注意身邊的著11種人

發怒、發火、發脾氣是消極的人最基本的情緒反應，同時也是最無能的表現。因為這些人只能也只會用這一情緒表現形態來向你、向他人、向社會證明自己的能力。然而，事實表明，愛發怒的人心理其實最脆弱，他們常為了一點小事便使自己的心態失衡，繼而喪失了起碼的做人的尊嚴。事後不僅被別人所恥笑，同時也會使自己更加蔑視自己，也因此陷入更加自卑和自艾的深淵。那麼我們如何和這類人交往呢？最好的辦法，遠離他們。這種方法自然最好，但在許多場合我們做不到。許多時候，我們由於不得不要面對身邊那些發怒的人，而使得我們自己的良好心態也受到很大的打擊。怎麼辦？我認為可以採取以下三種方法：1、寬容他們記住他們是所有心靈弱者中最為軟弱的一群人，他們之所以採取發怒這種解決問題的方法是因為他們根本沒有任何辦法，也沒有能力找到比發怒更好的辦法來解決自己面臨的問題和困境。因此，發怒便是他們所採取的最後一招自我保護手段，但你應該知道，在這些人所謂盛氣凌人的外表下其實掩蓋著一顆極其脆弱的心靈。所以作為強者的你一定要包容他們，因為你肯定比他們更強大，你的心理素質絕對不至於由於他們的發怒而使你產生負面影響，要記住兩個發怒的人是兩個弱者，如果你也以發怒的心態對待他，那麼只能證明你的心態比他還要脆弱，你也會因此率先跌入痛苦的深淵。你當然不會也不能這樣做，只因為你是強者，至少你渴望成為一名強者。那麼以強者的姿態包容、寬容他們，最好當他們發怒的時候暫時離開他們，給他們一些時間思考，讓他們在屬於自己較為安靜的空間里用較為充分的時間仔細思考一下，你此時要相信他們具備作為人的本質也能恢復人的常態，暫時的發怒也許會使他們心情好一些。所以先寬容他們，然後設法離開他們，讓這些發怒的人自己想明白、想清楚，這是和這些發怒的人交往的最佳方法。2、不要試圖安慰他們發怒只是消極的人一時想不開，才採取的一種不理智的過激行為。此時，千萬不要試圖安慰他們，即使他們是你最好的朋友。因為即便他們是你最好的朋友，而他們此時的心態是極為消極的，而消極的情緒對他同時也對你造成的心理傷害是十分巨大的，你一定不要捲入這一漩渦之中，最好的策略還是想辦法離開他們，如果你實在礙於面子不好離開他們，也一定要試圖轉移話題，千萬不要就事論事，因為這隻能加重他們情緒走向更於失控的方向。當然如果你順著他們說或者在此基礎上「煽風點火」，那麼只能證明你是一個比他更為消極的人，對此誰也無能無力，因為再高明的心理學家也挽救不了一個過分消極的人。3、勇敢的面對他們如果發怒的人正好對你發火，而你又無法迴避。那麼告訴自己，你是一個心靈強者，你有能力幫助他們也幫助你自己走出即將面臨的人生困境。當然，希望對你發怒的人是你的親人或是你的朋友，這樣你完全有理由寬容他們，而且在他們發怒的時候你找個理由離開也無可厚非。最令人頭疼的是，你要面對發怒的這些人是你的領導、同事，以及那樣平日素不相識的陌生人（比如在購物時、在公共汽車上以及在其他一些場合），這些人對你的發怒你一時無法迴避，因此你只能勇敢的面對。怎麼辦？也許心煩的讀者會抱怨，怎麼你現在才涉及到這一核心問題。別著急，請放鬆心態。永遠記住：在別人發怒的時候，你自己一定要沉得住氣，這是免受這種消極心態和這類消極人群傷害你的最有效的方法，也是一條千古不朽的鐵律。我給你的建議如下：1、當別人以發怒的心態面對你的時候，先不要著急，首先仔細看他的表情，你會發現發怒的人共同的特點都是臉漲得通紅，脖子上青筋暴露，模樣滑稽可笑。但此時你一定要憋住不要笑，我知道這很難，但一定要咬牙挺住，因為下面還有更可笑的事情會更讓你捧腹。2、聽他們的聲音。發怒的人說起話來往往都是語無倫次，只要你不被他的壞情緒傳染，靜下心來仔細聽聽他要表達什麼？是的，你什麼都聽不清楚，發怒尤其是暴怒的那些人理智已經失控，他往往連一句整話都說不清楚，因此你也無法知道他們發怒的根本原因。但此時我建議你仍然要憋住不要笑，我知道這更難，但請你務必要堅持住，因為你的嘲笑會更加刺激他的情緒，也因此對他可能會造成更加嚴重的心理損害。所以你現在要做到的是冷靜地看他們的表情，聽他們的聲音即可，在沒有充分的理由幫助他們也幫助自己遠離這種消極情緒的傳染前，先不要著急回敬他們。3、盡量想辦法離開他們。如果在公共場合遇到對你發怒的陌生人，找個借口離開可能容易一些，如果在單位中遇到同事尤其是領導對你發火，怎麼辦？找個借口離開，實在沒有借口假裝去衛生間，這招不太靈，但有時還是挺管用，如果你實在沒有好的借口離開的話。4、不過上面這一策略對於同事還可以實行，而對於正在對你發怒的領導你可能無法做到，那麼怎麼辦？前面已經不止一次講過，發怒的人都是心靈上的弱者，即使站在你面前的曾經被你誤認為是威嚴的領導。如果單位中領導只能以發怒的心態面對你，一方面說明你確實給單位造成了嚴重的損失，對此你必須承擔責任，勇敢的承認錯誤，這無庸置疑。我這裡所說的這類領導是那種無能的領導，他們唯一的方法是在員工面前發怒來表示自己的強大，但事與願違，這反而證明了他們的無能。和這類領導打交道，你作為一個強者最好的方法還是寬容他們。如果你暫時還達不到那種境界，第二個好方法還是自己先靜下心來，發怒致癌，這已經經過醫學證明，但此時如果你要善意地提醒他不要生氣無疑是火上澆油，即使你是好心，也會使他產生嚴重的誤解，還有一個有效的方法是以一個強者的姿態靜觀其變，讓他發火，他總有累的時候，等他平靜下來，你在解釋問題產生的原因及你認為合理的解決方法，你的涵養對他很有可能會起到威懾作用，因為他本身是弱者，他期待你的反應一是軟弱，二是和他爭吵，而且他知道即使你和他爭吵你一定處於劣勢，這樣他便有一種在員工面前的成就感。永遠記住：不要嬌慣領導這種脾氣，這對於他以及對於他今後的發展都會起到嚴重的阻礙作用。你只有在發怒的領導面前努力保持（哪怕是盡量裝作也行）平靜的心態，他反倒會對你產生敬畏的心理，因此也不敢輕視你，甚至他的怒火因此也不可能過於放縱。道理很簡單，在強者面前，弱者的表現永遠是無能的。當然，在發怒的人面前，特別是他的怒火直接沖你而來，你真的很難躲避。你因此很有可能不幸的成為擁有這種消極情緒人們的出氣筒。一旦發生這種事千萬不要陷入痛苦的深淵。下面的方法相信能使你很快擺脫陰影。1、學會忘記。這真的很難，我知道。但是我的朋友，你必須做到，否則這一消極情緒將嚴重影響你的生活質量，你所有為享受美麗人生所做的努力全部白費，你的熱情和美好的夢想也可能將會被摧毀，因此一定要學會善於忘記，一時學不會，就要努力學會，努力都學不會，就要再努力，直到你能學會為止。不妨把這次不幸的人生經歷當作是自己的一次難得的歷練。看看自己行不行，試試看，相信你自己一定有能力處理這點小小的麻煩。2、找個本記錄。沒有本拿張紙也行，但不要隨便拿張破紙，因為這種方法對於擺脫你目前的困境實在是太重要了。在本（或紙）上記錄剛才發生不順心的過程，從發怒的起因，你受到他傷害的經過，特別是記錄這種消極情緒影響你的惡果，都要詳細寫出來。最後也是最重要的，一定要寫出你認為合情、合理又合法的解決目前你所遇到這些麻煩的解決辦法，對此要越詳細越好。寫作是思想的最好表達方式，寫作同時也是調節心態的一種非常不錯的方法，我在為讀者寫這本書之前也是一個受傷者，只不過我扮演的角色更可悲一些，因為我不但是一個「受氣包」，而且我還是一個「火藥筒」，因為我在我以前認為的那些所謂的「強者」面前受氣之後，便拿比我更弱小的人物出氣，這就是心理學上所謂的「遷怒」心理，即你被所謂的「大人物」欺負後，會馬上去拿比你弱小的「小人物」開刀，而且這種怒氣在你身上可能會表現的更為強烈。我以前曾屢次犯這種低級錯誤，你一定要從我身上吸取教訓。後來我便找到了這個好辦法，我把剛才那不堪回首的過程用筆記錄下來，就在我記錄這整個過程中我的心態會慢慢平和下來，同時我也找到了最好的解決辦法。相信我吧，如果你暫時找不著平息你心中不安的好方法，那麼快點拿起筆認真地作一個自我心靈記錄。效果是很不錯的，請你相信我！3、找個開心的朋友聊聊天。你身邊如果連一個開心、快樂的好朋友都沒有，證明你的人生太不幸了。如果你真的沒有，一定想辦法找一個，我相信你一定會有這麼一個好朋友的。找個朋友聊天的目的不是將你剛才所不幸得到的「消極情緒垃圾」傾倒給他，這未免太不道德了。找他聊天時，一定不要把剛才發生的不幸事情告訴他，最好也不要輕易流露出來。和他交流的最根本目的是要受到他快樂心情的感染，因為總和快樂的朋友在一起，你一定也會很快樂！4、積極尋找屬於自己的「精神安慰劑」。如果你的記性太好，或是你的手頭沒有紙和筆，或是你有紙和筆也一時找不出時間來平息剛才不良的情緒反應，更不幸的是你暫時也找不到一個開心的朋友來使你重新回到積極的心態之中去。那麼唯一的有效的辦法是儘快尋找一瓶屬於你自己的「精神安慰劑」，並痛痛快快地喝下去。我自己的好辦法便是鍛煉身體，尤其是享受那種痛痛快快地出一身大汗，那種酣暢淋漓的感覺會讓你忘記全部的不快。如果你沒有鍛煉身體的好習慣，那麼享受一下高雅的娛樂活動也很有效，聽一場交響音樂會、看一場話劇都是很好地解決方法，如果今天恰好什麼高雅的活動都沒有，或者即使有你手頭也沒有太多的錢，那麼還有一個好辦法，便是儘快到附近找一個書店，買一本調節心理的好書，譬如說你手頭拿的這本就蠻不錯，然後找個安靜的地方仔細閱讀，相信書中的內容一定會使你大為受益。5、靜思。這可能是以上所有好方法中你最後採用的，但一定要堅持下來。具體做法是：先不要著急回家，在回家前一定要找一個相對安靜的環境（這不太難，現在城市裡有些公園關門時間都很晚），靜坐下來，努力思考最積極的解決方法，你可能一時靜不下心來，但不要著急，一定要堅持把心情放平靜，一個小時不行，就再來一個小時，白天不行，就等到天黑，如果害怕天黑後回家會遭到不測那麼回家後，晚上躺在床上再靜下心來思考，什麼時候自己找到好的解決方法之後再踏踏實實睡覺，否則不要睡覺。千萬記住，不要讓消極情緒陪你過夜！一定不要懶惰，一定要找到屬於自己的好的解決麻煩的方法！這一點太重要了，如果上述方法你都認為行不通的話。現在所有的與發怒的人相處的好方法我都介紹過了，如果你認為都不管用，那麼你一定要尋找到真正屬於自己的擺脫這些不良情緒人群干擾的好方法，而且是越快越好！如果沒有特別好的方法，有一點一定要特別注意：千萬不要以怒對怒，因為這隻能使你和他一樣喪失人格的尊嚴和最起碼的道德品行。看到這裡，本章也就結束了，我相信你一定已經找到了一條好方法，來擺脫髮怒人群對你的消極影響。那麼別忘了犒賞一下自己，因為這畢竟是太容易了，你沒有用同樣的情緒回敬那些可憐蟲們，足你證明你現在是一個心靈強者，這難道不值得獎勵一下你自己嗎？給你買一件你喜歡的衣服，或者請自己吃一頓美餐，相信你手頭一定有這筆資金。2006/10/18 13:42歡迎瀏覽我的個人博客：leibin.blogchinese.com如何和傲慢的人交往#3

