入秋引補 為冬令進補打好基礎(中華醫藥)

入秋引補 為冬令進補打好基礎http://www.100md.com 2006年8月31日 當代健康報 2006.08.31- 俗話說：「冬季進補，春季打虎」，意思是說冬季如果注意進補，養精蓄銳，春天便會精神煥發，體力充沛。所以，人們習慣在冬令時節進食補品，以調理身體，增強體質。但有些人稍吃一些補品補藥，就會出現心煩失眠、頭脹目眩、口舌生瘡、胃脘疼痛、腹脹、腹瀉等癥狀，此癥狀屬「虛不受補」。導致虛不受補的原因很多，如能在秋季做好「引補」，為冬令進補打好基礎，這種情形往往會得到改善。 秋季服食性味平和的補品以增強體質，可稱之為「引補」或「底補」，也就是為冬令進補強身打好基礎。在秋季服食某些性味平和的補品，可以調整臟腑功能，使機體逐步適應冬季的嚴寒氣候，以達到強身健體的目的。 秋季引補以食補為宜，可食些芡實、山藥、大棗、龍眼肉、核桃、百合、蓮子等性味平和的滋補之品。芡實營養豐富，易於消化，具有健脾益胃、祛病強身之功效；大棗性溫味甘，具有補五臟、生津液、潤心肺、健脾胃的功效；核桃具有溫肺定喘、補腎固精、益肝健腦、強筋壯骨、潤腸通便、養血安神之功。山藥、龍眼、百合、薏苡仁等，亦有補益氣血、健脾補腎和調整脾胃的作用。 體質較虛者可適當多吃瘦豬肉、牛肉、雞肉以及蜂蜜、牛奶、雞蛋、豆漿、紅棗等。亦可在醫師的指導下，適當服用生曬參或西洋參，以補氣生津、健脾、安神。 此外，冬季乃呼吸道疾病的多發季節，慢性支氣管炎和支氣管哮喘等患者，在秋季服些補肺、益腎、納氣類中成藥，如蛤蚧大補丸或腎氣丸等，可減輕冬季發病機會。 秋季引補是體虛及老年人秋季養生要旨之一，不僅可健身強體，而且作為進補的先導，使人體在冬季進補時更易於接受，而不致於出現虛不受補的情形。 (陸 軍)本篇文章來自<A href="http://www.100md.com">百拇醫藥網</a> 原文鏈接：http://www.100md.com/html/DirDu/2006/08/31/20/50/46.htm
推薦閱讀：