人體第一長壽穴

足三里——人體第一長壽穴 民間流傳「常按足三里，勝吃老母雞」。足三里是胃經經氣的必經之處，要是沒有它，脾胃就沒有推動、生化全身氣血的能力。 足三里穴是胃經的要穴。我們知道，胃是人體的一個「給養倉庫」，胃裡的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他臟器才可以得到充足的養分，才能身體健康，精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要。而足三里穴則能擔此重任，在該穴處按摩，不但能補脾健胃，促使飲食儘快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發，青春常駐，因此也是人體長壽的重要穴位。

從古至今，人們一直非常重視足三里穴的保健作用，民間有「肚腹三里留」這種說法。現代人通常氣血不足，身體處於亞健康狀態，這在很大程度上都是受了消化不好的影響。胃腸功能不好，人體的吸收能力就弱，吃進身體里的食物經常因為無法吸收而直接排出，營養得不到充分利用，身體自然就不好。所以，每天用手指揉上5分鐘，堅持十來天，食慾就會有改善，身體也會明顯感覺舒服。 按揉足三里穴能預防和減輕很多消化系統的常見病，如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果也很明顯，對於嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結自絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有很好的作用。 按揉足三里要遵循「寒則補之，熱則瀉之」的原則，如果胃部不適或病症是因為受了寒氣，手法上的指腹方向就得往上，如果是暴飲暴食而引起的胃痛、腹部不舒服，手法上的指腹方向就得往下，通過瀉法來排出淫邪之氣。按壓時，大拇指指腹稍用力，分別對準兩腿足三里穴，先按順時針方向旋轉按壓50次後，再用逆時針方向按壓50次，至皮膚有熱感，病症消失。病症嚴重者按這個方法，每天進行3次左右的按壓，連續兩三天，胃痛癥狀就會明顯減輕。 刺激足三里也可用艾灸，就是把艾炷直接放在穴位上面灸，皮膚上面不放置任何導熱的東西。這樣對提高人體自身免疫力有好處，對於那些由於機體免疫力下降導致的慢性疾病效果很好，比如哮喘。每星期艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分鐘，艾灸時讓艾條離皮膚2厘米，灸到局部皮膚髮紅，緩慢地沿足三里穴上下移動，注意不要燒傷皮膚。 還可以用手或按摩錘經常按揉、敲打足三里，每次5～10分鐘，做到使足三里穴有一種酸脹、發熱的感覺即可。 總之，不管使用哪種方法，一定要每天都堅持，並按要求去做。每天花上幾分鐘就能換來身體健康，非常值得。
推薦閱讀：