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傲慢的人是一群貌似堅強但內心卻極其貧乏無知的人，我們身邊有不少這樣消極人格特徵的人。他們有時是極易傷害人的，除非你比他還要消極脆弱。他們是些什麼人？以下是這些人的顯著特徵：自負：無知的認為自己很了不起，把自己當作聖人、專家、無所不能者，幼稚地認為誰也比不上自己，常常表現盲目的樂觀或矯揉造作的「假積極」心態。目空一切：在他的眼裡沒有看得上的人，他也從不把別人放在眼裡。尤其在與人談話時總愛以自我為中心，並總愛打斷別人的話，不管別人愛聽不愛聽，總喜歡發表自己的觀點。言語莽撞：他們說話往往不加思索，同時為了表示自己的強大，常常以傷害弱者來顯示自己的強大。孤獨：這類人沒有朋友，包括他自己在內。內心貧乏：修養差、無思想內涵是這類傲慢人群的共同特徵。他們由於掌握知識有限而貧乏，使得內心軟弱無力，如果遇到比他們更加強大的人他們將很容易甘敗下風。給傲慢的人畫像：你身邊如果有傲慢的人，請注意觀察他們，他們或許是這種樣子：神態趾高氣揚：他們的眼睛似乎不是用來看人的，你越對他們表示尊重，他們越要表現出高傲的舉止，但是這都是他們的偽裝，他們是在用高傲的舉止來掩飾他們的無知和愚蠢，別以為他們不用正眼瞧你是強大的表示，其實恰恰相反，他們由於內心的虛弱而不敢看人，因為只有強者才敢於和別人目光交流，弱者在別人目光注視下只會採取躲避的態度，傲慢的人正是弱者中的一員，他們或為了掩飾自己的不足，或者在他們內心深處受到過一些傷害，總之他們根本沒有勇氣向強者一樣和別人進行真誠的目光交流，正因為如此他們才故意採取這種盛氣凌人的態度來對待你，但是你千萬別把他們當作強者，一旦和他們接觸一段時間後他們虛弱的本質便會暴露無遺。說話簡短生硬而語無倫次：傲慢的人語言表達能力都不高，為了掩飾他們這一弱點他們談話往往簡短而生硬，和他們說不了兩句話他就有可能使你下不來台，因為他們從不愛給別人留有餘地，而且不管別人愛聽不愛聽，他們總愛成為談話的中心。此外由於語言表達能力及文採的欠缺，他們往往還表現出語無倫次的特徵，你可以仔細聽他們講話，在他們一段話中你很難找出中心論點，尤其是他想表達的思想。同時傲慢的人一般語速很快且聲調很高，他們試圖用較快的語速和較高的聲調來提高他們的身份和地位，但最後卻往往弄巧成拙。總愛指揮別人並濫用權力：不管這些人是否是領導，如果真是領導恐怕是這個單位的不幸，因為他們本質是一個很懶惰的人，最重要的是他們都很無能，於是他們只能利用手中的權力或以單位老同志自居，或雖然什麼都不是卻由於性格使然，令他們認為只有指揮別人幹事才能顯出自己的能力和水平，也才會被人看得起。傲慢的人領袖慾都很強烈，而且普遍都具有「小人得志」的心態，只要他們手中有一點可以操縱的權力（有些人即使沒有權力也會去積極尋找領導別人的那種感覺）他們便會將手中的權力用到極致，此時如果你正巧在他們手底下工作，如果沒有強者心理素質恐怕很難和他們相處。傲慢的人有時雖然給我們帶來了某些傷害，但總的來說還是比較容易相處的，不過還請記住以下幾個原則：1、寬容他們。你應該知道傲慢的人也是一幫可憐蟲，他們貌似強大的外表下其實掩蓋的是一個極其脆弱的心，他們本質上還是弱者。如果你是一個強者的話，你就應該對他們抱有同情的態度，並能以一個強者的姿態寬容他們。2、遠離他們。如果暫時還不能寬容他們，那麼一個比較不錯的方法是遠離他們，尤其是在同一個單位中一定要和他們保持一定的距離，以免被他們傷害。好在他們的形象都比較好認，所以你一旦發現你身邊有一些傲慢的人一定要設法不要和他們太接近。遠離他們不是畏懼他們，而是一種孤立他們的好辦法，因為這些傲慢的人一般很少有朋友，他們往往通過傷害別人的感情來引起別人的注意，他們愚蠢的認為只有採取這種態度才能引起別人對他們的重視，但實際上這正是他們在生活和事業中處處碰壁並最終慘敗的根源。因此遠離他們，也是給他們一個反思的機會，相信這些人如果有足夠的智力水平的話，一定能理解到他們所持的這種態度會對自己將來的發展帶來很大的傷害，或許會促使他們想辦法改正。3、不要太放縱他們。如果你暫時不具備寬容之心，且一時又無法遠離他們，而且還真的要不得不面對他們，那麼還有一種方法便是不要太放縱他們，適當的給他們一些教訓這對於他們將來的發展還是有好處的。但是，如果你真的要給他們一些教訓的話一定要注意不要以怒制怒。即當傲慢的人給你造成一些傷害的時候，切忌不要發火，因為一旦發火你將淪為一個更為消極的人，此時你受到的傷害也許比傲慢的人所受到的傷害還要強烈。比較明智的做法是表現出不卑不亢的態度，冷靜地指出或揭露傲慢的人所表現出來的人格弱點，最好當眾指出他的不足，這雖然為給他們造成難堪，但是你要堅信這對於他們未來的發展會有幫助的。4、在他們面前表現出一個強者的姿態。不要因為他們外表強大你就產生恐懼情緒，你一定要知道他們只是偽裝強大，實際上他們都是一群外強中乾的弱勢群體，真正的強者是不會以他們那種態度對待別人的。所以你一定要在他們面前表現出你的強者本色，這並不是要求你在他們面前也表現出傲慢的態度，這隻能使你和他們一樣都淪為弱者，你所表現的強者風範是一種由內而外的氣質，在這種強大的氣質下，那些傲慢的人將會感到壓力和恐懼，他們也因此不敢對你採取過分強硬的舉動，你要用你的強者姿態教會他們如何謙恭的待人。這也會對他們將來的發展起到很大的幫助作用，相信他們將來也一定會感激你的。5、別忘了檢查自己。在批評傲慢的人同時，也別忘了檢查一下你自己是否具備了這個弱點。傲慢本質上是一種自卑，人在自卑的同時也會表現出某種程度的自負，傲慢的人總愛用自負來掩飾自己強烈的自卑情結。你是不是也具備這一特性呢？你是不是在強者面前表現出自卑，而在比你弱的人面前表現自負和傲慢呢？如果你也有這種不良心態，那麼一定要注意改正，千萬不要淪為傲慢的弱者，因為你一旦用這種心態影響你的行為，將對你的人生產生極為消極的阻礙作用，你可能會像所有傲慢的人一樣總是遭受生活嚴重的打擊，而最終走向自己挖掘的深淵。2006/10/18 13:42歡迎瀏覽我的個人博客：leibin.blogchinese.com如何和自私的人交往#4

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積分：18485註冊日期：2005/1/4 16:27貼子：773舉報

