艾灸療法之自我保健的三種方法

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艾灸療法能健身、防病、看病，在我國已有數千年前史。早在春秋戰國時期，我們已經初步廣泛運用艾灸法，如《莊子》中有「越人熏之以艾」，《孟子》中也有「七年之病求三年之艾」的記載。歷代醫學著作中更舉目皆是。艾灸能激起、前進機體的免疫功用，增強機體的抗病才幹。現介紹幾種常用的自我保健艾灸方法，它見效快，操作方便，相對無藥物損害之憂，讀者不妨一試。

一、延年益壽保健灸

穴位：足三里(位於小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處)、氣海(位於腹正中線臍下1.5寸處)、關元(位於腹正中線臍下3寸處)。

分組：第一組，關元、氣海、左邊足三里;第二組，關元、氣海、右側足三里。

方法：選准穴位後，點著藥用艾條，分別對準第一組穴位，每穴懸灸10分鐘，以各穴位皮膚潮赤色為度。第二天用相同的方法懸灸第二組穴位。如此更換懸灸，連續三個月為一個期間。歇息一星期，再持續第二個期間。運用時留心力要會合，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。留心不可灼傷皮膚。

說明：關元、氣海、足三里是人體強健保健要穴，每天艾灸一次，能調整和前進人體免疫機能，增強者的抗病才幹。成書於宋代的《扁鵲心書》中說：「人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽。」特別是女士，艾灸此三個穴位後，神清氣爽，容光煥發，全身特別是小腹部十分酣暢(此種感受通常要連續灸半個月後才顯著)。

二、艾灸治凍瘡

穴位：合谷穴(位於手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處)、足三里穴。

方法：在凍瘡有些先揉按5分鐘。選准穴位後，點著藥用艾條，對準已發或將發凍瘡處，各懸灸3～5分鐘，以有些皮膚潮赤色為度。若凍瘡在上肢或耳朵，有必要加灸合谷穴3～5分鐘;若凍瘡在下肢，有必要加灸足三里穴3～5分鐘。艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。留心不可灼傷皮膚。用本法連續艾灸3天，凍瘡不再複發。

三、艾灸治胃痛

穴位：中脘穴(位於腹正中線臍上4寸處)、足三里穴。

方法：選准穴位後，點著藥用艾條，在中脘穴、一側足三里穴上各懸灸10分鐘，以穴位上皮膚潮赤色為度。胃痛可當即減輕。運用時要留心力會合，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。留心不可灼傷皮膚。

說明：艾灸足三里穴能使胃痙攣趨於平緩，胃活動強者趨於削弱;又能使胃活動弱者當即增強，胃不活動者初步活動。因此，除胃潰瘍出血、穿孔等重症，應及時採用辦法或外科治療外，其他不論什麼原因所造成的的胃痛，包括現代醫學中的急、緩慢胃炎和胃、十二指腸潰瘍病及胃神經官能症等，若以胃脘苦楚為主者，用本法艾灸，均能立時止痛。