精子最怕的7件事

想要擁有一個完美的寶寶，不但要有漂亮的卵公主，也要有健壯的精王子。今天，我作為精子代表，來給你們講講精子們的戰爭與生存規則，以及是什麼導致我們越來越多的兄弟變得「畸形」。

你來到這個世界已經戰勝了2.5億「人」

昨天和小卵聊天，她說自己一出生就要和200萬個姐妹們競爭很辛苦，哭得梨花帶雨。我表面上安慰，心裡卻想「老子一出生就要和2億兄弟競爭！該哭的應該是我…」有人說「當你能來到這個世界上的時候就已經戰勝了2.5億『人』，請不要輕易放棄自己」。

我在蛋蛋里出生，歷時3個月

我們在精子工廠（睾丸，俗稱蛋蛋）里出生，每個小精都要經過3個多月的「精磨細造」製作完成。然後沿著一條條運輸管道（睾丸輸出小管）進入精子倉庫（附睾）蓄勢待發。

健康的小精長得像蝌蚪，還帶頂帽子

你們肯定都知道我們長得很像「蝌蚪」，一隻完美健康的小精都擁有一個精緻的小腦袋和一條長長的尾巴。但可能很多人不知道我們還帶著一頂小帽子。

頭（精核）當然是最重要的！含有父親的遺傳信息。我們的尾巴就像蝌蚪的尾巴一樣，擺動起來幫助我們向前沖！頭上的帽子叫頂體，它可以分泌一種能夠打開卵公主心扉的物質（頂體酶），使我們能夠穿透卵公主外膜與之結合。一個完美的小精這三個結構一樣也不能少。

很多兄弟卻長得歪瓜裂棗

但因為很多原因（後面我們會詳細介紹），我的很多兄弟長得歪瓜裂棗，可以說是精子工廠生產的殘次品，它們的運動能力和穿透能力都會受到影響。

這些兄弟要麼根本見不到卵公主，要麼沒有能力穿透卵細胞的外膜，都是不能和卵公主結合的。這樣的精子佔比比較高（精液化驗表現為畸形率高），是引起男性不育的常見原因。（如下圖，各種畸形精子形態示意圖）

不想我們長成這樣該咋辦？

這7件事情讓我們很害怕，求別做

1. 怕煙、酒

吸煙和酗酒是我們的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低性激素的分泌，還能直接對我們進行屠殺。

而酒精會導致我們發育不良，長期飲酒我們70％的兄弟可能都要遭殃。

精子工廠製作我們是需要營養物質的。有些准爸爸飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶製品等)。長此以往，體內容易缺乏各種礦物質，尤其是鋅元素，可使我們的正常形態率下降，從而降低男性生育能力。

3.怕縱慾過度，更怕禁慾

我們的製造時間要3個月，太頻繁出貨倉庫就空了，工廠也供不上貨。勉強供上的貨，質量也不能保證。有些夫妻反其道而行之——「禁慾」，準備一擊即中，這樣也是不對的。我們的生命是有限的，在倉庫長時間不出來也會老化，解體，所以過度禁慾也不可取哦。

因為精子在陰道里能夠活2~3天，所以2~3天同房一次的頻率是最和諧的。

4. 怕熱

精子工廠（睾丸）的溫度比體溫低l～2°C，這樣的狀態下工廠才能正常運轉。如果你有泡熱水澡，泡溫泉，在地暖上劈叉的嗜好，我們的長相也是會受影響的！

長期服用鎮靜葯、抗腫瘤葯、激素類葯都會造成我們生長障礙，引發形態異常。大量受放射線照射也可能引起我們的染色體畸變。所以需要服藥和做檢查的准爸爸們要和大夫及時溝通，告訴他們自己在備孕哦。

6.怕心情抑鬱

別老和媳婦為雞毛蒜皮的事情吵架生氣，情緒突變會影響神經系統和內分泌功能，精子工廠會因此發生紊亂。

如果患有前列腺炙、精囊炎、睾丸炎、附睾炎等疾病應該及時治行，這些病會直接或間接地影響我們的生成、發育等。

跟上營養，但不能太油膩

營養跟上不等於吃大魚大肉。

●可以多補充優質蛋白質，如牡蠣、深海魚蝦、瘦肉、大豆、雞蛋等。

●補充礦物質和微量元素，如動物內臟、穀類胚芽、貝殼類海產品、芝麻、蝦等。

●攝取適量脂肪，盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚。

這些食物中的營養物質都可以幫助我們長壯壯。

適當運動、控制體重可提高精子質量

鍛煉有助於提高男性體內雄激素，並提高精液質量。身體脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，使精子工廠的產量降低、殘次產品佔比升高。

但要注意避免劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等都會使精子工廠的溫度升高，產品質量自然也會下降。建議選擇游泳、羽毛球、俯卧撐等運動方式。每天運動時間以30～45分鐘為宜，以不引起疲勞為準。鍛煉時應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。

各位準爸爸只要按照上面的介紹調整3個月（我們的成長需要3個月），一般都能很大程度上提高我們的質量和數量。當然如果依然沒有改善，就需要到醫院進一步檢查。