自私的人作為消極群體最傑出的代表，他們自身融合了消極人格的綜合特性。但具體地講，自私的人還突出表現為以下幾個方面的特徵：1、以自我為中心。自私的人心中只有他自己，他從來都不會考慮別人，即使有時口頭上會替別人著想（這一點和虛偽的人類似），但真正涉及到個人利益的時候，他是絕對不會做半點讓步的。2、貪婪。在極端個人主義思想影響下，自私的人私慾將會無限制的膨脹，最為突出的表現便是貪婪，貪婪的索取金錢、名利甚至做到斤斤計較，錙銖精算的地步。3、冷酷。自私的人是沒有感情可言的，即使和你假意產生感情，也是有著更加貪婪的目的。因此這類人不具有生活的熱情，心靈已被物質熔煉成鋼鐵一塊，在他們心中人與人之間沒有感情只有利益，於是他們習慣於用冷冰冰的利益關係來替代人與人之間純潔和善良的感情。4、吝嗇。由於對利益索取的極度貪婪，他們形成了自己獨特的吝嗇的個性特徵。不僅表現在金錢，同時也表現在感情上，你可能誤認為他們行為很節儉或是不太愛合群，但是這些都是表象，他們的實質是自私，因為他們從來不會為別人多花一分錢，包括自己在內，同時他們也不會多付出感情，除非他們認為付出感情會獲取更大的利益，也只有這樣他們才會極不情願地表露出自己的感情，但他們表達感情的方式卻又是那麼做作和蒼白。5、敏感。自私的人由於過分關注自己的利益，使得他對外界的反應尤其是那些涉及到或涉及不到他自己的事情他都會十分敏感，因為他害怕吃虧，害怕別人佔有他本應或不應得到的利益，他的心態極其脆弱，長此以往，自私的人都或多或少具備一些神經質的特徵（這和焦躁的人有些類似）。6、多疑。和妒忌的人類似，自私的人多疑的秉性展示得相當完美，在極端個人主義陰影的籠罩下，他們懷疑社會、懷疑他人、懷疑世界，他們認為這個世界上所有的人都在算計他，因此他必須也費心的算計別人，也只有這樣他們才不會吃虧，才能在他們營造的所謂自私的世界裡獲得「勝利」。7、性格孤僻。由於極度的自私，他們性格會變得冷酷和扭曲，因此他們也不可能有真正的朋友，他們身邊沒有一個摯友幫助他們解決心理困境，而他們本身又具備了多重消極人格特徵，這便導致他們個性越來越不能和周圍的環境相融合，同時他們也和別人的距離越來越遙遠，在經過較長時間的心理異化後，他們的個性越發變得孤僻，也越發難以溝通和交流。自私的人作為一個具備消極心態綜合特徵的一類群體，他們在我們身邊無時無刻不影響著我們，有些人對我們影響小一些，而有一些極度自私的人對我們影響便相當大了。因此在和自私的人交往的時候，我們要時刻留心，但是作為強者，我認為你還是應該採取以下一些方法。1、寬容自私因為是一種消極人格特徵，不管他們表現的如何強烈，對你造成的損失有多大，作為強者的你都應該對他們表示出寬容的態度，寬容是強者對待弱者的一種特有的美德，對於自私的人來說我們更應該採取這種良好的態度。因為自私作為人的一種邪惡的本質，在我們每個人身上都具備或曾經具備，只不過你現在已經徹底擺脫了它的影響，擁有了健康、積極、樂觀的心態，但是你不應因此就可以藐視那些自私的弱者們，自私作為擁有消極人格特徵的可憐蟲，他們本質是十分脆弱的，因此我們對於他們給予適度的寬容並不是表明我們軟弱，而正說明我們具備了一個強者般仁慈且寬厚的心態。2、遠離如果你實在無法容忍自私的人給成造成的不良影響，而且你又實在想不出幫助他們走出心靈陰影的好方法，那麼還是遠離他們為上策。由於我們每個人在心靈潛意識中都存在著自私的不良心理傾向，因此遠離他們既可以免受他們的干擾，也可以防止你由於受到他們的傳染引發你心中的不良情緒反映。遠離他們不是被動的躲避他們，因為自私的人群無處不在，所以消極的避讓不是一個最好的解決方法。你應該做到的是在遠離他們的時候，要做兩點，一是努力學會寬容他們，二是幫他們想出行之有效的好方法以幫助他們走出自己的心理困境。總之，遠離他們的同時你仍然應該時刻關注他們，這才是一個心靈強者所具備的基本心理素質。3、幫助自私作為一種消極人格特徵的集中體現，充分展示了消極心態給人造成的傷害，這不僅給自己造成了嚴重的心理損害，也給他人和社會帶來了諸多不利影響。因此，作為一個強者最應該做到的就是幫助自私的人找出心理困境的根源，並幫助他們走出自己的心理陰影。所謂幫助別人就是幫助自己，我們可以想像我們曾經在自私的陰影籠罩下是如何備受煎熬，同時最重要的要找到當初我們是如何擺脫自私的束縛，重新獲得健康心態的好方法。此外，對於我們身邊那些自私的人，我們應該幫助他們分析出他們自私的根源，並最終幫助他們找出適合他們擺脫自私人格缺陷的有效方法。一般說來，自私的人都是一些過分追求利益的人，幫助他們首先要寬容他們，並對他們給予適度的謙讓，首先讓他們對你的敵意認知程度降到一個最低點，然後再用你的博愛和熱情去呵護和溫暖他那顆早已冰冷而無助的心靈。此外，為了更有效地幫助自私的人走出心靈困境，你還應該制訂相應的計劃。為了更好地使這個計划行之有效，你應該做到：要從自私人格的起因開始，幫助他們分析自私的最初成因是什麼？第二還要制訂出周到且完善的細分計劃，且配合每一階段計劃找到最佳的救助方法。第三還要及時總結，分析救助計劃的得失，好的經驗和方法繼續鞏固，無效的方法要及時修正。4、小心傳染由於自私是人類社會中一種比較共性的消極心態，所以我們對此要保持足夠的警惕，謹防自私的情緒在我們心中蔓延，並最終徹底摧垮我們多年培養的積極心態。因此，如果你的心態還不夠強大和積極的話，要特別防止被自私的人傳染。所以自我反省便更加重要。在我們和自私的人接觸過程中你務必做到以下幾點：找到自我心態中的消極層面自私既然是人類共性的消極心態，我們就不應該採取迴避的態度，我們在面對自私的人時候，首先要想到的就是先檢查一下我們自己，認真反省一下自己是否也具備自私的消極心態，要勇於解剖自己，不要以為自己是心靈強者就已經沒有自私這種不良心態了，越到這個時候越要對自己的心理進行深入挖掘，直至找到隱蔽的消極層面。正確分析消極層面的成因如果你確實找出自私這種消極層面在你的心靈深處仍起作用，不要著急更不應該因此背上沉重的負擔，你應該做到的是冷靜分析自己的消極層面產生的原因，先尋「標」然後再考慮「治本」。制訂切實可行的改正方法和計劃最後一步便是尋找方法及制訂改正計划了，這對於你這樣的強者來說應該不難，相信你一定會儘快找出有效的解決方法，及時讓自己走出困境。自私在所有消極人格特徵人群中應該是最難相處的，不僅僅是因為他們在社會中廣泛存在，更為重要的是他們可能直接引起你的不良情緒反應，對此更要引起你的警覺。然而，自私作為消極人群的代表，他們本質是脆弱的，在他們內心深處更需要人文關懷，因此寬容、關注和幫助他們走出心靈困境，是一個強者所應該具備的美德。2006/10/18 13:44歡迎瀏覽我的個人博客：leibin.blogchinese.com如何和妒忌的人交往#5

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妒忌的人在我們日常生活中隨處可見，這種人最佳表現時期是在文化大革命期間，那時他們以整人為樂趣，充分展現了自己在那方面的才華和能力。現在雖然他們的舞台沒有那麼大了，但是他們存在的空間仍十分廣闊，有時他們就象蒼蠅一樣圍繞在我們身邊，制約和影響著我們的發展。總的來看妒忌的人有以下一些特徵：1、不能容人。妒忌的人心胸極其狹隘，他們不能容許別人比自己強，更不容許別人比自己過得好。作為消極思維的受害者，他們不能容忍身邊有積極的人，你只有比他們更消極、更悲觀、更痛苦他們才更高興。有時對於各方面都不如自己的人，他們也許還會產生某種同情，但不要認為這是他們積極心態的反映，其實他們只是偽裝同情而已，在他們內心深處卻在竊喜，因為總算有人不如他們。然而一旦曾經那些不如他的人有一天突然過上了好日子，哪怕是擁有了積極的心態，他們便將立刻表現出暴躁甚至發怒的情緒，這種反應首先引起他們自身的心理不適感，同時他們也會很快將他們這種身體不適感以最快的速度傳遞給他身邊的人。2、總愛貶低別人。在他們眼裡人無完人，但這絕不是用積極的心態去看待人，而是用一種極其消極的態度去評價別人，由於他們不容許別人比自己強，因此一定會處處想方設法貶低別人，他們總是以一種雞蛋裡面挑骨頭的眼光去評價別人特別是自己身邊的人，他們總是以貶低別人為能事，他們會費盡心思為別人找出各種各樣的缺點和錯誤，有些甚至是欲加之罪，何患無辭。他們的生存樂趣就是為別人挑缺點，因此不把別人貶得一無是處，他們是不會甘心的。3、待人刻薄。好妒忌的人是不會有朋友的，因為他們待人過於刻薄了，對於比他們強的人哪怕只是比他們強那麼一點點或是心態比他們好一點點他們都容不下，他們會想盡辦法將強者整垮，甚至會採取某些極不光彩的手段。其卑劣和險惡的用心，在算計人和整人方面可謂無所不用其極。如果你身邊有妒忌的人對於你的發展肯定會造成非常不利的影響，但是由於他們本身是消極的人，是一個弱者，因此我們還是有許多好方法來對付他們的：1、寬容。這一方法看似老生常談，但是卻是一條最有效的方法。正如前面說過的，妒忌的人其實是一群極其消極的人，他們本質是弱者，正是因為他們沒有能力去把握自己的命運，塑造自己的人生他們才一直沉淪，而且妒忌別人其實也是他們自我保護的一種手段，他們必須把強者貶低，才能不至於自己受到損害。這是因為在他們眼裡強者都是一些有較強實力且又咄咄逼人的一群自己永遠也無法超越同時又受其壓制的上層人物，他們為了他們的利益不受傷害所採取的方法只能是想辦法把強者搞垮，把強者貶得不如自己，才使得自己在社會、在單位、在生活的地位不受損害。他們無法理解和體會強者的風範，只是因為他們太弱小。因而如果你是一個強者的話，就應該明白他們真實的處境，他們其實和傲慢的人一樣都是一群可憐蟲，他們刻薄的話語無法掩飾自己卑微的性格。妒忌只是他們賴以生存的唯一手段。除此之外，他們沒有任何謀生方法。知道了這一點，作為強者的你就應該寬容這幫可憐蟲，同時要以一個強者的姿態想辦法幫助他們克服他們所持有的這一頑症。2、遠離。如果實在找不出更好的辦法去治療他們心中妒忌那塊固有的傷疤，那麼一個比較不錯的就是遠離他們。妒忌的人不僅愛挑陌生人的毛病，而且對於身邊的你來說他也會找出各種方法來發掘你有或沒有的缺點和錯誤，因此如果你無法做到寬容他們，那麼應儘快遠離他們，以免受他們的影響。最好的辦法是一旦發現他們有妒忌別人的傾向哪怕是表現還不太明顯時也要儘快遠離，即使這些人可能還會是你的「朋友」。但你要記住，和妒忌的人交朋友，你最終一定會受到很大的傷害。趕快離開他們的干擾，可能是你最為明智的選擇。3、千萬不要和他們同流合污。妒忌的人由於長期受自己消極心態的影響，已經形成了比較明顯的卑劣的人格特徵，這種人格特徵不但對自己對他人都會造成極其嚴重的傷害。因為你是一個強者，所以你就不能和他們在一起辱沒你的人格。此時你不要考慮面子，更不要考慮所謂的「友情」，記住你的朋友圈中不能有妒忌的人加入。你必須旗幟鮮明的表現出你的人格特徵和做事及評價人的立場，你同時又因為是個強者所以更不能和他們有太多聯繫，你絕對不能以不得罪人、多一事不如少一事的消極思維去漠視妒忌的人肆意貶低或攻擊其他人，尤其是和你在同一個單位的那些善妒的人，你不要因為是同事就不好意思反駁他們的觀點。你絕對不能和他們一起順著他們的意思，來貶低別人。這樣做只能證明你是一個比他還要脆弱的可憐蟲，這樣做只能損害你的自尊，這樣做最終的結果將使你陷入更加悲觀和絕望的境地。你是一個強者，這樣做絕對不是你的選擇，那麼放棄那些要不得的所謂「面子」吧！或者寬容他們，幫助他們找出解決自身困境的方法，或者遠離他們，不受他們的攻擊。總之絕對不能和他們同流合污，這是所有明智的人都不會採取的方法。4、直面他們的攻擊。妒忌的人作為一種特殊的消極群體，他們的表現就是對所有積極的人或事物都採取的是攻擊的態度。所以如果你要是一個非常積極、樂觀的強者他們將會十分敵視你，也因此會採取各種各樣的方法迫害你，對此你一定要保持一個冷靜的頭腦，直面他們的攻擊，並認真採取防禦措施，一般說來，暗箭傷人是那些妒忌的人所採取的最主要的招數。因為這種消極的人所採取的慣用手段便是躲藏在暗處用暗箭或軟刀子殺人，這一點和虛偽的人十分類似，只不過他們搬弄是非的手段和花樣遠遠高於前者，他們或採取拉幫結夥，或背後在領導面前打小報告，或者乾脆採取更加陽奉陰違的手段。這部分人也因此有很大的欺騙性，作為善良的你也許暫時很難發現他們的險惡用心，你很可能會被他們所謂熱情的表象所蒙蔽。如果一旦被這些人用暗箭射傷，也不必太著急，你不要以為他們幾句話就能把你高尚的品格所淹沒，只要你能在此時保持足夠的堅強和冷靜，相信他們製造的那些謠言早晚會不攻自破，暗箭傷人也只能是傷害那些弱者，對於像你這樣的強者他們射出的那些箭也許都傷不到你半點皮毛。還是那句老話，群眾的眼睛是雪亮的，你應該知道這種人興風作浪也僅僅是一時而已，只要你行得正，走得直，就不怕他們背後議論，況且最重要的一點，當今社會對妒忌的人普遍採取的是蔑視態度，他們的舞台已經越來越狹小，他們所能興起的風浪也越來越薄弱，作為強者的你，應該知道邪不壓正，這是自古以來一條永恆的真理，只要你擁有陽光般積極的心態，那些妒忌的人所製造的陰影便不會佔據你的地盤。2006/10/18 13:45歡迎瀏覽我的個人博客：leibin.blogchinese.com如何和卑微的人交往#6

