少林五形拳之虎形(一)

龍形取意

取虎之氣勢威猛:虎為百獸之王，故虎拳須練就一股君臨天下的者風範，拳法姿態講的是威儀，動作要威猛雄渾，有種猛虎下山的氣勢。

取虎之力實沉著:"虎背熊腰"用來形容一個人有力氣。虎拳是以力量的厚實雄渾為本，拳法招招勢勢有沉著之力，所以該拳對於爆發力的要求較高。

取虎之虎爪手形:虎爪的手形雖在武術中運用廣泛，而初時實為虎拳的獨特手形。這種手形的運用，要使力貫十指指尖，勞宮穴內含蓄勁。

內壯虎拳

虎拳屬於五形拳中的內壯功夫，注重集內力於指端，發聲以壯威勢。其法外剛而內柔，剛柔並修。武術中又稱其為虎法蛇音，其擊敵則吐氣，避之則吞氣，此為其內壯之道。

在五形拳中，虎拳屬於練人體骨骼的拳法，常練之能使人體骨骼堅實，氣力悠長。所以平日練習虎拳時，要注意鼓動全身之氣，使臂堅腰實，膂力充沛，起落有勢，努目強項，一氣相貫，始終不懈，這樣才能練就虎拳拳法。

虎攀練法

1.抱拳勢:兩腳並立，右手為拳，左手為掌。左掌心貼於右拳面，手指向斜上方，兩手心皆向前，兩手合抱成抱拳式抱於胸前(圖1)。

2.身體右轉90度，兩腳並立，雙手變拳收於腰間，拳心向下(圖2)。

3.三步升堂:屈膝彎腰，抬頭挺胸，腰背收緊，兩手位於腰間，保持此姿勢不變。下盤行虎步，即左腳向前邁出一步，右腳跨過左腳向前邊出一步，左腳再跨過右腳向前邁出一步，如此向前行三步(圖3)。此招在太祖拳法中，又名為"三步挖金磚"，要求挺胸撅臀。

4.昂頭獨立:右腳向左腳併攏，同時兩拳變掌向前合掌，經胸前向上穿插，屈肘置於頭部上方，手指向上(圖4)。

5.兩掌變拳收於腳間，拳心向內，同時上盤呈三步升堂之姿勢，先左腳後右腳再左腳，向後邁步撤退，共退三步(圖5)。

6.右腳向左腳併攏，退回起始的站立之處。兩拳變為虎爪形(五指分開，彎屈成爪，掌心內含，成虎爪形)，爪心向下，位於腰間(圖6)。

以上6個動作為少林五形拳之起勢。

7.落地生根:左腳向左後方跨出一步，身體左轉90度，下盤成騎馬蹲襠勢。兩虎爪順勢下落，使虎口向後，爪心向下，按於兩大腿上;氣沉丹田，目視前方(圖7)。

8.下盤保持騎馬蹲襠勢不變，兩虎爪變掌，由兩大腿處向胸部上提，再由胸部向左右兩側平分，兩爪高與肩齊，掌心向前;兩胸張開，氣達掌心(圖8)。

9.五形八卦手:下盤姿勢不變，雙掌變成虎爪回收於胸前，右虎爪在上，掌心向左;左虎爪在下，掌心向右，頭轉向右方(圖9)。

10.五形八卦手:下盤姿勢不變，雙掌位置交替，使左虎爪在上，掌心向右;右虎爪在下，掌心向左，頭轉向左方(圖10)。

11.下盤姿勢不變，兩虎爪上提至兩肩左右兩側，接著豎肘上推，兩手高於頭部，兩爪心向前上方，頭略右轉(圖11)。

12.下盤姿勢不變，兩虎爪變拳，屈肘，雙拳用腕力向下收於兩乳下方，兩拳心向上，目視前方(圖12)。

13.下盤姿勢不變，兩拳心向內，豎肘上沖，高與兩耳齊，氣貫丹田(圖13)。

14.黑虎落地生根法:下盤姿勢不變，兩拳變掌，由上向下墜於兩大腿處，掌心向下按於兩大腿上，兩虎口向後(圖14)。

15.兩腿併攏，身體右轉90度站位，兩掌變拳，拳心向下，收於兩腰間(圖15)。

16.昂頭獨立勢:左腿獨立，右腿屈膝抬起。兩拳位於兩腰間，拳心向下，目視前方(圖16)。

17.黑虎試爪:右腳向前落下，身體左轉90度，成馬步。左拳變掌，身體稍右轉，順轉體之勢，左掌向右前方推出，手指向上，高與胸齊;右拳位於右腰間不變(圖17)。

18.下盤姿勢不變，左掌以柔勁慢慢回收於腰間，拳心向下;右拳屈肘向右上方衝出，高與額平，拳面向上，目視右方(圖18)。

19.下盤姿勢不變，右拳變虎爪，右肘以肘尖為力點向下墜擊，使右虎爪護於右肩處。左拳變虎爪，向右推出，爪心向右，止於右胸處(圖19)。

20.撕折手:下盤姿勢不變，屈右肘，右虎爪前推，高與耳齊;左虎爪變拳抓握收回於腰間(圖20)。(待續)