自律神經和情緒

除了，「戰或逃」之外，自律神經還跟情緒反應有所關聯。自律神經會因各種情感刺激而產生作用。比方說受到驚嚇時，人會不由自主地心跳加速、臉色發青，這就是交感神經在運作。

很多憂鬱患者都不約而不同地有自律神經失調的問題，就像約好了似的同時出現；也有不少長期飽受自律神經失調困擾的人有了憂鬱的傾向，有時候還必須吃抗抑鬱的葯來輔助治療，這些現象，都說明了自律神經與情緒之間的關聯。

實際上，不管我們處於什麼樣的情緒當中，都會使得相對應的自律神經有所反應，因此，倘若希望自律神經能夠維持在最佳的平衡狀態，那麼我們就必須盡量讓自己保持平穩的情緒。過於激動或是長期處於低谷的情緒之中，對自律神經的健康都是沒有益處的。

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