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積分：18485註冊日期：2005/1/4 16:27貼子：773舉報

卑微是典型的消極人格特徵，和走向絕境的人不同，他們仍然有生的願望，但是他們生存狀態和生存質量又十分糟糕，更為可悲的是他們無力也不想改變自己目前的處境，「混日子」是他們所共同的生存方式和手段。此外，他們還有以下一些共同的特點：1、自卑。他們極度的蔑視自己，同時也蔑視別人，所謂自賤賤人說的就是這種心理特徵，卑微的人是看不到生活方向的，他們沒有膽量挖掘自身的財富，任時間在極度自卑中消磨。2、怯懦。他們既害怕別人，也害怕自己。他們不敢在眾人面前表達自己的思想，特別是在當眾講話方面更是畏首畏尾。性格內向，不善言談是他們對自己無能而怯懦的舉止一種虛假的掩飾。3、優柔寡斷。做事猶豫不決，瞻前顧後，是這類消極人群所共同的做事方針。尤其是做事前他們總要想出各種各樣的困難，但你千萬不要誤會這是他們在運用「卡耐基魔術公式」，和卡耐基成功的思維不同，他們想盡各種困難的目的是阻止自己行動，目的是保護自己不受傷害。即使迫不得已做了某事，在做事的過程中他們也會自己製造各種困難來阻礙自己把事情辦成功。他們做事的目的就是要證明自己是個失敗者，是一個低能兒，從而為他們無知和怯懦的性格增加合理的論據。4、意志力薄弱。這些人還有一個共同點便是不能集中精力幹事，因為他們沒有足夠的意志力來促使自己把一件事干好。他們平時最愛抱怨的就是身體不行，吃得不好，或睡眠不足等。你不要以為他們只是隨便說說而已，其實他們說的這些特徵在醫療上表現就是神經衰弱。卑微的人往往伴隨著身體上諸多方面的不適，一個虛弱的身體更加重了他們精神上的虛弱，而這些都反映到意志力薄弱這一顯著特徵上面。在平時的生活和工作中你可以看到這些人總是萎靡不振，懶懶散散，他們沒有生活的目標，也沒有生存的動力，由於是「混日子」他們自然沒有足夠的意志力干成一件讓他們也讓別人尊重、欽佩甚至放心的事情。5、老好人。這一特徵使卑微的人在生活中具備一定的迷惑性。老好人並不意味著他們人際溝通能力強，善於處理各種關係。其實因為他們懶惰而且無能，他們沒有自己的思維方式，他們在現實生活中只能隨大流，看大家眼色行事。無論在社會、在單位還是在家庭他們都沒有自己的主見，他們沒有能力判斷是非對錯，只會人云亦云。平時，這些人看似一團和氣，但實際上卻掩蓋不了他們的愚蠢和無能，他們只能做別人的附庸，一個所謂老老實實的窩囊廢。卑微的人作為典型的消極人格特徵的一類人，給我們這些積極的心理強者造成的影響甚至危害是很大的。我們絕不能因為他們表現的軟弱和無能就放鬆警惕，總的來看卑微的人極有可能在以下一些方面對我們造成損害。1、負面情緒影響。卑微的人本身受負面情緒傷害十分嚴重，也正是由於他們長期陷入這種人生狀態不能自拔，才會用這套思維方式影響自己干擾他人。具體表現是只要他們和你聊天，不出三句話便會涉及到十分嚴重的負面觀點和理念。如果你是一個心靈強者的話，他們說的每句話都會讓你感到刺耳，更令人無法容忍的是他們由於十分堅信他們所持有的這套消極的理論十分正確，他們將力圖來影響你並使你也成為和他們一樣的消極情緒的受害者。2、成為其他消極人群的附庸或幫凶。由於他們這類人是天生的軟骨頭，而且沒有自己的主見。因此他們便容易受到其他消極特徵人群的影響，而成為他們的附庸。許多妒忌的人，虛偽的人等等都會拉攏他們，並使之成為他們的幫手，目的是幫助他們去抵毀、貶低他人，更令人不解的是，這些在平時看似卑微的人在和其他消極人群相融合後反倒助長了他們自身的「消極力量」，這種力量使他們有勇氣向強者挑戰。因此，卑微群體在和妒忌、虛偽等其他消極群體全面合作之後，進一步提高了他們對消極心理的自信心，其中有些人甚至成為了其他消極群體的「幫凶」，其「消極力量」得到了充分的增長和膨脹，這類人尤其引起我們的警惕。3、善意的消極情緒引導員。這些人十分可怕，說他們可怕是因為他們和你的關係處得不錯，或是你的朋友，你的家人甚至是你的愛人，他們由於自己長期的心理積澱，養成了卑微的消極人格特徵。由於和你關係很密切你不可能對他們採取迴避的態度，他們也因此憑藉和你的這層親密關係對你長期施加消極影響，並妄圖將你引入卑微的消極人格深淵。從他們心裡，他們固執的認為他們這些做法毫無惡意，有些人還錯誤的相信他們是在幫助你。這些可怕的人，對你的影響和傷害將會十分嚴重，對此一定要有足夠的認識。卑微的人作為消極人群的典型代表，對我們的影響和損害絕不可小視，但恰恰由於我們是心靈的強者，因此我們有足夠的能力去對付他們，下面的這些方法無疑是十分有用的：1、寬容。卑微的人是一群無能的可憐蟲，我們因此要真誠地寬容他們。你應該堅信他們的能力是無法攻破你堅固的心靈壁壘，他們每次影響甚至傷害你的艱苦努力都將以最終的失敗而告終。你因此也就更有充分的理由來寬容他們，並且作為強者的你還應該在寬容他們的同時真誠地幫助他們。2、遠離。如果你暫時還不具備幫助他們的能力，或者還沒擁有寬容他們的一顆博愛之心，那麼一定要想辦法遠離他們的干擾。由於他們的軟弱和惰性他們不會象其他消極人群如妒忌、虛偽、發怒等類型的人來整天纏著你。你只要和他們保持適度的距離，他們對你的影響和損害程度將會大大減弱。3、反擊。反擊的意思絕不是要和他們進行面對面的抗爭，因為這樣做對你來說毫無意義，你本來就是一個強者，你因此沒有必要去和一個弱者爭高下。所謂反擊是指一種心靈反擊，即當他用消極心態影響你的時候，你要用更積極的心態回敬他，他越消極你應該越積極，在你和他們相處的過程中，你表現的不僅是一種強者的風範和胸襟，更重要的要表現出一種強者的勇氣和力量，讓他們感到畏懼和恐慌，因而不敢在你面前表現出消極情緒。你所要做的就是在和他們接觸時，如果他們要影響你，你就更加努力表現及展示出你的精神力量和積極的人格特徵，別忘了卑微的人都是一些膽小的懦夫，他們在強者面前只能更加軟弱和無能。因此，如果當他們試圖用消極心態影響你時，那麼將你的熱情和活力充分釋放出來，最終的結果他們只能是落荒而逃。4、幫助。對於這些心靈的弱者，作為強者的你最應該做的就是向他們伸出援助之手。不要因為你是強者就輕視他們，要象你平時激勵自己一樣去激勵他們。我知道這很難，但你仍然應該努力去嘗試。卑微的人都是由於長期受社會、家庭、單位以及自己的消極心理的影響才造就了他們目前這種可悲的人格特徵，作為一個人在他們內心深處他們一定也保留著人的尊嚴和生命活力，只不過由於自身的軟弱他們自己沒有能力激發他們自身的潛能。這就需要你來完成這一艱巨任務，尤其是對那些和你關係密切的「善意的消極情緒引導員們」，你更要用你自己的力量來幫助他們醫治心靈的創傷，引導他們走出心靈的陰影，並最終把他們培養成為像你一樣的心靈強者。這很難，但你一定要爭取做到，幫助這些消極的人走出自己建造的「圍城」，也足以證明你的力量。因此，千萬不要對這些人採取迴避甚至壓制的態度，要學會幫助他們，這是每一個善良的人都應該做的事情。2006/10/18 13:46歡迎瀏覽我的個人博客：leibin.blogchinese.com如何和焦躁的人交往#7

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積分：18485註冊日期：2005/1/4 16:27貼子：773舉報

