羽毛講堂——事半功倍的羽毛球擊球標準動作

一般常見的羽毛球標準動作有以下式。

— 發高遠球—

高遠球：球的運行軌跡又高又遠、下落時與地面垂直、落點在對方場區底線附近的球叫高遠球。

如圖所示01

— 反手擊球—

反手擊球：在擊球的瞬間，需要大拇指的頂力和其他手指的屈指發力結合，迅速抓緊球拍，使擊球更有力量，確保球擊出後的飛行距離。

如圖所示02

— 反手高遠球—

反手高遠球：反手高遠球是羽毛球後場反手技術的一種，當來球飛到自己後場反手區時使用。

如圖所示03

— 反手過渡—

反手過渡：先馬上移位到反手區域（要足夠近），然後等球快下來的時候，大概高網一點的高度用反手稍微帶平平打過去的這樣過渡直線就好了。

如圖所示04

如圖示所

— 反手挑球—

反手挑球：前臂旋內前伸，手腕稍外展，採用反手握拍法，將球拍引至左下方。擊球時主要利用前臂旋外、伸腕和拇指頂壓拍柄的力量，在身體左側前下方，向左前至右上方揮拍擊球托底部，將球向前上方擊出。擊球後，右腳稍內扣蹬地回收，球拍收回至胸前還原成準備姿勢。

如圖所示05

— 擺臂揮拍—

擺臂揮拍：手腳聯動，一氣呵成。做到行雲流水，不帶半點拖沓。靈活而不銅手銅腳，需要多加聯繫。

如圖所示06

— 內旋挑球—

內旋挑球：挑球是把對方擊來的吊球或網前球挑高回擊到對方後場去。

如圖所示07

— 內旋擊球—

內旋擊球：預判來球方向，提前做好準備，做好進攻態勢。握緊羽拍聯動回擊。

如圖所示08

— 正手平抽—

正手平抽：看清來球方向，身體隨擊球恰當的做出旋轉，使之能平穩站立。

如圖所示09

— 正手挑球—

正手挑球先踏出右腳，隨即揮動羽拍連貫動作擊球。

如圖所示10

— 正手高遠球—

如圖所示11

做好接高遠球準備，左腳在前，右腳再後。擊球右腳向前，在球拍快擊中擊球點的時候發力。

工欲善其事，必先利其器。小夥伴們只要你們只要勤加練習，總有一天你們會成為最閃亮的那顆星。