跳華爾茲如何做出好看的站姿與握持

06-06

（一）NatureTurn：前進後退時，足部的感覺要經過地板轉動時以支撐足轉動帶領移動足向側數法：Down、Up、Up，足部動作第一拍為足跟、足尖；第二拍為足尖；第三拍為足尖、足跟也可數成第一拍為Low；第二拍為Swing；第三拍為Toe、HeelSwing的感覺就像一人牽著你的手擺盪，右轉步時身體先擺盪才轉，而不是直接向左或向右轉移動：要以身體的擺盪帶領腿部的移動，同時配合升降動作所謂上升是指大腿肌肉支撐力，將膝蓋打直，身體向上伸張，足跟離地之動作而下降則指支撐足之足尖至足跟往下降，膝部緩慢下降彎曲。

（二）SpinTurn：男士左足後退軸轉時，足部動作為腳尖、跟、尖，但實際轉動時是以腳掌運轉，在轉動時腳跟只是輕輕接觸地面；女士右足前進開始右轉，接著重心移至左足掌，而後右足刷過左足前進。（三）ReverseTurn：左足前進時先擺盪移動足，同時轉動支撐足，才完成轉身動作，最後移動足到達位置。（四）Whisk：感覺由支撐足開始跳，數法為Down、Up、Up，感覺第一拍為右足，第二拍為左足，第三拍為右足同時左足輕輕夾於右足後，保持上升狀態結尾才下降；女士右足後退時，不作迴旋動作，在1－2步之間，完成轉動。（五）Chasse：由側行舞姿進入時，第一步右足前進身體必需保持反身動作位置，感覺左肩在前女士在第二步時左轉18，第三步時再左轉18，第四步時右足向側稍後退，女士頭部的轉動於第二步時慢慢向左轉。（六）Impetus：跳激轉步時，支撐足的轉動、傾斜與升降動作，感覺要一氣呵成。

如何作出好看的站姿

（一）男士垂直站立，收緊腰部。（二）男士重心置於雙足，稍向足掌的方向。（三）男士頭伸直，放鬆身體。（四）男士膝部保持輕微放鬆。（五）女士垂直站立，收緊腰部。（六）女士身體上面部份和頭部稍向左及後。（七）女士膝部放鬆，重心保持在雙足掌前。

如何作出好看的握持

（一）男士與舞伴面相對站立，同時女士在男士之稍右側。（二）向側伸張雙臂，略低於肩膀，彎曲右手肘置於女士左肩胛骨下方。（三）彎曲左手肘並握住女士右手，握持高度約在眼睛位置。（四）左前臂由手臂至手微微向前，形成伸張而協調的線條。（五）女士的左手置於男士的右手臂上，剛好在男士肩膀之下。（六）女士舉起右手臂，將右手置於男士左手中。