天啦擼，原來這樣做可以延緩衰老！

多學多用瘦身 2015-12-07 13:22閨蜜們，請你先思考一個問題：女人最怕什麼？

當魚尾紋悄悄爬上眼角當臉色沒有了靚麗光澤當肌膚的彈性不再飽滿……那種惴惴不安的感覺，對每一個女人來說都是刻骨銘心的如果你想的跟多用醬一樣：女人最害怕就是「老」！如何有效的延緩衰老就成了女性最關心的話題，多用醬今天精心準備了幾個抗衰老的好辦法，讓你減退歲月痕迹，美麗動人~一、美容瑜伽，延緩面部衰老

肩倒立練習讓大量的血液迴流到頭部和面部，給予面部更多養分，改善面部肌膚鬆弛下垂，黯淡無光，肌膚粗糙等現象；並且滋養頭皮頭髮，減少脫髮落髮以及白髮產生。雙人的配合使練習更加安全，並大大提升了練習時間，使效果加倍喲。| 視頻請戳下面，激情觀看喲~吼吼 |

（關注微信：多用 有更多瑜伽學習視頻）二、艾灸三穴，一生不顯老

衰老性肌膚多屬荷爾蒙代謝障礙所引起，中醫認為是：陰血不足、膚失濡養、淤血阻絡，肌膚失容。專家指出，對關元、神闕及足三里進行艾灸，可延緩衰老。方法1：取關元、神闕、足三里穴採用艾卷溫和灸法，將艾條的一端點燃，對準穴位，在距離皮膚約2-3厘米處施灸，以患者局部有溫熱感而無灼痛感為宜，每穴每次灸10-15分鐘，灸至皮膚潮紅為度。每日1次。

方法2：取足三里穴採用艾炷瘢痕灸法，將約0.7厘米高的艾炷直接施在穴位上，點燃施灸，如果感覺到疼痛，可用手輕輕拍打穴位旁邊。每穴灸7-9壯，灸完後，用小膏藥貼在施灸部位，直到灸瘡癒合為止。（關注微信：多用 學習更多艾灸瘦身視頻）三、吃什麼食物能延緩衰老？忙碌的生活也許沒有時間讓閨蜜們真正的享受歲月，這就需要愛美的你在吃上面下功夫了，女人常吃什麼食物能延緩衰老？

1、 蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。2、豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。

3、海帶味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶中的碘化物被人體吸收後，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。4、木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

5、芥菜芥菜被營養學家只為蔬菜之王，含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質、以及胡蘿蔔素。尤其是抗老防癌物質――胡蘿蔔素，可說是現代人治療，養生、抗老的長年菜。
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