為啥女人先胖腿，男人先胖肚？知道真相後再也坐不住！

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為什麼人體重增加時，

男性總是先傾向於有個大肚腩，

女性則是大腿愈發粗壯呢?

相信肯定不止小編一個人想知道答案！

這個答案與身體如何儲存脂肪有關。就像是汽車的後備箱一樣。

這個答案與身體如何儲存脂肪有關。就像是汽車的後備箱一樣。

美國加州大學洛杉磯分校人類營養中心的主任李兆平（音譯）博士在接受美國「生活科學」網站採訪時說：「這就如同人們在公園裡準備野餐前往汽車後備箱里塞滿食物一樣。」

相對女性而言，由於雌激素的緣故，脂肪傾向於在臀部和雙腿存儲，特別是大腿部位。存儲於這些部位的脂肪在其懷孕或母乳餵養時，能夠為她們提供能量。

男性：

如果男人吃得太多，又沒有進行充足的鍛煉，「後備箱」就會變得擁擠不堪，一旦有了大肚腩，其餘身體部位也會開始存儲脂肪。

當腹部的存儲空間用完後，脂肪就會開始在肝臟、胰腺和肌肉中堆積起來。然後，他們就會面臨真正的隱患，如2型糖尿病、高血壓、高膽固醇和心臟病。

女性：

由於雌激素的緣故，女性傾向於在臀部和雙腿存儲脂肪，特別是大腿部位。

如果女性的臀部和雙腿部位填滿了脂肪，她們隨後也會長出大肚腩。大肚腩也被填滿了，脂肪就會開始被存儲在其他身體部位，從而增加各種疾病的風險。

想減肚，男士這樣做！

走路時敲帶脈，能很好地幫助減腰圍。帶脈的位置不需要費神去找，它環繞在腰間，就像是我們的腰帶。如果你的肚子軟軟的，而且還有「救生圈」，走路時不妨兩隻手敲打左右兩側腰部，每天堅持半小時，保准幫你把腰圍降下來。

2後背墊個枕頭

平躺時在後背下墊個枕頭，可以幫助消化，還能幫助減肚腩。

首先平躺在地板或床上，選擇一個柔軟的枕頭墊在後背下，這時會感覺到整個腹肌綳得非常緊，後背也會得到舒展，然後把雙手掌心相對伸過頭頂，同時屈膝讓雙腳的腳心相對，每天練習15~30分鐘。

頸椎不好或者是有高血壓的人要慎做。

坐在辦公室里，總對著電腦彎著腰，腹肌很放鬆，腹部不知不覺就鬆弛下來了。最有效的，就是挺直了腰身來辦公。可挺直腰身坐10分鐘，然後休息一分鐘這樣循環練習。

還可以快呼快吸來帶動腹部肌肉的運動；也可以雙手撐坐在椅子上，呼氣的時候將兩腿彎曲慢慢地往上抬，吸氣的時候將腿放下，腳尖著地。一吸一呼之間，腹肌也跟著做運動。

女士練腿這樣做！

左腳站立，右腿膝屈置於臀後。右手握於右腳踝，保持身體平衡。收緊腹部，背部挺直。

右手將腳踝盡量靠近臀部，拉長大腿前側肌群，優化腿部線條。也可採取側卧位的方法。

弓步站立，雙手扶牆，腳尖朝前，全腳掌著地，後腿伸直，前腿膝屈曲。

重心前移，增加小腿後面肌群拉伸，讓跟腱充分拉長，消除坨狀小腿。

坐在墊子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右腳平放在左大腿內側。

保持背部挺直，上身盡量向前傾，充分拉長腿後肌群，讓其趨於平滑。也可採取簡單的站立位進行。

李兆平博士認為：從基因的層面來看，女性存儲脂肪的能力要強於男性，這在部分程度上是由於生存的需要。如果女性的臀部和雙腿部位填滿了脂肪，也會長出大肚腩。如果大肚腩也被填滿了，脂肪就會開始存儲在其他身體部位，會增加女性患上與大肚腩相關的疾病風險。

男人女人大不同

連容易堆積脂肪的部位都不一樣

不管男人女人

都可以從用到這些妙招

從點滴做起

好好照顧自己的身體