焦躁的人作為一種獨特的消極人格特徵群體，他們在我們日常生活中也比較常見。焦躁和發怒的人有些類似，而且相對於發怒的人而言，他們對我們的不利影響來說要小一些，但是因為他們也屬於消極人格特徵群體的一員，故而我們也不應該忽視他們對我們的消極影響。總體而言，焦躁的人有以下幾個方面的人格特徵：1、焦慮。表現為情緒波動大，精神緊張，有些憂慮和憂鬱的傾向，他們對現在對未來的生活和工作都比較擔心，而且也具備明顯的自卑情結。2、煩躁。他們平時總是處於躁動不安的心態之中，可能一些微小的事情便會使他們情緒上產生比較強烈的反映。3、不能控制自己的情緒。焦躁的人還總愛流露出或多或少神經質的特徵，他們有時情緒比較高漲，但低迷的時候居高，而且情緒上總是反覆無常，你可能看不透他們的脾氣，這並不是說他們城府很深，恰恰相反，由於他們城府極低，不能控制自己的情緒從而使得心情和心態經常處於快速的變化之中，作為孩子這也許可以原諒，但是作為一個成年人在情緒上每天都處於一種自我不能控制的狀態，則很容易形成神經質。4、有自殘和害人的傾向。焦躁的人格特徵如果不能及時克制將會形成兩種極其不良的傾向，一是自殘：這類特徵表現為明顯的自我貶低、自我抑制和自我傷害。這一點他們和卑微的人格特徵相類似，但比他們表現的更為強烈，他們往往會處於極度的絕望之中，雖然和走向絕境的人相比，他們還沒有對人生徹底絕望，然而也表現出了明顯的消極人生態度。二是害人：這一點可能會比發怒的人對你造成的危害更大，焦躁情緒一旦失控，將會比發怒所表現出來的消極情緒更無理性，因此危害性也更大，他們往往會產生某種暴怒的情緒，而這種暴怒對他人對社會產生的負面影響極其巨大，有些焦躁人格特徵還表現出「激情犯罪」的傾向，對於他們我們則更應該給予充分的注意和警惕。焦躁的人和其他消極的人一樣，可能在我們周圍隨處可見，對於他們我們一定要採取切實可行的措施，才能排除他們對我們的干擾。以下幾種方法可能對你有所借鑒：1、寬容作為消極的人格特徵，焦躁的人本身也是弱者，因此對於他們我們除了抱有一顆同情心外，還應該以一種寬容的姿態對待他們。因為焦躁的人一旦進入消極心理狀態，將會很難掌控自己的情緒，因此此時你要是再採取比他更加過激的行為將會他們也會對自己造成嚴重的傷害。作為一個積極的人面對消極的人最應該採取的行為模式便是寬容，寬容即可以平息焦躁的人心中的不平之氣，同時也能使你找出幫助他的好辦法。2、遠離如果你的心胸實在無法寬容焦躁人群的表現，那麼適當地遠離他們也是一種很好的方法。焦躁本身是一種情緒失控的非理性行為，一旦他們回歸理性，焦躁的人一定會有所醒悟，事實上很多的人對他們曾經不當的行為是有悔意的，這說明他們遠沒有達到無可救藥的地步。因此你在沒有找到更好的幫助他們的方法時，可以想辦法遠離他們。不受他們不良情緒的干擾對你包括對他都是一種幫助。焦躁的對立面是冷靜，冷靜作為積極心態的一種，是治癒焦躁症的良藥，因此在他沒有冷靜的時候，你離開他，讓他逐漸的冷靜下來，然後再和他一起想辦法，處理他的心理頑疾。3、幫助真正的心靈強者面對弱者最好的態度就是幫助他們，焦躁作為一種消極心態其實是弱者對他人對社會和對現實的一種過激的回應，對於焦躁的人來說，他們積極心態的知識儲備不多，平時又不加強學習，導致他們只能用消極的方式來對待自己對待周圍的人。尤其是經歷長期的消極心態培養後，焦躁的不良心態對他們的影響已經根深蒂固。對此，作為強者的我們來說當然不能歧視，更不應袖手旁觀，最好的方法就是要幫助他們走出心靈的困境。我們可以制訂出幫助他們的步驟或計劃，你如果還沒有更好的方法，以下的計劃不妨嘗試著採納：l 找出根源。任何事物都是有因有果的，因此，焦躁情緒的產生也有其深層次的根源。一般來說，焦躁情緒產生不外乎是消極的人對於外界刺激的一種本能表現。一些心靈脆弱的消極人士往往由於沒有能力抵抗外來的壓力，所以採取某些過激的行為來表現自己的強大，而焦躁正好可以表現出他們不好惹，或不好欺負，這是他們對來自外部壓力的一種應激反應，對於積極的人來看也許是不正常的，但對於他們可言，他們認為自己的做法是合情合理的，他們認為只有這樣做才是對他們自己最好的保護，久而久之這種消極心態便形成了他們固有的思維習慣和慣用的思維模式。l 尋找對策。找出根源後，你就可以找出對策來幫助他走出心理的困境。由於焦躁是對外來刺激的反應，因此只要你能找出外在刺激點，即什麼原因刺激了他，這樣你就可以針對這一原因找出解決的辦法。或者及時化解矛盾，將外在刺激對焦躁人群的影響減少到最低限度。l 解決困境。最後一步就是幫助他們解決困境，心理學上公認的好方法有兩種：一是筆，二是紙。即在他心態平和的時候，找一個安靜的地方和他坦誠的交流，此時要拿出筆和紙，讓他或他口述你來記錄令他不安和煩躁的事件，然後一步一步幫他分析這些事件給他造成的傷害，最後再幫他找出化解矛盾的好方法。在此，要注意兩點：一是你自己要有絕對的耐心。對待焦躁的人最好的辦法是以平和、寧靜的心態和他們相處，因此一定要有耐心，特別是在他們和你交談的過程中在情緒上可能會反覆，此時你一定要保持冷靜的頭腦，你不能亂，要幫他平息心中的怒氣、怨氣和燥氣；二是一定要細緻。幫焦躁的人分析他心中的鬱結，要一步一步由淺入深，尤其不能忽略細節，因為一些細微的小事可能就是導致他情緒焦躁的動因。你要幫助焦躁的人走出心理困境不僅不能太著急更不能太粗放，要充滿愛心、耐心，同時也要足夠的細緻和周到，只有這樣你才能幫助他控制和調理焦躁的情緒，從而最終使他和你一樣擁有積極樂觀的心態。4、自省在面對具有焦躁人格特徵的人們的時候，還有一個比較積極的心理反應是檢查自己是否也具備這種不良心態。作為一個強者，你應該始終都能保持平和的心態和開朗樂觀的心胸，但是如果你作為一個凡人尤其是正在把自己培養成一個心靈強者的凡人，在自我心靈歷練過程中難免還要受自己以前的消極心態的影響，在這些消極心態中很有可能包括焦躁這一嚴重的消極心理特徵。因此，在面對焦躁人格特徵的人群時，你的反應便足以證明你是否和他們一樣也有這方面的心理殘疾，評價的方法很簡單，就是看看你是否被他們焦躁的情緒所影響和傳染，或者乾脆和他們一樣也表現出強烈的情緒化回應。如果你心裡確實有這種衝動，那麼一定要小心，因為一旦任其爆發，那麼你多年來積累起來的積極心態培養成果可能會喪失殆盡，你應該知道焦躁是一種消極的人所採取的一種很無能的宣洩情感的方式，這種方式最終只會給他造成更為嚴重的傷害。作為即將成為心靈強者的你來說絕對不能嘗試冒險，此時才是真正考驗你的學習和心靈歷練成果的最佳時機，你的表現如何可能直接證明你是否已經成為了一個心靈強者，我想這是你多年來夢寐以求所渴望獲得的一種最佳的心理狀態，那麼請務必珍惜這次難得的考驗自我的機會，以一個強者的心胸面對自己，面對那些焦躁的朋友。如果你實在無法容忍，那麼一定要進一步克制，待情緒穩定後找一個安靜的地方，拿出早已準備好的紙和筆，一步一步分析你不久前焦躁情緒產生的原因並進行自我診斷及尋找處理方法，你一定要相信你一定可以幫助你走出心靈的陰影，重塑健康樂觀的人生。更為重要的是經過這番自我反省，你的心靈無疑再次經歷了一次洗禮，從而陶冶了你的情操，磨練了你的意志。焦躁的人雖然會給我們帶來一些不安甚至傷害，但是只要我們能坦然面對他們，特別是以一個心靈強者的姿態面對他們的時候，你會發現他們會在很大程度上平息自己心中的焦慮和煩躁的情緒，因為他們是心靈弱者，他們的反應只是對弱者而言，對於強者他們只能是甘敗下風，上面的對付焦躁人格特徵的方法都是一個心靈強者所應該也必須做到的，如果你自己有一套更切實可行的好方法自然不錯，效果也一定會更好。但是，你如果採取的是以焦躁對焦躁的態度來面對他們，處理你和他們之間發生的矛盾，那麼只能證明你和他們一樣是心靈弱者，兩個弱者在一起來解決焦躁的困境只能是越陷越深，不僅使得對方很被動，更為重要的是也會使你陷入愈發被動、不安和消極的心理情境之中，你的心靈痛苦也會隨之進一步加深，我想這一定是一個渴望成為一個強者的你來說最不願意看到和做到的，那麼在面對焦躁人群干擾你的時候，一定要多動腦筋，運用你自己的智慧和優秀的情商素質來解決問題，這才是唯一可行的好方法。2006/10/18 13:47歡迎瀏覽我的個人博客：leibin.blogchinese.com如何和沮喪的人交往#8

