中醫調理助女性安度圍絕經期

06-06

「圍絕經期並非衰老的標誌，而是開始科學保健的信號；邁入幸福愉快的晚年門檻，就必須愈加註重圍絕經期保健！」近日在接受記者採訪時，黑龍江中醫藥大學附屬一院婦產科教授王秀霞指出，處於圍絕經期的女性朋友，時常會有潮熱多汗、心悸失眠等植物神經功能紊亂的現象，在此期間，若注意養成良好的飲食起居習慣，加上辨證服用中藥湯劑和中成藥，就會順利地由中年過渡到老年，迎來平穩的第二「青春」。

　　圍絕經期有提前趨勢

　　圍絕經期是指圍繞絕經的一段時期。王秀霞指出，圍絕經期綜合征指的是婦女絕經前後由於性激素分泌減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀，中醫稱之為「經斷前後諸證」，認為是腎氣由盛漸衰，導致腎陰陽平衡失調而發。臨床以月經紊亂、烘熱汗出、精神情誌異常等為主要表現，如煩躁難眠，精神不易集中，甚至厭世等。

　　通常情況下，大多數女性圍絕經期的年齡在48~52歲之間，近年來許多女性圍絕經期已提早到40~48歲。有調查發現，物質生活水平較高的北京、天津、上海等大城市的眾多女性，更是早早跨入了圍絕經期，37~38歲絕經的人已不鮮見。王秀霞認為,人際關係緊張、職場競爭加劇，常常引起圍絕經期提前。此外，生育、疾病、婚姻狀況、生活習慣等因素，也為圍絕經期步伐的加快起了推波助瀾。這裡，生活習慣良好與否，尤應引起人們的足夠重視，如主動或被動吸煙可致婦女過早絕經，而注意攝入含鈣質較多的食物和經常鍛煉身體的女士，則絕經較晚。

　　六大改變凸顯圍絕經期危害

　　王秀霞進一步解釋說，圍絕經期的到來，往往會引起身體的一些變化，主要表現在月經紊亂及神經、心血管、生殖、泌尿、骨骼及其他內分泌代謝等系統的一系列衰退變化和癥狀，這些情況大多體現在以下6個方面：

　　月經改變40歲以後，由於卵巢功能逐漸衰退，雌、孕激素水平發生變化，少部分人突然停經，以後不再來潮，直接進入絕經期。大多數人表現為月經周期逐漸延長，經期縮短，經量減少，漸趨停止。也有人陰道淋漓不斷出血或大量陰道流血等。

　　植物神經功能改變有2/3的婦女在此期間可出現一系列以植物神經功能紊亂為主的不適癥狀。主要表現為血管舒縮癥狀，可致面色潮熱、潮紅，伴有烘熱汗出和汗後畏寒，每天發作數次，持續數秒至數分鐘。

　　神經系統改變常見癥狀有神經緊張、煩躁不安、喜怒無常、敏感多疑及嘮叨不休或冷漠。其中失眠較多見，表現為不能入睡或入睡後易驚醒而不易再度入睡，或多夢，或早醒。

　　心血管系統改變有部分絕經期婦女可出現心血管症候群，如假性心絞痛、心悸、胸悶等，而心電圖、24小時動態心電圖及運動實驗多顯示正常，採用擴血管藥物治療無效。此外也有少部分人呈現出輕度高血壓，特點為收縮壓升高、舒張壓不高，呈陣發性發作。

　　泌尿生殖系統改變主要表現為陰道乾澀、分泌物少、性交困難和性交痛。由於雌激素減低，陰道pH值由酸性上升為鹼性，抵抗力下降，致病細菌容易使陰道感染，引起老年性陰道炎。膀胱三角區與尿道的黏膜也和陰道黏膜一樣萎縮變薄，抵抗力下降，易發生膀胱炎及泌尿系感染。

　　其他變化可表現為皮膚逐漸老化、鬆弛、面部臃腫、色素沉著、關節酸痛、項背痛、腰背酸痛，或腳跟痛。

　　中醫調理和規律生活

　　可安度圍絕經期

　　如何才能減輕女性圍絕經期的身體不適呢？王秀霞指出，首先要講究合理飲食，合理營養是健康的物質基礎，多數婦女的飲食結構有欠科學，特別是缺乏奶製品和豆類食品的攝入。應經常喝牛奶，多食用魚蝦等，以預防性補鈣；要少食肥肉，多吃水果、蔬菜，以補充維生素和纖維素；要常吃海帶、紫菜、大蒜，以降血脂；飲食要少油炸、低鹽、少糖；要吃好早餐，定時定量，不吃零食；切勿吸煙和酗酒。

　　一要食用寓醫於食的葯膳，中醫講辨證施治，如杞菊蝦仁羹、核桃腰花、歸芍炒蘆筍、麥棗燉豬腦等。二要合理安排作息時間，保證每晚睡眠7~8小時,避免睡得過晚。充足的睡眠既能消除身心疲勞，又能提高免疫力，有利於患者適應機體內一系列的變化。三要參加體育活動，以增強體質，改善失眠、抑鬱等。運動還能促進鈣在骨骼中的沉積，防止因雌激素降低引起的骨質疏鬆症。一個星期至少要有三次中強度的運動，在體力允許的情況下，每次活動時間不少於40分鐘。

　　同時，圍絕經期婦女還要注意用中藥進行調理，以順利走過人生這一特殊時期。王秀霞指出，採用中藥治療的優越性在於既治病又調體，每個人由於先天稟賦及個人環境的差異，致使發病多樣性，辨證施治可收到良好療效。如倦怠乏力、健忘不思飲食、精力不集中者，以調養心脾的歸脾丸或湯治之；對煩躁欲哭、無故悲傷者，以甘麥大棗湯治之，還可煎湯代茶頻飲；對煩躁、乳脹脅痛，疼痛不舒，噯氣不已者，可用逍遙丸治之；對烘熱汗出、夜不能寐、五心煩熱、足跟酸痛等腎陰虛者，以六味地黃丸或左歸丸治之；若形寒肢冷、四肢不溫、夜尿頻多、性慾低落的腎陽虛者，可用金匱腎氣丸治之。