寶寶乳牙長不好？健康輔食做起來

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關於乳牙初期的注意事項，請大家收藏作者的文章《關於寶寶第一顆牙你都知道嗎？》

對於長出乳牙的寶寶來說，多吃健康的輔食不僅是身體營養和乳牙生長的需要，同時也能夠幫助寶寶的視覺、味覺和嗅覺發育，對寶寶非常有益。

下面，作者將為寶爸寶媽們準備兩種營養美味、簡單易做的乳牙成長健康輔食，助力寶寶乳牙期的茁壯成長。

輔食一：自製美味土豆泥

食材：土豆

製作方法：將土豆削皮洗凈，放到鍋里煮爛。煮爛的標準為，用筷子可以輕鬆插到土豆的內部。將煮爛的土豆放入研磨器中，搗碎（如果沒有研磨器也可將土豆放入碗中，用擀麵杖側面或小勺背碾碎），然後加入適量的奶，攪拌成泥糊狀。奶一定不要過多或過少，過多則太稀，過少則太干，寶爸寶媽要適度掌握。

中醫認為，土豆性平味甘，無毒，能健脾和胃，益氣調中，緩急止痛，通利大便，對熱咳、消化不良及皮膚濕疹也有治療功效。

現代醫學研究表明，土豆含有大量澱粉，能夠促進胃腸的消化功能。而土豆中的蛋白質比大豆還要好，最接近動物蛋白。而且，土豆不僅是補鈣佳品，還富含維生素C、維生素B1、維生素B2、鉀、鋅、鐵、磷等微量元素，非常適合寶寶食用。

輔食二：胡蘿蔔魚泥米粉

食材：鱖（gui四聲）魚或鯉魚，胡蘿蔔，米粉

製作方法：將魚切成段，取中間段放入鍋內清蒸。其於部分家裡人可以烹飪食用。胡蘿蔔洗凈之後切成薄片，這樣蒸起來比較容易熟。由於胡蘿蔔的內心比較硬，不容易變成泥，所以也可以在蒸之前將心去掉。

將魚和胡蘿蔔蒸好後，直接將胡蘿蔔和魚肉搗碎成泥。注意，魚身上建議只取肚腩位置的肉給寶寶吃，那裡只有大刺，很容易去掉。然後將魚泥與胡蘿蔔泥加入到米粉當中，加適量奶攪拌均勻。魚肉涼了容易發腥，所以盡量趁熱吃，但也一定掌握好溫度，避免燙傷寶寶。

中醫認為，魚肉具有溫中益氣、暖胃和中、平肝祛風等功效。

現代醫學研究表明，魚肉富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、卵磷脂等有益物質，特別是其中含有的DHA，對促進寶寶視力發育，增強記憶力，提高思維敏捷度和分析能力有很大好處。

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