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沮喪是一種暫時性的消極心態，但如果長期陷於沮喪的情緒之中不能自拔，就容易形成沮喪人格特徵，而這種沮喪人格特徵就是一種典型的消極心態的反映，他對自己尤其對其他人都會造成不小的負面影響，因此和沮喪的人相處要十分小心，以免受到他們的不良影響。總的來看，沮喪的人主要有以下一些特徵：1、低沉。低沉的狀態是指情緒十分低落，主要是由於暫時的壓力及心靈緊張等使心情處於低潮，情緒低落的人一般都不愛講話，而且極度缺乏幽默感，你很難和他們溝通。2、鬱悶。鬱鬱寡歡，悶悶不樂，精神萎靡不振，毫無生氣和活力，且情緒容易暴躁。3、思維消極悲觀。這一點和傷感的人比較類似，但沮喪的情緒表現更悲觀更直接也更突然。4、無生活情趣。這種人已經不能發現生活中任何快樂、幸福和美麗的風景，他們甚至已經失去了尋找和創造美麗人生的動力，這種人最顯著的表現就是無聊，繼而在肢體表現為動作遲沌，無精打采，有些嚴重沮喪的人甚至和走向絕境的人差不多，成為了一個行屍走獸。5、頹廢。極度沮喪的人容易表現為人格頹廢的特徵。這類人既不像傷感的人，因為他們對於生活的失望要更甚於傷感的人，但又不同於走向絕境的人，他們一般不會選擇自殺。但他們以摧毀自我來宣洩自己的不滿和憂愁。從行為表現來看，頹廢的人格特徵是一種極度消極的心態體現，有些人甚至採取了放縱自我的人生態度，從而走向了人生的深淵。沮喪的人格特徵如果反映較輕，且情緒波動不大，經過一段時間之後是可以自我治癒的，但是如果沮喪人格特徵已經發展到十分嚴重的地步，那麼對自己對他人造成的消極影響將十分巨大，一般說來沮喪的人可能對我們造成以下幾個方面的影響：1、會激發你心中的不良反映。沮喪作為一種最普遍的消極心態，每一個人都會經歷，只不過積極心態的人會採取有效的措施控制自己沮喪情緒的產生。但是，如果你現在還沒有完全具備良好的積極心態，那麼你就要注意不能讓那些沮喪的人激發你的消極心理，而且很有可能他的這些沮喪情緒的衝動性反映會在你心中掀起波瀾，從而引起你心理上的不良反應，最終使你淪為沮喪性人格特徵的人群。2、強烈的攻擊性。嚴重的沮喪性格特徵的人群還具有比較強烈的攻擊性，而且他們的這種攻擊性可能比發怒的人、妒忌的人、傲慢的人、焦躁的人對你的攻擊性還要大，在他們消極情緒反應最激烈的時候，做事往往不計後果，因此對你造成的危害程度十分巨大。3、難以溝通。這些人平時最大的特點之一便是難以溝通，特別是如果你由於工作關係或其他方面的聯繫不得不和他們溝通時，他們的消極反應將極大地影響你良好的心情，對你自身的積極心態也會造成嚴重的打擊。由此可見，沮喪的人總體來說對你的危害程度沒有其他消極人群強烈，但如果遇到極度沮喪的人特別是那些受到嚴重外力打擊而突然沮喪的一類人，在和他們交往的過程中你將受到比較嚴重的侵害，關於這一點你一定要引起足夠的警惕和重視。然而，他們作為消極人群，在面對像你這樣的心靈強者也會無能無力，下面我給你推薦幾種比較不錯的方法，希望你們在平時的生活和工作中如果遇到沮喪人格特徵的人，不妨嘗試著採納。1、檢查自身的抵抗力。由於沮喪是一種常見消極心態，因此在面對他們時，你首先要做的就是先做自我反省，特別是注意發掘你自身的抵抗力和免疫力。你要從各方面觀察和檢測自身是否也有低沉、鬱悶甚至頹廢情緒產生，如果有這種苗頭，一定想辦法扼制它並將其摧毀於萌芽狀態。同時，在平時應努力培養自己的積極心態，每天、每時、每刻、甚至每分每秒都檢查和反省自己是不是有沮喪心態產生，特別是要未雨稠繆，在預感到沮喪情緒產生時便要及時做好充分的準備，並不斷磨勵自己的鬥志和激情，並充分調動自身的潛能向沮喪情緒宣戰。時刻記住，這一方法一定要首先考慮。2、寬容。沮喪的人作為消極人群中的一員，也是弱者。因此我們既然是心靈上的強者就應該學會寬容他們，況且這些沮喪的人多數對你造成的危害並不大。3、遠離。如果你暫時沒有具備足夠的實力抵制沮喪情緒的人對你造成的不良影響，那麼適當的遠離他們無疑是最好的自我保護的方法，值得欣慰的是，沮喪的人一般都不愛合群，因此只要你不主動接近他們，他們是不會像其他消極人群那樣糾纏著你不放，對此你可以儘管放心。4、幫助他們也幫助自己找出根治沮喪的方法。面對沮喪的人，你還應該想到的是如何幫助他同時也幫助你克服沮喪情緒。其實道理你應該知道在當今競爭激勵的社會中我們無時無刻不受到強大的工作和生活壓力影響，因此很容易使某些心理脆弱的人形成沮喪的人格特徵。對於你也同樣如此，你不要以為現在心態很積極就沾沾自喜，認為自己不會受到沮喪情緒的侵襲，正如前面談到的，對於沮喪情緒誰也不具備天然的心理免疫力，因此只有在平時不斷積累經驗及堅持不懈培養積極心態才能從根本上扼制沮喪這種不良情緒對你身心造成的不良影響和損害。總的來說，目前較為簡便可行的克服沮喪的方法有以下幾種：加強體育鍛煉。鍛煉後可以給人一種輕鬆和自己做主的感覺，有益於克服沮喪情緒的產生，一般說來跑步、跳繩、登山等強度較大的運動對克制沮喪情緒效果良好；每日觀察自己情緒的變化。首先要勇於承認自己有可能產生沮喪情緒，同時堅信任何沮喪情緒都能採取有效方法克服。在此基礎上再密切注意自己每天的情緒變化，比如言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等，最後制訂一張每日情緒波動表，從早上起床到晚上臨睡前，觀察心理波動情況，一旦發現情緒波動異常或有沮喪心態產生一定要及時找出解決方法。多和積極健康的人交往。健康樂觀的人是不會有沮喪情緒產生的，因此平時要盡量多和這些人交往，要真誠地向他們學習他們這些積極情緒是如何產生特別是如何培養的，以及你從中可以得到哪些借鑒。時刻將快樂帶入你的生活。克服沮喪的「良藥」就是快樂。因此經常思考一些快樂的事情，並積極採取一些快樂的行動是防止沮喪情緒發生的比較行之有效的好方法。總之，沮喪作為一種特殊的消極心態，對於你的影響是全面而且廣泛的，其中一個最主要的原因就是沮喪情緒是人類最普遍的心理反應，如果你平時稍微放鬆對自己積極心態的培養，你就很有可能被沮喪情緒所影響甚至傷害，因此在本文的最後我們還要特彆強調，你對於沮喪的人特別是對於你自己沮喪情緒的產生一定要給予足夠的重視和關注，不要因為一時的疏忽而使自己淪為一個消極的人。2006/10/18 13:47歡迎瀏覽我的個人博客：leibin.blogchinese.com如何和虛偽的人交往#9

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積分：18485註冊日期：2005/1/4 16:27貼子：773舉報

如果你身邊有一個虛偽的人，你真的要當心。因為在和他最初交往的時候你可能會被他表面的假象所迷惑。他可能會對你表現出熱情、熱心甚至關懷，你也許會真的很感動，但對此一定要有一個明確的判斷。因為虛偽的人和真誠的人不同，他們虛偽的做作或是想利用你（這是大多數虛偽人群的心理），或是想讓你覺得他是個好人，或者還有其他什麼目的。和虛偽的人打交道應該說是一件十分痛苦的事情，因為你曾經真的把他當作是一個好人，你曾經和他交心，甚至你可能還把他當作是你一生中最好的朋友之一。然而，當你發現了在他虛偽的外表下隱藏著是那麼一顆齷齪的心時，你將多麼的生氣和傷心。此時你將被這種消極的情緒所影響，相信這類消極人群對你的打擊比其他具有消極人格特徵的人群更嚴重。更為不幸的是，對於虛偽的人我們在最初的階段是看不透他們的，因而他們對我們的影響可能會在很長時間後才起作用。也正是這種原因，他們對我們造成的心理傷害才更加嚴重。那麼如何和虛偽的人交往呢？最好的辦法是在他們還沒有傷害你之前便看穿他們的本性，並想辦法遠離他們。這確實不是件容易的事，因為虛偽的人沒有在腦袋上貼上標籤，我們有時憑直覺還很難看透他們。這就要求在一開始和他們接觸時你就要留心觀察，好在虛偽的人主要在你工作的單位中常見，而且由於這種人最招人厭惡，目前這類特徵的人群在單位中有逐漸減少的趨勢。但是，這並不能說明這類人已經根本絕種了，恰恰相反，在新的形勢下他們虛偽的技巧只能是更完善，從而對人的危害程度更強烈了。每一類人群都有自己顯著的特徵，這類消極人群的特徵雖然最不易察覺，但也有以下一些共性：1、熱情過度。熱情的人是大家所希望接觸的，而虛偽的人恰恰利用善良人們的這一心理，偽裝出熱情的樣子。然而由於他們天生不具備熱情的素質，而他們又懷著某種目的來偽裝熱情，因此你就不難發現他們的熱情里夾雜著不少水分。他們會熱情地對你噓寒問暖，有可能幫你代買東西，比如中午幫你買飯，通常是給你代包子、餡餅之類，也許會滿嘴應承幫你幹些工作，但實際上並不是真的想幫你幹事，而事後他們總會找些借口搪塞。特別是領導面前，對於領導當面安排的工作，他們總是答應的非常好，而且盡量表現出自己是單位中最熱情工作的一類人。2、偽裝正派。他們在別人面前處處表現出一種正人君子的樣子。他們對社會上的醜惡現象深惡痛絕，因此你會很容易相信他們似乎就是一個十分積極的人。但是你會發現他們總是在以一種抱怨的口吻批評這個社會和其他人，在他們眼裡似乎整個世界都是黑暗的，整個社會中也似乎找不出一個好人。這其實恰恰暴露了他們身上存在著嚴重的消極傾向。3、假公濟私。從表面來看，他們平時似乎總不考慮自己，他們是那麼的愛幫助人，他們總是以公家、以集體、以單位的利益為重，其實他們對自己的利益比誰都要看重，他們的目的只是在眾人面前製造一些假象，以便為自己謀取更多的利益提供充分的「輿論」準備。4、陽奉陰違。當人一套，背後一套是這類人最顯著的特點。他們可能是些十分聰明的人，他們做事一般會經過周密的算計，因此一般真誠的人一時很難察覺他們。5、饒舌。虛偽的人「口才」一般都不錯，但往往表現出「話癆」、「貧嘴」的特徵，他們說起話來總是沒完沒了，一旦找到說話的機會，他們將在你面前嘮叨個沒完。這很有點兒像古代君王跟前的弄臣，此時他們搬弄是非的用心也將逐漸暴露無疑。虛偽的人是所有消極人群中最難察覺也最難相處的一類人。如果你具備一雙慧眼，你能很快發現他們，並設法遠離他們當然最好，但是對於真誠的我們來說這一點又確實很難做到。我們往往是被虛偽的人徹底傷害後才真正看穿他們。儘快擺脫他們對你的消極影響，是當務之急。下面的幾種方法相信會對你有所幫助。1、遠離他們。一旦發現你身邊有這類虛偽的人，一定要設法遠離他們，即使每天都在一起工作也要想辦法和他們保持距離。這是遠離消極人群的最佳方法，但有時很難做到，那麼你不妨試一試下一種方法。2、寬容他們。這一方法看似很難，但對於緩解他們對你心靈的傷害會十分有益。這類人之所以用虛偽的心態作為自己的人生觀，一個最為重要的原因是他們本身是一個弱者，他們沒有能力也沒有辦法擁有強者的思維和處世態度。如果你是一個強者應該學會寬容他們，因為你知道他們用虛偽的態度對待你、對待其他人、對待社會是對自己的一種保護，他們害怕真誠會給他們帶來傷害，他們也因此不敢用真誠和你交往。他們雖然是所有消極人群中最令人厭惡的一個類別，但請你相信他們也是最可憐的人，你應該站在一個強者的立場上對他們採取同情和寬容的態度，這也許會使他們本來冰冷的心得到些許的溫暖，也許因此能喚醒隱藏在他們心中的良知，從而使他們意識到自己的錯誤，並採取有效的方法和步驟來主動改正。3、以他們為「學習」的榜樣。向他們「學習」，不是學習他們虛偽的人生態度，而是通過和他們交往學會分析造成他們這種人生態度的成因。同時，更為重要的是以他們為反面教材，對照自身，察看和反省一下自己是否也具有虛偽的潛意識，一旦發現自己和他們一樣擁有虛偽的潛質，那麼毫無疑問，也要毫不猶豫地清除掉。4、建立自己的積極團隊。如果虛偽的人利用自己的偽裝蒙蔽了一些人，拉攏了一些消極的人成為他們的朋友，特別是在單位形成了一個固定的小圈子，那麼對付他們將十分困難。因為你如果表現得太清高，他們很快會把你當作敵人，採取非常的壓制和報復手段，以達到排擠你的目的。此時，你就應該努力建立一支擁有積極樂觀心態的隊伍，以抵制那些消極團隊成員的侵襲。繼續用你的真誠和樂觀影響其他人，不要受虛偽人群的消極影響，越到這種時候越要保持強者的氣節和品質。建立積極團隊應該首先以和你一樣的青年人或擁有年輕心態的人為主，因為這部分人具有積極樂觀的潛質和心理需求，也極易受積極心態的影響，只要你擁有樂觀、積極的陽光心態他們自然會聚集在你的周圍，同時一個積極的團隊對單位中其他人的也會產生積極的影響，這對於孤立那些虛偽人群組成的消極團隊也會起到很大的制約和打擊作用。5、永遠不要成為他們的同黨。虛偽的人總要拉一幫比他還要消極的人作為他們的同黨，從而把那些人也培養成為和他們一樣虛偽的人。剛開始接觸時，虛偽的人或許會表現出一些積極的態度，但這些都是假象。由於他們本身具備很強的消極人格，因此不久他們的消極氣質將會逐漸表現出來，他們開始抱怨社會，抱怨領導，抱怨其他同事等等。此時，他們虛偽的本質已經逐漸暴露出來，你因而一定要保持一個清醒的頭腦，千萬不要人云亦云。你可能會「好面子」，你錯誤的認為如果不順著他的意思說對他就是不尊重。但是，此時的他正用消極的思想影響你，說明他已經是在鄙視你，他們首先對你表示了不尊重，既然他不尊重你，你也就不應該以「好面子」這個借口對他表示尊重。遠離他們，或者以強者的姿態寬容他們都是很好的方法，如果你做不到，那麼一定不要成為他們的同黨，因為這樣做只會給你造成不可估量的損害。2006/10/18 13:48歡迎瀏覽我的個人博客：leibin.blogchinese.com如何和傷感的人交往#10

