早起不能直接喝水? 空腹不能吃的東西你都知道么?
當你空腹的時候,千萬不能吃下面的這些食物來填肚子,哪怕再餓也不能!對身體特別不好,真的!
早晨空腹不能喝水?
中醫專家表示:早起空腹喝涼開水不僅會導致女性宮寒、影響男性生育能力,還會帶來體質下降的負面效果。其解釋為:早上需要陽氣運行氣血,空腹喝涼開水,會克火抑陽,損壞體質。
但可以喝溫開水,空腹喝溫開水可刺激腸胃蠕動、防止便秘。而且早起後也應該喝溫開水,即燒開的水自然冷卻至30~35度,一般喝著不燙嘴,腸胃不感覺刺激即可。溫開水接近體溫,容易被人體吸收。
白開水沒有蛋白質、碳水化合物、脂肪以及任何熱量,可以說是最沒有「負擔」的水。清晨喝一杯白開水,既能補充人體代謝所需的水分,也能降低血液黏稠度,利於尿液的排出。
柿子、西紅柿
柿子、西紅柿含有較多的果膠、單寧酸,它們與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。
山楂和橘子
山楂和橘子都含有大量的有機酸和果酸,空腹食用,會造成胃酸含量猛增,破壞胃粘膜,導致胃脹、反酸、嘔吐。
甘蔗、鮮荔枝
甘蔗和鮮荔枝含糖量很高,不宜空腹食用,否則刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量,會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。
紅薯
紅薯營養豐富,是父母和孩子都愛吃的食物。但如果空腹吃紅薯,紅薯中的單寧和膠質就會刺激胃壁分泌更多的胃酸,感到燒心、噁心。
牛奶和豆漿
牛奶和豆漿是不少人的早餐必備品,但它們都含有大量的蛋白質,如果空腹飲用,蛋白質就會轉化為熱能消耗,起不到補充營養的作用。
酸奶
空腹時胃內的酸度較大,酸奶又屬酸性,此時喝酸奶,一方面會刺激胃部,另一方面酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,因此保健腸胃的作用會大大減弱。酸奶適合在飯後2小時或睡前喝,不但有促進消化的作用,又有排氣通便作用。
冷飲
空腹時切記不要吃冷飲,過冷的食物會刺激胃腸發生攣縮,將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病,甚至會導致內臟器官功能受到損傷。
糖
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。
茶葉
空腹飲茶會稀釋胃酸,降低消化功能,還容易引起「茶醉」,出現心慌、頭暈、頭痛、乏力、站不穩。
那早晨空腹吃什麼好?
蜂 蜜
每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五臟,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益壽。
花 生
含有人體所需多種氨基酸,經常食用能增強記憶,降低血壓,延緩衰老。
大 棗
營養豐富,含有較多的糖、維生素、礦物質,有「天然維生素」之稱。
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