一個成年人，一天需要睡多久？

一個成年人，一天需要睡多久？

剛去百度了一下，說的是7~9個小時。這個答案比較符合目前主流的認知，也符合大部分人對於睡眠時長的預期。

很長一段時間，我對這個說法一直深信不疑，以至於對睡覺有一種「執念」。感覺必須要睡滿8個小時，才是健康養生的生活狀態，一旦睡不夠就會感覺焦慮，與其說和沒有睡滿8小時的危害相比，也許這種焦慮造成的影響會更明顯一點。

1、關於睡覺的「黑天鵝事件」

首爾是個生活節奏很快的城市，「快點、快點」是在教科書里，被公認的韓國式口頭禪。就算是過個馬路，也能看到一大票人是跑著而不是走著通過的。

記得在留學的時候，忘記是因為什麼，聊到了每天睡多久的話題。老師和我們說，她一般的睡眠時間在4~5個小時，據她了解韓國很多人都是這樣的睡眠狀態。

what？這個信息對自己來說就是一個「黑天鵝事件」，當生命的前那麼多年，一直被教育，說每天一定要睡8小時才是健康的，但是突然之間有人跟你說，其實很多人每天只需要睡4~5個小時，而且也都活的好好的，完全沒有因為睡的少而覺得健康狀態有什麼不同的是時候，衝擊力還是有的。

後來進了韓企工作過一段時間，公司經常會有聚餐，tb之類的活動。令人髮指的是，這些活動經常是放在工作日的晚上，玩到一兩點鐘，第二天還要正常上班。就算是加班也是一樣，明明前一天加班到凌晨，第二天還是要準時出現在辦公室。開始的時候特別不適應，但是看著其他人，都精神抖擻的準時出現在辦公室，我也就開始去適應了。

2、有的人天賦異稟

前兩天遇到一個「耿直」的女生，不太會夸人也不太會安慰人。她給我講了一件事，她不知道該如何處理的事情。有段時間，她男朋友加班，總跟他抱怨，說每天只能睡6個小時，身心俱疲啊等等。

但是這個姑娘卻不知道該怎麼去安慰他，因為她大部分時間都是每天只睡3個小時，完全不知道都已經睡了6個小時了，還有什麼不妥。

小結

今天想說的不是科普知識，我也沒有嚴謹的去驗證過，成年人每天必須睡多久才是健康的。說這幾件事，就是想跟你分享幾種不一樣的可能性。

給我帶來很長時間焦慮的8小時睡眠，其實只是我自己的執念。一個人，一天究竟睡多久合適？這個答案需要自己去探索，相信會是因人而異的結果。

所以從這件事情之後，我開始對「常識」有所保留，時間久的傳播性大的，不一定就是有科學性的。這也算是「批判性思維」的一種練習吧，習慣了這種思考方式之後，偶爾會發現，生活和自己認為的會有些不同。

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