息，微提肛，雙掌繞丹田轉36圈，男性由右經上往左下繞轉；女性自左經上向右下繞轉。繞圈時用意不用力，圈由大到小，轉速由快到慢，最後寂靜不動。收功結束。

　　注意事項

　　1、兩手隨意自然安放。舌尖在開始時輕頂上顎（天堂），謂「搭鵲橋」。但睡眠中就隨意自然安放，要以順應自然為要。

　　2、可能僅意守一竅或幾竅，人已熟睡。均無關係，睡醒時接著守竅即可。如已不記得轉至何卦何穴，可以隨意守定一卦，再隨次序移轉即可。

　　3、練功開始時，意守會陰乾卦，一定要待會陰有跳動反應方可開始轉卦。如有的人感到從乾卦開始有不適應感覺，也可以任從一卦一竅開始意守，以自然舒適為選擇標準。

　　4、所有的感覺，是指跳動、熱、麻、脹、重、輕、沉、竄動、氣流旋轉等等反應。開始時，一般在意守部位，隨著不斷練功，就會由點而至線，形成小周天河車搬運，繼續堅持鍛煉，就能由線而發展到面，形成貫通大周天運行之功夫。

5、後天八卦周天睡功，是練氣與養氣結合的無極八卦方法。睡眠之中自然養氣，氣歸各竅位滋養五臟六腑，觸發生機，煥發生命活力，修補後天虧虛殘缺，具有健身之顯效，又無任何偏差弊病（因偏差往往是養氣功夫不足，氣不歸竅，不能用以營養自身的緣故），廣泛適合於體弱者、中年和老年人睡功入門和經常鍛煉所用。