減少糖尿病併發症，糖尿病患者都應該知道的ABC！

大家知道，得了糖尿病，如果血糖控制不好，可能會發生併發症，比如糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變、糖尿病足等，其實除了這些，還可能會引起心腦血管疾病的發生，比如冠心病、腦卒中。那麼，得了糖尿病，患者能夠做些什麼來避免上述併發症，儘可能保持身體健康呢？

如果您有糖尿病，您能做的最重要的事是控制您的「ABC」。

●「A」代表「糖化血紅蛋白(A1C)」–A1C是一個血液檢測指標，反映您在過去幾個月的平均血糖水平。

●「B」代表「血壓(blood pressure)」–如果您有糖尿病，那麼控制血壓和控制血糖同樣重要。高血壓會使您有發生心臟病、腦卒中和腎臟疾病的風險。

●「C」代表「膽固醇(cholesterol)」–膽固醇是血液中的一種蠟狀物質。高膽固醇是另一個可增加您心臟病發作、腦卒中和其他嚴重疾病風險的因素。

糖尿病人群發生心臟病或腦卒中的可能性是沒有糖尿病人群的2-3倍。此外，糖尿病人群的心臟病發病更早，更嚴重，並且更為致命。除此之外，糖尿病人群發生腎臟疾病的可能性顯著增高。通過維持ABC的良好控制，您可以大大降低發生這些問題的風險。

將血糖維持在較低水平對於預防一些由糖尿病引起的問題非常重要，這些問題包括：

●導致視力喪失或失明的眼部疾病

●腎臟疾病

●可引起手和足麻木或疼痛的神經損傷(稱為「神經病變」)

●需要手術切除腳趾、手指或身體其他部分(截肢)

即使如此，血糖也只是您應該留意的問題之一，因為高血壓和高膽固醇引起的問題常常比高血糖引起的問題更為嚴重。

您應設定的目標水平將取決於您的糖尿病嚴重程度、年齡，以及存在的其他健康問題。詢問醫生您的目標水平應該是多少。

許多糖尿病患者的目標水平為：

●A1C水平低於7%

●血壓低於140/90mmHg，或在某些病例中還要更低

●低密度脂蛋白(low-density lipoprotein, LDL)膽固醇水平低於100mg/dL（2.6mmol/L）。LDL是膽固醇的一種類型，常被稱為「壞膽固醇」或「不良膽固醇」

您和您的醫生將共同制定計劃來控制好A BC。計劃的內容可能包括：

●藥物–大多數糖尿病患者每天使用藥物來控制血糖。他們可能還需要每天檢測血糖水平。此外，許多糖尿病患者需要每天服藥來治療高血壓或高膽固醇，或者預防將來會出現的健康問題。如果您有任何藥物方面的問題，或您無法負擔藥物費用，應將這些情況告知您的醫生或護士。

●生活方式改變–您每天對食物和生活方式的選擇可對您的ABC和總體健康狀況產生巨大影響。以下是一些您可採用的措施，有助於維持ABC的良好控制或降低健康風險：

·選擇健康的食物–多吃水果、蔬菜、全穀類和低脂乳製品，限制肉類以及油炸或高脂肪食物的量。

·保持活動–在一周的大多數日子，每天進行至少30分鐘的步行、園藝或其他活動。

·戒煙–吸煙可增加您心臟病發作、腦卒中或癌症的風險。

·減輕體重–超重可增加許多健康問題的風險。

·戒酒–酒精可升高血糖和血壓。

上述許多生活方式改變對ABC的3項內容都有改善作用。例如，保持運動和減輕體重有助於控制血糖、血壓和膽固醇水平，因此，保持好ABC，不能僅僅依靠藥物，生活方式改變起著非常注意的作用。

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