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積分：18485註冊日期：2005/1/4 16:27貼子：773舉報

在我們日常生活中，總有這麼一群人，他們可能平時也具備一些樂觀的情緒，然而不知什麼原因，他們總會莫明其妙地傷心或難過起來，這些人如果恰恰在你身邊，他們會不自覺的將自己的心靈垃圾傾倒給你，從而影響你的心情，並逐漸毀滅的積極人格。這些消極的人便是傷感的人，雖然他們不像卑微、走向絕境的人給你帶來精神上的巨大負擔，但由於他們也具備了典型的消極人格特徵，因此對於擁有積極心態的你來說也要引起足夠的重視，以免受他們不良心態的傳染。總的來說，傷感人群主要有以下幾個特徵：1、感傷。他們大多擁有那種悲天憫人的個性，他們為自己難過，為他人難過，為社會難過。總之在他們眼裡世間一切事物都蒙上了較為濃厚的悲劇色彩和灰色調。他們心中的陰影也許和卑微和走向絕境的那些人一樣強烈，但反應比他們稍弱一些。他們會經常慨嘆人生苦短，他們可能暫時還不具備自殺的傾向，可是他們的消極心理足以使他們走向最終的毀滅。2、憂鬱。憂鬱是這類傷感人群的共性特徵。他們整天陷入自我設計的悲傷的情感旋渦之中，他們和你談論的也大都是他或者他和家人以及在社會中遇到的傷害，作為弱者他們又找不到合理的解決辦法。如果沒人理會他們，他們則表現出沉默寡言，情緒低落。（這一點很像沮喪的人，但比他們要嚴重的多）。3、傷心。愛哭也是他們的主要特徵之一。他們會不分場合、不分地點表現自己的傷心，他們無力改變現狀，無力改變人生，甚至連自殺的勇氣都沒有，他們如行屍走獸般活著，但他們心中又不想這樣活下去，只是因為暫時找不著有效的方法，他們因此便陷入傷心的悲慘境地。傷感的人是一群可憐蟲，但是由於他們是一群非常消極的人，因此他們對於積極的你造成的傷害也是十分巨大的。一般說來傷感的人對你的傷害大致有以下三個方面：1、向你傾倒心靈垃圾。傷感的人喜歡和別人交流思想，而且特別喜歡把自己痛苦的經歷全部告訴你。恰恰就在此時，他們在向你毫無保留地傾倒他們的心靈垃圾，你也正好成為他們的心靈垃圾停放場。過多的心靈垃圾將極大地阻塞你積極心態的張揚和釋放，最終使你的積極心態徹底消亡。2、摧毀你的志向和激情。積極的人都具備遠大且宏偉的抱負和志向，也因此具備超於常人的激情和生命活力。而那些傷感的人由於偽裝得比較懦弱和可憐，因此極易得到別人的同情，也因此會讓他們比較容易的進入你的內心世界並最終將他們的消極意識逐漸傳染你，久而久之，你的積極心態將受到極大的消磨和瓦解，從而最終被他們所摧毀。3、激發你體內的消極毒素。我們每個人都具備積極和消極的人格特徵，如果積極的心態佔據不了主導地位，那麼消極的心態將會成為你每日生命的主宰。因此，你現在擁有積極心態並不能保證你每天都能保持這種積極人格特徵，一旦自我督促和自律意識淡薄很容易受自身隱藏的消極情緒感染。傷感的人正是利用你的同情心來逐漸滲透到你的內心世界，不僅將他們自身的消極毒素傳染給你，同時也會激發你體內的消極毒素，並促使它們爆發，以達到最終摧毀你積極心態的目的。由此可見，傷感的人也是一群非常可怕消極群體，在和他們接觸中我們也一定要保持足夠的警覺，時刻注意不要受他們消極情緒的影響。下面的方法是對付這些人的良方：1、寬容他們。這也許是老生常談了，在本書中所談到對付消極人群的主要方法排在第一位的就是寬容。但這並不是筆者有意羅嗦，寬容對於面對傷感人群的騷擾來說也是一條非常管用的好方法。因為他們是弱者，而且他們本身並不具備太多的具有較強攻擊他人的不良特徵，只不過我們由於一時心軟沒有估計到他們自身的消極情緒對我們的影響，從而使我們受到了一些損害。因此只要我們對他們這種消極人格特徵有明確的判斷，不受他們的干擾，一般說來他們對我們的影響不會太大。對於我們而言，因為我們是心靈的強者，所以我們對於弱者應該抱有寬容的態度，這是每一個強者所必須具備的美德。對於傷感的那些人，他們正處於人生的低谷，或者長期在社會金字塔的底層生存，而作為消極的人群他們共同的特點是不能、不想也沒有勇氣改變自己的命運，因而他們只能安於這種痛苦的現狀。從這方面來看，作為在金字塔頂端以及擁有較強積極心態的我們來說寬容他們是完全有可能的。2、遠離他們。如果你自身的修養還沒有達到很高的程度，或者你現在正努力培養自身的積極心態，那麼如果你身邊有傷感消極人格特徵的人群，應想辦法遠離他們。你此刻絕不能服從一時的心軟或對他們抱有同情心就成為他們心靈垃圾的停放場，因為你還不具備處理這些心靈垃圾的能力，所以你必須遠離他們以免受他們傳染。除非你將來具備了較強的積極心理素質，而且你具備了幫助別人走出心靈陰影的能力，你再去主動接觸傷感及其他具有消極人格特徵的群體。如果你還沒有能力改變他人，那麼先遠離他們，主動地改變自己，把自己培養成一個積極人格特徵的優秀人士之後，再採取有效的方法幫助他人，也幫助其他消極群體。此時，你不要自責，只是因為你的能力不夠，和他們在一起你不但幫助不了他們，反而會極大地影響和損害你自己的利益。遠離他們不是自私，而是一種十分明智的舉動，至少現在這一方法行之有效。3、幫助他們。對於傷感的人採取適當的同情態度對於強者來說不僅是一種風範也是一種美德。在同情他們的同時，我們也應該想辦法幫助他們。正如前面分析的那樣，他們一般不具備「殺傷力」，他們只是由於心中暫時的憂愁無法解開想找個人傾訴，此時你應該充分調動自己的積極心態影響和感化他，甚至可以幫助他改造和改善消極人格。你應該和他進行一次坦誠的且富有建設性的談話：首先要找出他們心中的鬱結，這一點至關重要，其次你還要幫助他們找出合理的解決辦法，總的來說只要你堅持用積極心態影響並努力改造他們，傷感的人會在你的幫助下儘早走出心靈的陰影，重新過上他們嚮往的樂觀、開心的生活，對此你要對他們也對你自己充滿信心，你具備這個能力，他們也有改造自己的想法，只要找到切合點，那麼所有的問題都會迎刃而解。4、自我反省。傷感的情緒其實人人都會經歷，只不過你現在比較積極，或者暫時還沒有遇到消極的事件來摧垮你的激情和鬥志，然而並不能證明你一生都不會有傷感的情緒產生，因此當你遇到傷感的人時，多做一些自我反省，特別是通過他這一面鏡子，映照出你內心深處的消極潛意識無疑對你現在和將來的積極心態培養會起到很大的促進作用。所謂有則改之，無則加勉，經常作一些自我反思和反省，對於一個成功人士來講也是每日都必須修鍊的「功課」。2006/10/18 13:49歡迎瀏覽我的個人博客：leibin.blogchinese.com如何和走向絕境的人交往#11

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積分：18485註冊日期：2005/1/4 16:27貼子：773舉報

