二十四節氣……大寒（1月）

　　大寒

　　2016年1月20日 23:27:04　　大寒是二十四節氣中最後一個節氣，每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為「大寒」。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。大寒時節，中國南方大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃。有「小寒大寒，冷成一團」的諺話。　　大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養生，要著眼於「藏」。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏於內不要暴露於外。這樣才有利於安度冬季。　　大寒節氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門；注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾；早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內濕度。要多喝白開水，補充體內水分；老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，來增加機體的抗寒能力。
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