女性內分泌調節的重要性

我們常常說到的女性內分泌紊亂，一般會出現如下癥狀：　　

1、肌膚惡化：

肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。　

2、脾氣急躁：

更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現紊亂導致的。　

3、婦科疾病：

婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病、面部色斑也和內分泌失調有關。　

4、肥胖：

據內分泌科醫生介紹，肥胖可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。　　

5、不孕：有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調內分泌。究其原因，是內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕。

6、乳房疾病：

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、白髮、早衰：

白髮早衰也可能是個內分泌問題。內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

針對女性朋友的需要，對於如何調理內分泌，給大家推薦以下幾條對策：　　

1、飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品。　　

2、精神調理：保持樂觀情緒、平和心態，重視如何放鬆，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮等不良情緒，提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等不良精神刺激內分泌失調。　　

3、運動調理：平時多注重戶外鍛煉，積极參加健身運動，按時作息，勞逸結合，保證充足的睡眠。　　

4、排毒調理：注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治。　　

5、性生活調理：保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。　　

女性日常生活中學會調理自己，不僅可以避免造成內分泌失調，也可以使自己擁有一個健康美麗的身體。