在你身邊可能會有這麼一些人，他們由於沉重的心理壓力，以及自身強烈的消極情緒導致他們產生了極度絕望和悲觀的情緒反映，有些人甚至產生了輕生或尋死的念頭。所謂「哀莫大於心死」，但如果整天和一個沒有生氣隨時準備結束自己生命的人在一起，那種滋味將會十分難受，尤其是你的生命力非常旺盛，那麼這部分人給你的打壓將是十分巨大的。不幸的是，隨著當今社會生存壓力的不斷增大，確實有不少人擁有這種極度消極的情緒，因此他們對你的影響絕不可小視。這些人共同的特徵是這樣的：1、明顯的輕生想法。「我不想活了」是他們的口頭禪，即使有些人並不是真的想死。2、明顯的自卑感及自怨自艾情結。他們整天都是愁眉苦臉，甚至有些人還當著你的面以淚洗面，痛哭流涕。3、極度消沉。在他們眼裡一切都是陰暗的，他們看不到光明，看不到生命的積極意義，完全變成了一個行屍走獸。4、幾乎喪失一切行為能力。由於他們徹底喪失了人的激情和活力，也就喪失了作為人的一切行為能力。他們的舉止讓積極而熱情的你確實感到很難受，但是對於他們我們還是有辦法對付的。下面這些方法可以讓你有所借鑒：1、寬容。這些人應該是世界上最可悲的人，因為他們確實受到了一些不公平的待遇，而且他們確實心理承受能力十分脆弱。因此作為強者的你應該做到寬容他們，要明白他們是弱者，他們對你不會具有太大的傷害力，作為強者的你首先要做的就是真誠的寬容他們，下面在幫助他們找出自身消極因素的根源。2、幫助他們。只有在寬容他們之後你才會真心的幫助他們，這些走向絕境的人其實並不是真正的消極者，只不過他們由於受到極大的心理傷害而一時陷入了情感的危機，這時如果你採取對他們冷嘲熱諷，甚至打壓的態度只能加快他們走向心靈毀滅之路。因此很有可能一個鮮活的生命將由於我們自己的處置不當而消亡。當然如果想真誠的幫助他們還應該掌握一些方式和方法。具體可按以下步驟操作：l 等他們心態平靜之後再和他們溝通在他們極度消沉或有輕生念頭的時候千萬不要安慰他們，正如一個愛哭的孩子在他痛哭的時候如果你安慰他讓他不要哭，他可能哭得更厲害，一個成年人有時也會像個孩子，如果你此時打算真誠的安慰他，希望用你的善良使他儘快脫離苦海，而最終的結果可能會毫無用處，甚至可能會造成更加嚴重的後果。你不必擔心他說死，他就會死，他可能只是說說而已，所以你真的不必太擔心，人一般在絕望的時候最先想到的死，但是真正去死的人畢竟還是少數，特別是要注意那些真正下定決心要的死的人是不會說當你的面說他的要死的，他如果決定要死一定是事先策划了一整套詳細而周密的自殺計劃，並已經下定決心去行動。而那些走向絕境的人在心中仍然對於生有一定的渴望，只是突然的壓力使他無法面對未來的生活，而產生了這些極度消極的想法。所以我們在沒有找到切實可行的方法之前，先不要「驚動」他們，最好的辦法是讓他們冷靜下來，然後我們再想辦法幫助他們走出困境。如果你實在擔心他們會結束生命，你可以暗中觀察他們，一般說來，他們在一段時間後會自然平靜下來，這是有科學依據的，你不必太擔心。l 幫助他們制訂切實可行的心理調節計劃你如果算是個心靈強者的話，你就應該能幫助他們制訂出一套切實可行的心理調節計劃。一般說來，比較科學有效的方法是這樣的：把他們約出來，在一個相對安靜的環境中，先使他的心情平靜下來，然後讓他相信你有能力幫助他解決困境。此時再拿出事先準備好的筆和紙，讓他說出他面臨的困境，越詳細越好，在他全部列出自己的困境之後，再幫助他逐一解決，此時一定要有耐心，並且仔細觀察他的反應，如果他的反應比較平和則繼續幫助他解決困境，如果此時恰好觸動他的心靈傷痕，他會表現出比較強烈的反應，如果出現這種情況則一定要適可而止，或者稍等片刻，等他心情平靜後再進行你的心理安慰計劃，如果他實在不能自持，那麼可以暫時停止，不過臨分手時一定要安慰他，因為此時他已經有所悔意了，雖然表現還很強烈但對於你的勸告他還是能聽得進去的，他已經知道在這個世界上他不再是孤立無援的，他至少還有你這麼一個可以值得信賴的朋友，他也因此不會馬上走向絕境。此時適當的離開他給他一點時間思考對他還是有幫助的。一般是隔幾天後，你再約他出來談談，如此反覆幾次，相信他們心理的困境會在你的幫助下逐漸解開的。3、遠離他們。如果你實在找不出更好的辦法來幫助他們解決此時的困境，那麼適當的遠離他們也是一個很好的方法。不要以為遠離他們就是對他們的漠視，其實作為一個人這些所謂走向絕境的人只是一時迷失了心性，你應該相信在他們心中也有一種渴望快樂生存的本能，只不過由於人生中所經歷的一段時間的驚濤駭浪使他們暫時失去了心靈的方向，他們所產生的強烈的心理反應也只是一時的極度消沉所造成的，待他們心情平靜之後他們會重新找回自己生活的方向，並會重新走上健康、快樂的人生之路的。還有一個更為重要的原因，他們是些成年人，所以你一定要相信作為一個成年人他們有能力面對和處理生活的困境，對此你應該堅信不疑。此外，你還應該正確的估價你自己的實力，正因為你現在沒有能力幫助他們走出心靈的困境，因而遠離他們既保證自己暫時不受他們消極情緒的干擾也給他們留出了非常寬鬆的自我反省機會，這對於你對於他們也應該算是一件很好的方法。和走向絕境的人相處既容易也不容易，如果你具備了一個強者的風範，而且你還擁有幫助他們徹底走出心靈困境的好方法，那麼和他們相處是非常容易的。事實上由於我們自身水平有限，我們暫時無法找出良好的解決方案來儘快幫助他們擺脫嚴重的心理危機，那麼我們應該毫不遲疑的遠離他們，因為你既然幫助不了他們就不要硬要向他們施以援手，你要堅信在他們悲痛一段時間後他們會靠自己的能力走出自己設計的人生困局的。你更不要因此自責或傷感，因為這將使你淪為消極的人，這肯定不是你所希望的。如果，當然這是我們誰也不希望的結果，如果他們真的無法承受心理的重創，真的走向了人生的歸宿，那麼你也不要因此過度傷心甚至怨恨自己沒有及時幫助他們。正如我們前面講過的，如果一個人真的要去死，可能誰也攔不住，他們的死亡和你一點關係都沒有，這都是他們一時迷住心竅，無法自拔而最終選擇了這一極端的方式。對於他們的離去，你可以遺憾，因為畢竟一個鮮活的生命在轉瞬間便從充滿陽光的社會中消失了，但是你所要做到的是由此更加尊重你自己的生命，他們的死亡對於你來說只是一個教訓，你要做到的是吸取他們身上的教訓，在今後的生活中努力維護自己的生命尊嚴，並積極培養積極的心態，同時也可逐步積累和學習一些心理及科學方法以便幫助今後還有類似特徵的人走出心靈的困境。維護自己生命的尊嚴，永遠面對並塑造自己嶄新的人生這是一個有著積極思維和積極人格特徵的朋友所具備的基本美德，他（即使是你的好朋友）如果真的走了，你不要太難過，反之你應該更加堅強，這才是一個強者的本色。2006/10/18 13:49歡迎瀏覽我的個人博客：leibin.blogchinese.com如何和自己交往#12

發起人：雷濱等級：草綠－上山下鄉

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看到這裡，你也許會嚇一跳，怎麼你把我也當成消極情緒製造者了？別忙，請你靜下心來仔細想想，我在這本書中所講到的發怒的人、沮喪的人、傷感的人、卑微的人、虛偽的人、走向絕境的人、焦躁的人、傲慢的人、自私的人、妒忌的人等等，在他們身上所出現的種種弱點難道在你的身上就沒有表現出來嗎？別人其實就是你的一面鏡子，你從這面鏡子中看到的就是你自己。人人都渴望成為積極、樂觀的人，但是我們誰也不能否認，消極情緒其實一直在左右著我們的行動。積極心態和消極心態都是客觀存在，而積極心態是要靠後天培養的，而消極心態往往是與生俱來的，它存在於你的潛意識中。這絕不是宿命論，你可以想想看，在我們小的時候，我們受到的教育，我們身邊的父母、老師以及我們所謂的好朋友，他們是不是或多或少的用消極情緒影響過我們？請你靜下心來仔細想想，答案無疑是肯定的。我們在這樣一個「惡劣」的環境中成長起來，難道在我們身上就不會表現出發怒、沮喪、傷感、卑微、虛偽、走向絕境、焦躁、傲慢、自私、妒忌的劣根性嗎？戰勝自己才有可能真正走向成功，這是一條永恆的真理。因此，我們必須勇敢的面對自己。我們前面所描述的十種人所表現出來的消極特徵，也許在你的身上都具備，也許具備某一種，但表現得可能更加嚴重。因而和你自己相處的難度程度也就很有可能大於和上述十種人相處的難度程度。我們也因此必須勇敢的面對自己。如何和自己交往，說起來很容易，但做起來其實很難。我也是花了三十餘年年時間才逐漸學會了如何和自己交往。我的一些成功經歷是這樣的：1、列舉出自己擁有的消極情緒。從上述十種主要的消極情緒一個一個檢查自己。自己是不是經常發怒？是不是長期或偶爾也處於沮喪、傷感的境地？你是不是有時也很卑微？你真的一直很真誠，從沒有虛偽過嗎？你有沒有心情極度消沉，甚至產生過輕生的念頭？你焦躁過嗎？你在不如你的人面前是否表現得也很傲慢？你真的一點都沒有自私情結嗎？如果有，請真實的記錄下來，這是你邁向成功的第一步，一定要認認真真記錄，千萬不要欺騙自己。2、列出你的消極情緒之後，下面就開始制訂改善性格的時間表了。如何改善自己的消極人格，在前面已經介紹了不少，你完全可以參照執行。但是，一定要制訂一套切實可行的改善消極人格時間表。在此，需要特別引起注意的有以下幾點：寬容自己。我們前面已經提到過，和消極的人相處的最好的方法便是寬容他。既然你能寬容別人，那麼更應該寬容自己。我們往往會陷入這樣的誤區，當發現自身的弱點即消極人格特徵後，便產生了對自己極度的不信任，甚至怨恨的情緒。此時，我們已經無法冷靜的面對我們的人格缺陷，我們也無法制訂一套合理的時間表來改善我們的人格缺陷。因此，我們必須先勇敢的寬容自己。只有靜下心來，才能幹出正確的事情來。確保目標和計劃的協調。確定改正自己消極人格的目標，一定要和計劃即具體行動相配合，如果目標定得過高，行動卻跟不上目標的實施步驟，那麼這個目標就應該修正；反之目標過低，也會形不成對自己的促進和激勵。公認比較不錯的方法是：制訂明確、可行、操作性強且具有連貫性的改善目標，並配之以細化、分步驟的行動計劃，同時調動自己最強烈的意志力，全心全意去執行。調節自己的心態，使自己擺脫消極情緒的困擾，樹立積極的人格特徵不是件容易的事情，因為改造自己是一個浩大的工程，必須做好長期而且艱苦的心理準備。同時，由於情緒的波動性較大，你還要時刻留心消極情緒反彈，而且一旦反彈往往會對你產生非常嚴重的打擊，對此一定要給予充分的重視。不要著急，先學會寬容自己，然後制訂切實可行的改善自身消極人格的目標和行動計劃，並一步一步認認真真去實施，那麼再大的困難也會攻破。最重要是保持一顆自信而且平和的心態。細心的讀者也許會發現，先學會和自己交往，先改善自己的消極人格，才能學會和別人交往，也才能更好的處理和其他消極人群的關係。因此，你如果想省事的話，最好先看這最後一章，然後踏踏實實去改善自己的弱點，也許你的人生將從此更加精彩。
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