日常注意4個問題，對腎大有好處，老了也強壯

腎臟是人體的重要的解毒可排泄器官，對身體是非常重要的，我們人體的腎臟被稱為「凈水機」，一旦腎臟出現問題，毒素就會滯留在我們的身體中，不能正常排出體外，這樣會給身體帶來極大的傷害。

中醫認為！腎為先天之本，腎藏精，主生長發育：腎主藏精，以氣為用，關係著人的生長發育。腎氣盛衰直接關係到人的生長發育，乃至衰老的全過程，也關係著人的生殖能力！所以，養腎是相當重要的一件事情，日常生活中，養腎應該注意哪寫問題？

有句話說「忍一忍風平浪靜，退一步海闊天空」，但是，人有三急，當你一直習慣忍者，非到不得已才去如廁，當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時及時排出，也是養腎的方法之一。

問題二、熬夜、吃得咸、不喝水

現代人長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

問題三、保護雙腳

要注意足部保暖，不要將足部暴露與濕寒之處，這樣容易收到寒邪襲擊，晚上九點左右也可以泡泡腳，因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。也可以順便對腳底按摩，如湧泉穴，可起到養腎固金作用。

問題四、保健品補腎

很多保健品都是追隨現在熱度話題進行炒作，但是吃了基本沒有什麼改變，反而會給腎帶來負擔。

很多人都想知道怎麼樣才能徹底調理好腎，中醫上強調的是：葯補不如食補，養腎是需要一定的時間及過程的，所以食補是最好的選擇，而且也不會增加腎臟的負擔。從食物的顏色上說，五色中，黑色（黑色為主，也包括深紫色）對應腎臟，所以建議食補芡豆三黑粉

出自《金匾要略》的芡豆三黑粉，包含有黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚共11種成分。

推薦閱讀：